فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Why does sunlight make you sneeze? plus 9 more videos.. #aumsum #kids #education #science #learn
- سرٹیفکیٹ اکثر سر کو چوٹ پہنچاتا ہے کیوں؟
- وہ کیوں ہے
- ایک دن میں آپ کتنے نمک کا کھانا کھا سکتے ہیں؟
میڈیکل ویڈیو: Why does sunlight make you sneeze? plus 9 more videos.. #aumsum #kids #education #science #learn
درد اور سر درد میں علامات ہیں جو کسی میں بہت عام ہیں. ہارورڈ ہیلتھ اشاعت کی طرف سے کئے گئے ایک سروے کے مطابق، سردیوں اور چکنائی کے واقعات میں سے تقریبا 90 فی صد بھی نامعلوم نہیں ہیں. لیکن اگر آپ کے سر درد بعد میں پڑھتے ہیں، شاید آپ کا ہر روز آپ کو ہر دن کھاتے ہیں. خاص طور پر اگر آپ کو نمکین کھانے کا شوق ہے.
جی ہاں! سلیٹی کا کھانا آپ کے سر درد کی وجوہات میں سے ایک ہو سکتا ہے. وہ کیوں ہے لہذا، ایک دن میں کتنی نمکین یا نمک استعمال کی جاسکتی ہے تاکہ سر درد کی وجہ سے نہ ہو؟
سرٹیفکیٹ اکثر سر کو چوٹ پہنچاتا ہے کیوں؟
سر درد کی ایک منفرد "منفرد" وجہ کے طور پر سلٹی کا کھانا بہت سے مطالعے کی طرف سے بھی ثابت اور ثابت کیا گیا ہے. ان میں سے ایک جانسن ہاپکنز میڈیسن کے ماہرین نے تحقیق کی ہے.
مطالعہ میں، شرکاء کو دو گروپوں میں تقسیم کیا گیا تھا. سب سے پہلے کھانا دیا جاتا ہے جو نمک میں ہے (فی دن سوڈیم تقریبا 8 گرام)، جبکہ دوسرا گروہ صرف 4 گرام سوڈیم استعمال کرتا ہے.
یہ مقدمہ 30 دن کے لئے کیا گیا تھا اور اس مطالعہ کے اختتام میں یہ پایا گیا تھا کہ اعلی سوڈیم خوراک کے گروپوں نے چکنائی یا سر درد کا سامنا کرنا پڑا. دوسرے گروپ سے.
وہ کیوں ہے
سوڈیم ایک معدنی ہے جو جسم کی ضرورت ہے. لیکن جب زیادہ مقدار میں کھایا جاتا ہے اور خون میں اضافہ ہوتا ہے تو، اثر خون کی برتنوں کو محدود کر سکتا ہے. آخر میں، بلڈ پریشر میں اضافہ ہوگا.
یہ خون بہاؤ ہے جو ہموار نہیں ہے دماغ میں آکسیجنڈ خون کا استعمال کم کرے گا. دماغ جو آکسیجن کی کمی نہیں ہے وہ بہتر طور پر کام نہیں کر سکتا. ٹھیک ہے، یہ شرطجس میں سرٹیفکیٹ کھانے کے بعد سر درد پیدا ہوتا ہے.
ایک دن میں آپ کتنے نمک کا کھانا کھا سکتے ہیں؟
آپ میں سے ان لوگوں کے لئے جو صحت مند ہیں اور کسی بیماری کی تاریخ نہیں رکھتے ہیں، یہ اصل میں باورچی خانے میں نمک کا استعمال کرتے ہوئے کوئی مسئلہ نہیں ہے. لیکن رقم اب بھی غور کیا جانا چاہئے.
صحت کی وزارت کو ایک دن میں ایک چمچ یا 6 گرام کے برابر کے طور پر نمک کا استعمال کرتے ہوئے کی سفارش کی جاتی ہے. آپ کے دورانایسے لوگوں کے لئے جو صحت مند ہیں اور بعض صحت کی شرائط نہیں رکھتے ہیں، ایک دن میں سوڈیم کی کھپت کی حد 2300 میگم سے کم ہے. اگر آپ ہائی بلڈ پریشر نہیں کرنا چاہتے ہیں یا اچانک دل پر حملہ کرتے ہیں تو، آپ کو ان سفارشات پر عمل کرنا چاہئے اور حد سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.
اگر آپ کے پاس بعض دائمی بیماریوں کی تاریخ ہے، جیسے دل کی بیماری، گردے کی خرابی کی خرابیوں اور ہائی بلڈ پریشر، تو شاید شاید آپ کے لئے سوڈیم کی حد مختلف ہے. کیونکہ، سوڈیم آپ کی صحت کی حالت کو متاثر کرسکتا ہے.
اس کے علاوہ، ذہن میں رکھنا کہ سوڈیم صرف نمک میں موجود نہیں ہے، لیکن سب سے زیادہ پیکڈ فوڈ ان میں سوڈیم ہونا ضروری ہے. پہلے ذکر کردہ حدود میں بھی سوڈیم شامل ہے جو آپ پیکڈ فوڈ یا مشروبات سے استعمال کرتے ہیں، نہ صرف نمک سے. لہذا، آپ کو پیکنگ کھانے اور مشروبات کو بھی محدود کرنا پڑا ہے، اگر آپ اکثر سر درد نہیں چاہتے ہیں.
