فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Can You Eat Too Many Gummy Vitamins?
- کیا بالغوں کو اب بھی ملٹی وٹامن سپلیمنٹ کی ضرورت ہے؟
- گمی ملٹی وٹامن ضمیمہ اور ایک عام ملٹی وٹامن کے درمیان کیا فرق ہے؟
- ملٹی وٹامن گیما ہوتے ہیں، غذائی اجزاء کو ہضم کرنا آسان ہے
- بالغوں کے لئے gummy multivitamins کے فوائد
- کس طرح چینی مواد؟
میڈیکل ویڈیو: Can You Eat Too Many Gummy Vitamins?
ایک بچہ کے طور پر، آپ کو رنگا رنگی chewable ملٹی وٹامن ضمیمہ اور ایک کشش شکل پڑا ہوسکتا ہے. یہ میٹھی طرح پھل ذائقہ تو آپ بھول جاتے ہیں کہ آپ مٹھائی نہیں کرتے ہیں. تاہم، بالآخر بالغوں کے لئے gummy ملٹی وٹامن سپلیمنٹ کی وسیع پیمانے پر گردش ہے. اگرچہ یہ بالغوں کے لئے ارادہ رکھتا ہے، اگرچہ اس ضمیمہ کو ایک chewy جیلی کینڈی کی طرح شکل دی جاتی ہے اور بچوں کے لئے ملٹی وٹامن کی طرح اچھا ذائقہ ہوتا ہے. کوشش کرنے میں دلچسپی سب سے پہلے مندرجہ ذیل اہم معلومات پر غور کریں.
کیا بالغوں کو اب بھی ملٹی وٹامن سپلیمنٹ کی ضرورت ہے؟
بنیادی طور پر، ہر عمر کے لوگوں کو ابھی تک ایک مکمل وٹامن کی ضرورت ہوتی ہے. اسی طرح بالغوں کے ساتھ. وٹامنز اصل میں فوڈ کے ذرائع جیسے سبزیوں، پھلوں اور گری دار میوے میں پایا جا سکتا ہے. تاہم، مصروف بالغوں یا محدود خوراک کے اختیارات ان کی روز مرہ کا کھانا سے کافی وٹامن کی انٹیک حاصل نہیں کرسکتے ہیں.
لہذا، ملٹی وٹامن سپلیمنٹ آپ کے فوڈ ساتھی ہوسکتے ہیں. تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو کھپت کرنے والے آپ کے تمام روزانہ غذائی اور وٹامن کی ضروریات کو تبدیل کر سکتے ہیں. آپ اب بھی وٹامن، معدنیات، اور دیگر اہم غذائی اجزاء میں امیر ہیں کھانے کے کھانے کے لئے حوصلہ افزائی کر رہے ہیں.
گمی ملٹی وٹامن ضمیمہ اور ایک عام ملٹی وٹامن کے درمیان کیا فرق ہے؟
کیپسول یا گولیاں کی شکل میں دیگر ملٹی وٹامن کے برعکس، ایک گلی ملٹی وٹامن کو chewed کیا جا سکتا ہے اور چوسا جا سکتا ہے جب تک وہ منہ میں گھل جاتا ہے. ملٹی وٹامن چمک خاص طور پر تیار کیا جاتا ہے تاکہ بالغوں کو آسانی سے ادویات لینے کے لۓ سپلیمنٹس لے جا سکے.
اس کے علاوہ، پانی کی مدد سے یہاں تک کہ کچھ اعلی ملٹیٹامن ضمیمہ مصنوعات واقعی بڑی تعداد میں نگلنے کے قابل ہیں. دریں اثنا، گمی ملٹیامین کسی بھی وقت استعمال کرنا آسان ہے. آج آپ کو خصوصی سپلیمنٹ لینے کے بعد بھی پانی پینے کی ضرورت نہیں ہے.
