فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Marching to Zion Full Movie with subtitles
- انتہائی تھکاوٹ کی وجہ سے سرگرمی کی خرابی کیا ہے؟
- کچھ دائمی بیماریوں کو سرگرمی سے ناپسندی کا باعث بن سکتا ہے
- انتہائی تھکاوٹ کی نشاندہی اور علامات (سرگرمی کی خرابی)
- 1. بہت تھکا ہوا
- 2. پٹھوں کی آسانی آسانی سے ہوتی ہے
- 3. بلڈ پریشر میں تبدیلی
- 4. دل کی شرح بہت کم ہے
- 5. ڈپریشن کے علامات
- 6. تجربہ کار cyanosis
- سرگرمی کی خرابی کا سامنا کرنے کا خطرہ کون ہے؟
- انتہائی تھکاوٹ (سرگرمی کی خرابی) پر قابو پانے کے لئے تجاویز
میڈیکل ویڈیو: Marching to Zion Full Movie with subtitles
کام یا کھیلوں کی معمول کی وجہ سے کسی کی طرف سے تجربہ کار قدرتی چیز ہے. لیکن اگر آپ اچانک عام طور پر معمول سے زیادہ تھکاوٹ محسوس کرتے وقت اپنے معمول کے معمول کو معمول کے طور پر محسوس کرتے ہیں، توقع ہے کہ آپ کو سرگرمی میں خرابی کا سامنا ہے. اگرچہ بہت سے تھکاوٹ صرف اس وقت ہوتی ہے جب بھاری جسمانی سرگرمی ہوتی ہے، یہ کم از کم نہیں ہوسکتا ہے. انتہائی تھکاوٹ زیادہ سنگین صحت کے مسائل کا نشانہ بن سکتا ہے.
انتہائی تھکاوٹ کی وجہ سے سرگرمی کی خرابی کیا ہے؟
سرگرمی کی خرابی (ورزش کرنا ناپسندی) ایسی حالت ہے جہاں کوئی شخص جسمانی سرگرمی نہیں کرسکتا جسے عام طور پر ایک ہی جنسی اور عمر کے افراد کے گروہوں کی طرف سے کیا جاتا ہے.
کھانے کی غذائی اجزاء اور آکسیجن کی رکاوٹ کی وجہ سے توانائی کے انتباہ کی کمی کی وجہ سے سرگرمی کی خرابی انتہائی انتہائی تھکاوٹ سے شروع ہوتی ہے. سرگرمی کی خرابی کی سطح مختلف ہوتی ہے، مطلب یہ ہے کہ تھکاوٹ یا کمی کی وجہ سے سرگرمی کی صلاحیت پیدا ہوسکتی ہے، جب کوئی اعتدال پسند یا بھاری کام کررہا ہے تو اس وقت بھی جب روشنی کام کرنا ہوتا ہے.
کچھ دائمی بیماریوں کو سرگرمی سے ناپسندی کا باعث بن سکتا ہے
سرگرمی کی خرابی سے کسی شخص کی طرف سے تجربہ کیا جا سکتا ہے جو دل کی بیماری یا میوکودوڈیل کی خرابی سے متعلق ہیں. یہ کل مقناطیسی سنڈروم بھی کسی ایسے شخص کی طرف سے تجربہ کیا جا سکتا ہے جو میٹابابولک سنڈروم جیسے موٹاپا اور ذیابیطس ہے. لیکن سرگرمی کی خرابی کا سب سے اہم سبب ڈائاسولک دل کی ناکامی ہے.
ڈائاسولک دل کی ناکامی ایک شرط ہے جب دل دل کی شرح کے آرام کے مرحلے کے دوران دل کافی بہاؤ نہیں ملتی ہے. اس وجہ سے پورے جسم میں پمپ کرنے کے لئے دل سے کم خون کا سبب بنتا ہے اور بالآخر آکسیجن اور تقسیم شدہ غذائیت کی مقدار ناکافی ہے، خاص طور پر جب جسمانی سرگرمی یا مشق کرنی پڑتی ہے.
بس ڈالتے ہیں، ڈائاسولک دل کی ناکامی کی حالت میں پٹھوں کو کافی خون کی ضرورت ہوتی ہے، جب وہ فعال طور پر کام کررہے ہیں، جس کی وجہ سے سرگرمی کی خرابی ہوتی ہے. یہ کارکردگی اور صلاحیت دونوں میں مشق اور روزمرہ سرگرمیوں میں کمی کی وجہ سے ہے.
انتہائی تھکاوٹ کی نشاندہی اور علامات (سرگرمی کی خرابی)
یہاں کچھ ایسی چیزیں ہیں جن میں سرگرمی کی خرابی کے نشانات کے طور پر شکوک ہونے کی ضرورت ہے، بشمول:
1. بہت تھکا ہوا
جسمانی کام کرنے والے کسی بھی شخص کو انتہائی تھکاوٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے، بشمول کسی کو جسمانی حالت میں شامل ہونے کی وجہ سے، کیونکہ پٹھوں کو ایک ساتھ ساتھ آکسیجن اور غذائیت پر عمل کرنا ہوگا.
لیکن ان سرگرمیوں میں جنہوں نے سرگرمی کی خرابی کا سامنا کرنا پڑا، اس کی سرگرمی شروع کرنے کے چند منٹوں میں انتہائی تھکاوٹ کا احساس دکھایا جا سکتا ہے، جو سانس لینے سے باہر نکلتا ہے اور پٹھوں کو کمزور محسوس ہوتا ہے. یہاں تک کہ بدترین صورت حال اگر یہ ظاہر ہوسکتا ہے کہ سرگرمیوں کو کرتے ہیں جو بہت زیادہ عضلات استعمال نہیں کرتے، جیسے کھانے یا لکھنا.
