فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Secret War in Laos Documentary Film: Laotian Civil War and U.S. Government Involvement
- صبح کے کھانے کی ضرورت ہے
- دراصل الیکٹرروائٹ اور آئیون کیا ہے؟ اسے کیوں ضرورت ہے؟
میڈیکل ویڈیو: Secret War in Laos Documentary Film: Laotian Civil War and U.S. Government Involvement
روزہ رکھنا یہ نہیں کہ سرگرمی کو روک دیا جائے. اگرچہ پیاس اور جیل کو روکنے کے باوجود پورے دن ایک آسان چیز نہیں ہے، خاص طور پر مصروف سرگرمی کے شیڈول کے مطابق، جس کی جسمانی سرگرمیوں کی ضرورت ہوتی ہے وہ سورج کی حالتوں سے باہر نکل جاتی ہے. روزہ منسوخ کرنے سے ڈرنے سے ڈرنے کی ضرورت نہیں، جسم معمولی طور پر سرگرمیوں سے گزرنے کے لئے تیار ہوسکتی ہے، اگرچہ وہ مندرجہ ذیل طریقوں میں روزہ رکھتے ہیں.
صبح کے کھانے کی ضرورت ہے
برطانوی غذائیت فائونڈیشن کے صفحے پر اطلاع دی گئی ہے، جب سحور کی ضرورت ہوتی ہے، پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ اور ریشہ کا استعمال ہوتا ہے، مثال کے طور پر جیسے بھوری چاول، گندم کی روٹی، یا گوشت. ریشہ کا ذبح آپ کے سبزی مینو سے صبح اور پھل کے برتن میں حاصل کی جاسکتی ہے. یہ انتباہ بہت زیادہ اہم ہے کہ آپ کو مضبوط اور طویل عرصہ تک برقرار رکھنا.
اس کے علاوہ، نہ صرف انرجی پیدا ہونے والا مادہ آپ کی ضرورت ہے، لیکن مائع نہیں کم ہے. جسم کے پانی کی کمی سے بچنے کے لئے دباؤ میں سیال بہت اہم ہے. پانی کے علاوہ، الیکٹرویٹس پر مشتمل مشروبات بہت زیادہ اہم ہیں جب جسم میں زیادہ مقدار میں مائع رکھنے کے لئے.
الیکٹرویلی مشروبات کی ساخت جسم کی سیالوں کی طرح ہے اور آپ کی تیز رفتار سے پانی کی کمی سے بنا دیتا ہے. اثر، تیز رفتار پیاس، سر درد، توجہ مرکوز، درد کا شکار، تھکاوٹ، متنازعہ اور الٹنا نقطہ نظر کے لۓ ہمت نہیں کرے گا.
کسی بھی مصروف سرگرمی کے بغیر آپ کو بغیر تھکاوٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے اس کا مطلب یہ ہے کہ بدن کو الیکٹروائٹی کی ضروریات کے لۓ معاوضہ دینے میں کامیاب ہوسکتا ہے جس سے سوراہ تک مکمل ہو چکا ہے.
دراصل الیکٹرروائٹ اور آئیون کیا ہے؟ اسے کیوں ضرورت ہے؟
انسانی جسم میں مائع الیکٹروائٹس، کیمیائیوں میں شامل ہوتی ہے جب پانی میں تحلیل کرتے وقت آون پیدا کرے گا. آئیون یہ ہے کہ جسم میں جسم کے ریگولیٹری سیل دباؤ میں اہم کردار ادا کیا جائے گا جس میں عضلات اور اعصابی خلیات کی کارکردگی کو برقرار رکھنے کے لئے.
جب آپ روزہ رکھتے ہیں تو آپ کا جسم زیادہ سیال کھاتا ہے، اور آپ کے پاس سورہ کے علاوہ اور روزہ توڑنے کے لئے زیادہ وقت نہیں ہے. روزہ رکھنے والوں کے لئے پانی کی کمی کا خطرہ بھی زیادہ ہوگا. اگر آپ پانی سے محروم ہوجاتے ہیں تو تیز رفتار پیاس محسوس کرنے کے علاوہ، آپ کو سر درد، مشکل سوچ / حراستی، درد کی حساسیت، تھکاوٹ، اور نیزا اور الٹی سے بھی تجربہ کرنا ہوگا.
اس وجہ سے، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ صبح کے وقت آئیون پر مشتمل مشروبات چانگ CQ et.al کی طرف سے تحقیق پر مبنی ہے. صحت مند بالغوں میں دیویڈریشن کے بعد، خون کے آتش بازی پر کاروہائیڈریٹ - الیکٹرولیٹ مشروبات کا حقدار، 3 گھنٹے کے کھانے میں آئیون مشروبات کے بعد، مائع اب بھی جسم میں رہتا ہے، 80٪ تک رہتا ہے جبکہ اگر آپ سادہ پانی یا چائے صرف 60 ± 60 فی صد پائیں گے.
آئن مواد میں جسم میں طویل عرصے سے باندھنے والی بیماریوں میں بھی مدد ملتی ہے، اور سیالوں کو ہٹانے کے عمل کو جلدی پینے کے بعد نہیں ہوتا. دیگر قسم کے مشروبات کے برعکس جو دائرکٹک اثر فراہم کرتا ہے (پیشاب روزہ بنانے).
لہذا، آئیون کی صبح کو صبح کی ضرورت نہیں کم ہے. کافی الیکٹرویلیٹس کے ساتھ صبح کے وقت مشروبات سے، یہ جسم کی سیالوں کو طویل عرصہ تک برقرار رکھتا ہے تاکہ یہ پانی کی کمی کو روک دے اور آپ کو کسی بھی سرگرمی سے جلدی جلدی منسوخ کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