ملٹی وٹامن گیما ہوتے ہیں، غذائی اجزاء کو ہضم کرنا آسان ہے
ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں غذائیت سائنس انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، غذائیت اور غذائیت اکیڈمی اکیڈمیوں اور معدنیات میں معدنیات سے متعلق معدنیات سے متعلق جسم کو آسانی سے جذب کیا جاتا ہے. یہی وجہ ہے کہ جب تک اس کے منہ میں گھس جاتی ہے اس وقت تک جب تکمیاتی ضمیمہ کو دھوکہ نہیں دیا جاسکتا ہے. جب چونگنا، منہ انزیموں کی پیداوار کرتا ہے جو غذائی اجزاء کو ہضم اور جذب کرنے میں مدد کرتی ہے. ہضم نظام کو غذائی اجزاء کو کچلنے اور نکالنے کے لئے دو مرتبہ کام کرنے کی ضرورت نہیں ہے. لہذا، کوئی غذائی اجزاء ایسے ہی ضائع نہیں کیے جائیں گے.
بالغوں کے لئے gummy multivitamins کے فوائد
اگرچہ یہ شکل گمی کینڈی کی طرح ہے، یہ بڑھتی ہوئی ملٹی وٹامن عام طور پر مختلف قسم کے وٹامن اور معدنیات پر مشتمل ہوتا ہے جس میں جسم کو اعلی درجے کی ضرورت ہوتی ہے. ایک گلی ملٹی وٹامن ضمیمہ میں، وٹامن کے دس سے زائد اہم اقسام ہیں. وٹامن A، C، D، E سے وٹامن بی کے پیچیدہ ادارے جیسے B3، B5، B6، B7، B9، اور B12 سے شروع ہو رہا ہے. عام طور پر معدنیاتی مواد، سلیینیمیم اور آئوڈین میں معدنیات سے متعلق فارم سپلیمنٹ بھی امیر ہیں.
یہ وٹامنیں آپ کے جسم کے خلیوں اور ؤتکوں کے علاج کے لئے ضروری ہیں. وٹامنز سی اور ای اینٹی آکسینٹس میں بھی امیر ہیں جو آزاد ذہنیت سے لڑ سکتے ہیں جو قبل از کم عمر اور سیل کے نقصان کا باعث بنتی ہیں. اس کے علاوہ، آپ کی مدافعتی نظام وٹامنز سی اور ای پر بہت منحصر ہے جو بیکٹیریا اور وائرس سے بچنے کے لئے بیماری کا سبب بنتی ہے.
حالانکہ پیچیدہ بی وٹامن اور معدنیات ہارمونول توازن اور میٹابولزم، میموری کو بہتر بنانے اور کینسر اور دل کی بیماری جیسے دائمی بیماریوں کو روکنے کے لئے اچھے ہیں.
کس طرح چینی مواد؟
کیونکہ gummy ملٹی وٹامن سپلائٹس عام طور پر میٹھا پھل ذائقہ پیش کرتے ہیں، کیونکہ بہت سے لوگوں کو ان کے چینی مواد کے بارے میں فکر ہے. ایک ضمیمہ میں یہ عام طور پر 2 گرام چینی (نصف چائے کا چمچ کے برابر) پر مشتمل ہے. جبکہ ایک دن میں بالغوں کو 6-9 چائے کا چمچ کھا سکتا ہے.
ہر ضمیمہ کی مصنوعات کے لئے تجویز کردہ خوراک مختلف ہوتی ہے، لیکن عام طور پر آپ کو فی دن صرف ایک ضمیمہ استعمال کرنا ہوگا. لہذا، جب تک آپ تجویز کردہ خوراک سے زیادہ نہیں ہیں، آپ کو زیادہ سے زیادہ چینی کی سطح پر فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
تاہم، آپ کو وٹامن سپلیمنٹ لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے. خاص طور پر اگر آپ کے ساتھ خاص طور پر ذیابیطس، حاملہ ہونے، یا دودھ پلانے والی بیماریوں جیسے خاص حالات ہیں.
