کھانے کے بعد گرم پیٹ اور دل کی درد یہاں سے نمٹنے کا طریقہ یہاں ہے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Gurh K Faide | گُڑ کے فائدے | Health And Help
  
• کھانے کے بعد پیٹ کیوں گرم اور گہرا ہے؟
  
• کھانے کے بعد گرم پیٹ سے رعایت کرتا ہے
  
• 1. فوری طور پر جھوٹ نہ بولیں
  
• 2. ڈھیلا کپڑے پہناو
  
• 3. سگریٹ، شراب، یا کیفین سے بچیں
  
• 4. جھوٹ بولتے ہوئے سر اور اوپری جسم کو بڑھانا
  
• 5. فیٹی فوڈ کھانے سے کم
  
• پیٹ کے گڑھے میں گرمی احساس کبھی کبھی کھانے کے بعد نہیں ملتا ہے، آپ کو فکر کرنا چاہئے؟
  

میڈیکل ویڈیو: Gurh K Faide | گُڑ کے فائدے | Health And Help

بہت کھانے کھانے یا سپر مسالیدار کھانا کھانے کے بعد، غیر یقینی طور پر پیٹ کے گڑھے میں پیٹ جلانے کے سینسر کی طرف سے دہشت گرد بن جاتا ہے. عام طور پر یہ گلے یا منہ میں ایک ھٹا یا تلخ کا ذائقہ بھی ہے. یہ گرم پیٹ سینسر اکثر کہا جاتا ہے دلال. Hayo، کیا آپ نے ایک ہی چیز کا تجربہ کیا ہے، ٹھیک ہے؟

کھانے کے بعد پیٹ کیوں گرم اور گہرا ہے؟

جب آپ کھانا نگلتے ہیں، تو کھانا کھانا پکانے کے لئے پیٹ میں لے جانے کے لئے اسفراگس سے گزر جائے گا. یہ نگلنے والی حرکت اساتذہ اور پیٹ کے درمیان پٹھوں کا باعث بنتی ہے - جو کہ اسسوفیلیل سپھنیٹر کے طور پر جانا جاتا ہے - کھلی ہے، تاکہ کھانے اور سیال پیٹ میں داخل ہوجائے. جب نگل نہیں کرتے، توڑنے والا اب بھی بند ہو جائے گا.

اگر esophageal sphincter آپ کو نگل کے بعد مکمل طور پر بند نہیں کرتا ہے، امیڈک گیسٹرک مواد کو esophagus واپس کر سکتے ہیں. یہ ردعمل ریفلوکس کہا جاتا ہے. بعض اوقات، یہ پیٹ ایسڈ esophagus کے نیچے تک پہنچ جاتا ہے، اور پیٹ کی گڑہی میں جلانے کے احساس کا سبب بنتا ہے.

کھانے کے بعد گرم پیٹ سے رعایت کرتا ہے

کھانے کی ایک بنیادی ضرورت ہے، لیکن اگر خطرات اور دل کے پیٹ کے دہشت گردوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو یقینا یہ بہت پریشانی ہوگی. تاہم، فکر مت کرو. آپ کے پیٹ کے گڑھے میں درد جلانے میں کئی طریقے موجود ہیں.

1. فوری طور پر جھوٹ نہ بولیں

کھانے کے بعد آپ کو عام طور پر کیا کرنا ہے؟ جی ہاں، ہم میں سے اکثر گندگی کی وجہ سے غفلت کے تابع ہیں اور آخر میں انتخاب کرتے ہیں کھانے کے بعد لیٹنا. تاہم، آپ کو اپنی خواہشات میں تاخیر دینا چاہئے. گرم پیٹ کے سینسر کو بڑھا سکتے ہیں کھانے کے بعد براہ راست جھوٹ بولتے ہیں.

اگر آپ کھانے کے بعد نیند محسوس کرتے ہیں تو، آپ کو تقریبا 30 منٹ کے لئے ایک چھوٹا سا چراغ یا مختلف روشنی کی سرگرمیاں کر سکتے ہیں. برتن دھونے یا پیچیدہ کے گرد چلنے کا ایک اچھا انتخاب ہوسکتا ہے. کھانے کے بعد دو گھنٹے بعد جھوٹ بولنے کا بہترین وقت بستر پر جانے سے پہلے تھوڑی دیر سے نمکین سے بچنے سے بچیں.

