فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: George Bush, Skull and Bones, the CIA and Illicit Drug Operations
- اگر آپ ہر دن بھاری بیگ لے جائیں تو کیا اثر ہے؟
- آپ صحت مند رہیں گے یہاں تک کہ اگر آپ کو ہر روز بھاری بوجھ لے جاۓ ہیں؟
- 1. آپ کے لئے مثالی بیگ وزن کی وضاحت کریں
- 2. بیگ میں آرام دہ اور پرسکون نقطہ نظر کی تلاش
- 3. آپ پہننے والے جوتے پر توجہ دیں
میڈیکل ویڈیو: George Bush, Skull and Bones, the CIA and Illicit Drug Operations
کئی قسم کی بسنی کبھی کبھی آپ کو بہت زیادہ سامان کے ساتھ بھاری بیگ لے جانے کی ضرورت ہوتی ہے. جو بھی وجہ ہے، یہ صحت کے لئے اچھا نہیں ہے، خاص طور پر عورتوں کے لئے جو ہینڈ بیگ کا استعمال بیکپیکس سے کہیں زیادہ ہوتا ہے. کیا آپ جانتے تھے، 10 میں سے 10 خواتین بھاری بوجھ لے جانے کی عادت رکھتے ہیں جو 4 کلو تک پہنچ سکتے ہیں؟ اگر آپ کو اس طرح کے بھاری بوجھ لینا پڑے گا تو اس کو یقینی طور سے تکلیف پہنچ گئی ہے.
تاہم، جسم یا ہاتھ کے درد کے علاوہ، اگر آپ ہر دن بھاری بیگ لے جائیں تو کیا ہوگا؟ مندرجہ ذیل نتائج تلاش کریں اور ان پر قابو پانے کیلئے تجاویز.
اگر آپ ہر دن بھاری بیگ لے جائیں تو کیا اثر ہے؟
اگر یہ جاری رہتا ہے تو بھاری بیگ لے جانے کی عادت مختلف قسم کے غیر متوقع علامات کا سبب بن سکتی ہے. سر درد سے شروع، گردن اور کندھوں میں درد، کم درد درد، خرابی کو برقرار رکھنے کے لئے.
اس کے بعد کرنسی اور ریڑھ کی طرح کی غیر معمولیات کا سامنا کرنا پڑتا ہے نیوکلس پلپوس ہرنیا یا پنچھی ہوئی اعصاب کے طور پر جانا جاتا ناممکن چیز نہیں ہے.
اس کے علاوہ، اپلائنٹ فزیوولوجی کے جرنل میں 2013 کے ایک مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ مسلسل بھاری تھیلیاں مسلسل اعصاب، پٹھوں اور ہڈیوں کو نقصان پہنچ سکتی ہیں. تحریک کی خرابیوں کی وجہ سے یہ نقصان ناممکن نہیں ہے. آپ کو لکھنے، ڈرائیو، ڈرائیو، بھاری سامان چلانے، اور اسی طرح اس کو زیادہ مشکل تلاش کر سکتے ہیں.
آپ صحت مند رہیں گے یہاں تک کہ اگر آپ کو ہر روز بھاری بوجھ لے جاۓ ہیں؟
1. آپ کے لئے مثالی بیگ وزن کی وضاحت کریں
کے مطابق امریکی Chiropractic ایسوسی ایشن، مثالی طور پر آپ کے بیگ کا زیادہ سے زیادہ وزن آپ کے جسم کے وزن میں سے 10 فیصد سے زیادہ نہیں ہے. یہ نمبر اگر آپ صدمے، چوٹ، یا دیگر صحت کے مسائل کے بغیر ایک صحت مند شخص ہو تو یہ ہوتا ہے. لہذا اگر آپ کا وزن 60 کلو ہے، تو آپ کے بیگ کا وزن 6 کلو سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے. تاہم، اگر ممکن ہو تو کم سے کم 5 کلوگرام وزن کم ہو.
2. بیگ میں آرام دہ اور پرسکون نقطہ نظر کی تلاش
اپنا بیگ لے جانے کے لئے ایک آرام دہ اور پرسکون طریقہ جاننا ضروری ہے. بیگ جو بہت کم یا زیادہ ہیں آپ کی ادائیگی پر اثر انداز کر سکتے ہیں. لہذا، ایک بیگ منتخب کریں جو آپ کو کسی بھی بیگ کے بغیر بغیر کسی ہٹانے سے آزادانہ طور پر ممکنہ طور پر منتقل کر سکتے ہیں. ساتھ ساتھ ایک بیگ کا انتخاب کریں پٹا موٹی ایک
اگر آپ سول بیگ، ہینڈبیگ یا استعمال کرتے ہیں ٹوکری بیگ آپ کو بائیں جانب بائیں جانب دائیں جانب لے جانے کی کوشش کرنی چاہئے.
3. آپ پہننے والے جوتے پر توجہ دیں
اگر آپ کو بھاری بیگ لےنا پڑے تو ہائ ہیلس پہننے سے بچیں. خراب مجموعہ ہونے کے علاوہ، حق کے ساتھ جوتے آپ کے مخروط آگے بڑھا سکتے ہیں، دائمی درد کے درد اور زخم کے خطرے میں اضافہ کر سکتے ہیں.
بھاری بیگ لے جانے پر سیل فون کھیلنا نہیں کرتے. HP کو چلاتے وقت، آپ کا سر اسکرین پر نظر آتا ہے، ہٹانے کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے فوجی گردن، ایک حالت جس میں گردن اس کی ورزش برقرار رکھنے کی صلاحیت کھو دیتا ہے.
بیگ کسی کی طرز کی عکاسی کرتی ہے، لیکن آپ کو صحت کی قربانی نہ بنانا. اگر واقعی آپ کا روزانہ سامان بھاری ہے تو، ایک ہینڈبیگ کے بجائے ایک بیگ پہننے پر غور کریں. کھیلوں کے ذریعے اپنے جسم کو بھی تربیت دیں بنیادی طاقت (کور طاقت) آپ کے جسم کی لمبائی میں مدد کرنے کے لئے اور پریشان کن کرنسی سے بچنے کے لئے.