2. پٹھوں کی آسانی آسانی سے ہوتی ہے
گرمی کا ایک طریقہ یہ ہے کہ پٹھوں کے درد سے بچنے اور دل سے پہلے ہی اس سے زیادہ دل کی شرح میں اضافہ ہو. لیکن اگر آپ سرگرمیوں میں عدم برداشت کا تجربہ کرتے ہیں، تو گرم اور معتدل مشق کو کچلنے کا سبب بن سکتا ہے. یہاں تک کہ درد کئی دن تک ختم ہوسکتا ہے.
3. بلڈ پریشر میں تبدیلی
سرگرمی کی خرابی عام طور پر عام طور پر معمولی بلڈ پریشر میں تبدیلیاں ہوتی ہے جب جسمانی سرگرمی نہیں ہوتی بلکہ فوری طور پر ہائی بلڈ پریشر میں ڈرامائی طور پر اضافہ ہوتا ہے جب کچھ منٹ کھڑے ہوتے ہیں یا چلتے ہیں.
4. دل کی شرح بہت کم ہے
جسمانی سرگرمی کی شدت میں اضافہ ہوتا ہے جب دل کی شرح میں کوئی اہم اضافہ کے طور پر بہت کم ہے دل کی شرح بیان کی گئی ہے. ایک صحت مند دل کی شرح پٹھوں کی نقل و حرکت کی شدت کے ساتھ تیزی سے بڑھ جائے گی، لیکن اگر دل کی شرح بہت کم ہے تو یہ ظاہر ہوتا ہے کہ سرگرمی کی شدت کی وجہ سے دل کی صلاحیت میٹاولک ضروریات کو پورا نہیں کرسکتی.
5. ڈپریشن کے علامات
دماغی تھکاوٹ جیسے مشق میں کمی کسی مشق کے بعد کسی کی طرف سے تجربہ کیا جا سکتا ہے، لیکن اگر کوئی سرگرمی کی خرابی کا سامنا کر رہا ہے تو، ذہنی تھکاوٹ ڈسپوزایشی علامات جیسے جلدی جلدی، طاقت کی کمی، اداس، تشویش اور بدبختی کو روک سکتا ہے.
6. تجربہ کار cyanosis
Cyanosis چہرے کے جلد کی مایوسی کی ایک شرط ہے جو خون بہاؤ کے ساتھ مداخلت یا مشق کرنے کے دوران آکسیجن کی تقسیم کی رکاوٹ کی وجہ سے پیلا بننے کے لئے. Cyanosis ایک سنگین شرط ہے اور فوری طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے.
سرگرمی کی خرابی کا سامنا کرنے کا خطرہ کون ہے؟
سرگرمی کی خرابی کو کسی بھی شخص کی طرف سے تجربہ کیا جا سکتا ہے جو صحت کی دشواریوں کا تجربہ کرتا ہے جو خون کی گردش کو روکنے کی صلاحیت رکھتا ہے. سرگرمی کی خرابی کا باعث نوجوانوں اور بالغوں کی طرف سے تجربہ کیا جا سکتا ہے جو میٹابولک سنڈروم کے مسائل اور دل کے صحت کی خرابیوں کا سامنا کرتے ہیں.
بچوں کی عمر میں سرگرمی کی خرابی بھی ہو سکتی ہے. لیکن جڑ کا سبب جسمانی اور رویے کے حالات کو متاثر کرنے والے ذہنی کشیدگی کی وجہ سے تنفس، دلال، اور اعصابی نظام کی پٹھوں اور خرابیوں کی خرابی سے آگاہی ہوتی ہے.
انتہائی تھکاوٹ (سرگرمی کی خرابی) پر قابو پانے کے لئے تجاویز
سرگرمی کی خرابی کے ابھرتے ہوئے کم سے کم کرنے کے کچھ طریقے موجود ہیں، خاص طور پر اگر آپ اس کا سامنا کرتے ہیں:
- مشق نہ کرو - شاید آپ سوچیں کہ مشق کو روکنے کے لئے ورزش روکنے کا صحیح راستہ ہے. دراصل خون کی بہاؤ کی صلاحیت کو برقرار رکھنے اور بڑھانے کے لئے اب بھی ضرورت ہے. مشق سیشن بہت طویل عرصہ تک اس کی ضرورت نہیں ہے جب تک کہ آکسیجن کی شدت کی شدت میں اضافہ ہوسکتا ہے جیسے ہفتے میں وزن اٹھانے اور آہستہ آہستہ شروع ہوجائے.
- مشق کرتے وقت بار بار وقفے لے لو یہ ایک طویل حکمت عملی ہے جس میں جسم کو طویل عرصے سے مشق کرنے میں مدد ملے گی. آرام کے دوروں کے ساتھ مشق کے علاوہ اکثر اکثر محفوظ رہتا ہے اور کسی دل کی طرف سے کسی کو برداشت کر سکتا ہے اور تھکاوٹ کا احساس زیادہ آسانی سے تسلیم کیا جاتا ہے.
- اپنی حالت پر توجہ دینا جب آپ تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں اور آرام سے روکنے کے لئے شروع کرتے ہیں تو جسمانی حالت کو تسلیم کرنے کے لئے اپنے آپ کو تربیت دیں، کم از کم جب جسم ناقابل برداشت محسوس کرنا شروع کرے. صحت کو زیادہ تر زور دینے اور اس کی ترجیح دینا سے بچیں، اور اپنے جسم کی صلاحیت کا جائزہ لینے کے دوران اپنانے کے لۓ اپنائیں.