2. ڈھیلا کپڑے پہناو

بیلٹ یا دیگر سخت لباس پیٹ کو روک سکتے ہیں، جس میں پیٹ کے گڑھے میں جلانے کی سنجیدگی خراب ہوتی ہے. کھانے کے بعد تمام سخت لباس ڈھونڈنا یا آپ کو کپڑے تبدیل کر سکتے ہیں، زیادہ ڈھیلا شرٹ پہنیں.

3. سگریٹ، شراب، یا کیفین سے بچیں

بھاری تمباکو نوشی کے لئے، تمباکو نوشی کرنے کے بعد تمباکو نوشی ایک مقدس رسم ہے جو یاد نہیں ہوسکتی. ظاہر ہے، کھانے کے بعد تمباکو نوشی واقعی گرم پیٹ کی احساس کو بڑھا سکتا ہے. اس وجہ سے تمباکو نوشی پیٹ میں پٹھوں کی کارکردگی کو کمزور بنا سکتی ہے جس میں پیٹ میں اضافہ ہونے سے پیٹ ایسڈ کو روکنا ہے. کیفین اور شراب بھی اسی اثر میں پڑے گا.

4. جھوٹ بولتے ہوئے سر اور اوپری جسم کو بڑھانا

اپنے اوپر اوپری جسم کو بڑھانے کے وقت تقریبا 10-15 سینٹی میٹر تک پہنچ کر پیٹ پیٹ ایسڈ ریفسکس اور گرم پیٹ کو روک سکتا ہے. جب آپ کا اوپری جسم اٹھایا جاتا ہے تو، کشش ثقل پیٹ کے اساتذہ کو پیچھے سے بڑھنے سے بچائے گا. تاہم، آپ کو محتاط رہنا ہوگا جب آپ کے جسم کو تکیا کے ڈھیر کے ساتھ بند کر دیں. نوٹ کریں کہ آپ کا جسم پابند نہیں ہے، کیونکہ خیمہ جسم پیٹ میں دباؤ میں اضافہ کرے گا اور اصل میں پیٹ کی گہرائی میں پیٹ میں درد کے علامات اور جلانے کا احساس بڑھ جائے گا.

خاص طور پر ڈیزائنر طے شدہ تکیا کے ساتھ نیند بھی ایک اور مؤثر انتخاب ہے. بیشتر تکیا فروخت آپ کے سر، کندھوں اور سینے میں 30-45 ڈگری، یا 15-20 سینٹی میٹر کی طرف سے ریفلوکس کو بچانے کے لئے بڑھے گی. اس کے علاوہ، آپ اس تکیا کا استعمال کسی پردہ پوزیشن میں یا اپنی گردن یا سر پر دباؤ کے بغیر اپنی پیٹھ پر سو سکتے ہیں.

5. فیٹی فوڈ کھانے سے کم

کھانے کے بعد بدلنے والی عادات کے علاوہ، کم موٹی فوڈ کھانے کی کوشش کرنا ضروری ہے، کیونکہ چربی گرم پیٹ اور دل کی ہڈیوں کے علامات کو خراب کر سکتی ہے.

پیٹ کے گڑھے میں گرمی احساس کبھی کبھی کھانے کے بعد نہیں ملتا ہے، آپ کو فکر کرنا چاہئے؟

اگر آپ کو بہتری محسوس نہیں ہوتی، تو ڈاکٹر کو فوری طور پر مشورہ کریں.

کبھی کبھی گرم پیٹ اور دل کا سامنا کرنا پڑتا ہے، قدرتی طور پر ہے، لیکن اگر آپ ہفتے میں دو بار سے زیادہ پیٹ میں زیادہ جل جلاتے ہیں یا آپ کے علامات خراب ہو جاتے ہیں تو آپ ایک طبی حالت سے متاثر ہوسکتے ہیں. GERD، ایک قسم کی ہضم خرابی کی شکایت ہے جو پیٹ میں تیز ایسڈ بڑھتی ہے. آپ کا ڈاکٹر آپ کی حالت کے مطابق ادویات دینے سے آپ کی مدد کرسکتا ہے.