ہمیشہ کے لئے کھڑے ہو یہ آپ کے دل کے لئے خطرناک ہے (محفوظ حدود کیا ہے؟)

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: DUNE (2000) TV Version Part 3 with English and Urdu Subtitles (captions)
  
• طویل کھڑے دل کی بیماری کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں
  
• تو کیا ماڈل کا کام ڈیسک صحت کو خطرے میں ڈالنے کے لئے کھڑا ہے؟
  

میڈیکل ویڈیو: DUNE (2000) TV Version Part 3 with English and Urdu Subtitles (captions)

نہ صرف اس وجہ سے کہ آپ جانتے ہیں کہ بہت لمبا بیٹھے خطرناک ہے، آپ کو پوری طرح سے طویل عرصہ تک کھڑے ہونے کی ترجیح دیتے ہیں. دراصل، ایک حالیہ مطالعہ کے مطابق، طویل عرصہ سے کسی کو کسی کا تجربہ کرنا پڑ سکتا ہے دل کی بیماری. یہ کیسے ہو سکتا ہے؟ اس مضمون میں تلاش کریں.

طویل کھڑے دل کی بیماری کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں

بہت لمبے عرصے تک بیٹھ کر صحت کے لئے خراب ہونے کے لئے جانا جاتا ہے کیونکہ وہ موٹاپا، درد درد، اور دل کی بیماری کے خطرے میں اضافہ کر سکتا ہے. غیر یقینی طور سے، بہت سے لوگوں کو بالآخر ان مختلف خطرات سے بچنے کے لئے کام کرتے وقت کھڑے ہونے کا انتخاب کرتے ہیں.

تاہم، کیا آپ جانتے تھے کہ یہ بہت لمبا کھڑا ہے جب حقیقت میں کام کرنا صحت کے لئے بھی اچھا نہیں ہے؟ جی ہاں، شائع کردہ تازہ ترین تحقیق پر مبنی ہےایڈیڈیمولوژی کے امریکی جرنلسٹ، محققین نے محسوس کیا کہ طویل عرصے تک کام کرنے والے لوگ دو مرتبہ تھے دل کی بیماری کا سامنا کرنے کے امکانات جیسے لوگ اکثر بیٹھے تھے.

یہ خطرہ زیادہ تجربہ کار ہے بولیبینکوں، کیشئروں، سیکورٹی افسران، بارسٹاس اور شیفوں - جن میں سے ہر ایک کو کام کرنے کے دوران ان کی ضرورت ہوتی ہے. تو یہ کیوں ہوا؟

مردوں کے صحت کے صفحے سے رپورٹنگ، پیٹر سمتھ، پی ایچ ڈی، کینیڈا میں کام اور صحت کے انسٹی ٹیوٹ کے محققین کا کہنا ہے کہ کھڑے کھڑے ہونے والے خون کو خون میں لے جائیں گے ٹانگوں میں جمع کرنے کے لئے ہوتے ہیں، تاکہ دل کے بوجھ زیادہ دل کے لئے سخت ہے. ٹھیک ہے، یہ وہی ہے جو آخر میں دل کی بیماری کے خطرے کا سبب بنتی ہے.

تو کیا ماڈل کا کام ڈیسک صحت کو خطرے میں ڈالنے کے لئے کھڑا ہے؟

اگرچہ کم عام، قطع نظر ماڈل کام کی جگہ کئی کمپنیوں میں پہلے ہی موجود ہے. خاص طور پر اگر آپ کے پاس کوئی کام ہے جس سے آپ کو طویل گھنٹوں تک کھڑا ہونا پڑتا ہے.

بے شک تحقیقات کا کہنا ہے کہ بہت طویل عرصے تک کھڑے ہونے والے دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. تاہم، آپ جیانہوں نے جلدی سے کام کی میز کو پھینک دیا اور سارا دن بیٹھ کر واپس آ گیا. یہ ہے کیونکہ کھڑے میزیں اب بھی صحت کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. ایک نوٹ کے ساتھ، اگر آپ کھڑے ہونے میں ناامید محسوس کرتے ہیں، تو فوری طور پر بیٹھیں. لہذا، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ سب دن کھڑے ہونے پر کام کرتے ہیں.

کلیدی لچک ہے. لہذا، جب آپ کے جسم کو منتقل کرنا چاہتے ہیں تو پھر منتقل کریں. ٹھیک ہے، آپ کی نقل و حرکت خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے، جو طویل گھنٹوں کے لئے بیٹھ کر یا کھڑے ہوسکتی ہے.

پچھلے تحقیق میں یہ بھی کہا گیا ہے کہ ملازمین جو کام کرتے وقت بیٹھنے، کھڑے اور چلتے ہوئے یکجا کرتے ہیں40 فیصد ان لوگوں کے مقابلے میں دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتا ہے جو صرف روزانہ کھڑے ہیں.

لہذا، اگر آپ واقعی ہر دن کھڑے ہونے کی ضرورت ہے تو، خون کی گردش کو بہتر بنانے کے لئے کم سے کم چلے جانے کے لۓ وقت کو لے جانے کے لئے مت بھولنا. اس کے برعکس، اگر آپ واقعی پورے دن بیٹھنے کی ضرورت ہے، تو اپ اٹھانے کے لئے جتنا ممکن ہو سکے، کھڑے رہیں اور منتقل کریں.

یہ بھی ذہن میں رکھنا ہے کہ ایک اشتہاری طرز زندگی (تحریک کی کمی) جہاں آپ بہت زیادہ بیٹھتے ہیں وہ بھی دل کی بیماری کا خطرہ بڑھاتے ہیں. تو کون کون بہتر ہے، کھڑے ہو یا بیٹھے؟ دونوں اچھے ہیں، فراہم کردہ وہ زیادہ نہیں ہیں. کلی متوازن ہے.