فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Red Tea Detox
- جسم کے ہموار ہضم نظام کے لئے پیٹ ایسڈ کے فوائد
- کم پیٹ کے ایسڈ کے علامات، اور خطرات کیا ہیں؟
- پیٹ کے ایسڈ بیلنس کو برقرار رکھنے کے لئے تجاویز
- 1. اپنے کھانے کے وقت پر توجہ دینا
- 2. کھانے کے درمیان snacking سے بچیں
- 3. یقینی بنائیں کہ آپ نے مناسب طریقے سے کھانا کھایا
- 4. کھانے کے دوران بہت زیادہ پانی پینے سے بچیں
- 5. کی کیفین کی کمی کو محدود کریں
میڈیکل ویڈیو: Red Tea Detox
جب آپ پیٹ کے ایسڈ سنتے ہیں، تو آپ پیٹ کے نام سے زیادہ واقف ہوسکتے ہیں جو پیٹ میں سوزش یا زخم کی وجہ سے ہوتی ہے. لہذا، یہ حیرت انگیز نہیں ہے کہ بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ پیٹ پر ایسڈ صرف جسم پر منفی اثر پڑے گا. لیکن کیا آپ جانتے تھے کہ یہ پتہ چلا ہے کہ آپ کے جسم کے ہضم نظام کے لئے پیٹ میں تیزاب کا فائدہ مند ہے؟
اگر آپ اپنے پیٹ کے ایسڈ کے توازن کو مناسب طریقے سے برقرار نہیں رکھتے تو دو چیزیں ایسی ہو سکتی ہیں. پیٹ کی تیزاب کے علامات جو بہت زیادہ بڑھتے ہیں اکثر پیٹ میں مصیبت اور esophagus میں ایک گرم مسالیدار احساس کا سبب بناتے ہیں، جن میں پیٹ پیٹ ایسڈ ریفلکس اکا دلالہ کہا جاتا ہے. پیٹ میں تیز ایسڈ میں اضافہ بہت زیادہ السر اور دیگر ہضم کی خرابیوں کا سبب بن سکتا ہے. اس دوران، کم پیٹ کی تیزاب کے علامات سے آگاہ رہیں اگرچہ بہت سے لوگوں کو یہ احساس نہیں ہوتا. آپ کے جسم کی صحت کے لئے کم پیٹ کے ایسڈ کا اثر بھی اسی طرح خطرناک ہے.
جسم کے ہموار ہضم نظام کے لئے پیٹ ایسڈ کے فوائد
آپ کے معدنی نظام کو کم انوکیوں میں کھاتے ہوئے کھانا کھاتے اور عمل کرنے کے لئے کام کرتا ہے. بعد میں، جسم نئے خلیوں کو بنانے اور آپ کو منتقل کرنے کے لئے توانائی پیدا کرنے کے لئے ان چھوٹے چھوٹے انووں کا استعمال کرتا ہے.
پیٹ میں گیسٹرک ایسڈ ہے جس میں جسم میں خوراک کے عمل انہی کی مدد کے لئے کام کرتا ہے. گیسٹرک ایسڈ (ایچ سی ایل) میں چار اہم ملازمت ہیں، یعنی:
- پروٹولیزس، پروٹین کو توڑنے کے عمل کی وجہ سے یہ جسم کی طرف سے کھایا جا سکتا ہے
- پیپس کے انضمام جس میں ایک انزمی پروٹین کے عمل انہی کے لئے ضروری ہے
- ایک کیمیائی سگنل کے طور پر یہ اشارہ کرتا ہے کہ خوراک سے پیٹ سے چھوٹا آنت تک منتقل ہوسکتا ہے اور پینکنٹریوں کو انزائیمس کو الگ کرنے کے لئے انتباہ کر سکتا ہے؛ اور
- انفیکشن سے بچنے کے لئے آپ کو کھانے کے کھانے میں موجود بیکٹیریا کی ترقی کو روکنا.
عام طور پر، پیٹ کے ایسڈ کی موجودگی آپ کو کھانا کھاتے ہیں اور پیٹ میں کچلنے کے لئے کھانا کھاتے ہیں. گیسٹرک ایسڈ بپتیریا یا فنگی آپ کو کھانے کے کھانے میں بھی مارے گا. یہ کھانے کی اشیاء کو مائع میں تبدیل کیا جائے گا اور پورے جسم کو جذب کیا جائے گا. لہذا آپ کے پیٹ کے ایسڈ بیلنس کو برقرار رکھنے کے لئے یہ بہت ضروری ہے.
کم پیٹ کے ایسڈ کے علامات، اور خطرات کیا ہیں؟
جسم میں کم پیٹ کی تیز ایسڈ کے سببوں میں سے ایک یہ ہے کہ آپ اعلی وسائل کا استعمال کرتے ہیں. جسم میں بہت زیادہ چینی کو کھانے میں برا بیکٹیریا کی ترقی میں اضافہ ہو سکتا ہے جس میں وٹامن، معدنیات، دیگر غذائی اجزاء کو جسم میں جذب کر سکتا ہے. اس کے علاوہ، جسم میں کم پیٹ کی تیزاب کا ایک غریب غذا یا دباؤ بھی ہے.
کم پیٹ کے ایسڈ کے علامات دیکھیں جو آپ تجربہ کرسکتے ہیں. یہ اشارہ کرتا ہے کہ آپ کا جسم ایسڈ میں کمی ہے. نتیجے کے طور پر، آپ جو کھانا کھاتے ہو مناسب طریقے سے جذب نہیں کیا جائے گا. پیٹ ایسڈ کی کمی بھی آپ کو کھانے میں موجود خراب بیکٹیریا کے خلاف اپنی دفاع سے محروم بناتا ہے تاکہ آپ کے ہضم نظام پر منفی اثر ہو. اس کے علاوہ، خوراک پر عمل کرنے کے لئے پیٹ کی ناکامی کو بھی ذہنی صحت کے مسائل پر اثر انداز کر سکتا ہے، جیسے ڈپریشن، مبتلا، مںہاسی، خواتین میں بالوں والے نقصان، آستیوپروسیس، اسہال، قبضہ، دائمی تھکاوٹ، خشک جلد وغیرہ وغیرہ.
پیٹ کے ایسڈ بیلنس کو برقرار رکھنے کے لئے تجاویز
لہذا، آپ کے جسم میں امیڈ بیلنس کو برقرار رکھنے کیلئے کچھ تجاویز ہیں:
1. اپنے کھانے کے وقت پر توجہ دینا
سرگرمیوں کی تعداد جو کبھی کبھی کرنا ضروری ہے وہ کبھی دیر سے آپ کو کھانے کے لۓ بھول جاتے ہیں. دراصل، پیٹ میں تیز ایسڈ کی ایک وجہ باقاعدگی سے غذا کی وجہ سے ہے. لہذا، آپ کے کھانے کے وقت پر توجہ دینا ضروری ہے. اس کے علاوہ، آپ کو بھی بستر جانے جانے سے پہلے دو گھنٹوں کی سرگرمیاں کھانے سے بچنے کے لئے بھی مشورہ دیا جاتا ہے کیونکہ یہ پیٹ پیٹ کے علامات کی قیادت کر سکتا ہے.
2. کھانے کے درمیان snacking سے بچیں
یہ آپ کے جسم کو بہتر کھانا کھلانے کے لئے کافی وقت فراہم کر سکتا ہے.
3. یقینی بنائیں کہ آپ نے مناسب طریقے سے کھانا کھایا
چکن کا کھانا مناسب طریقے سے اہم ہے تاکہ بدن ہاستعمال ہونے والی انزیموں کی پروسیسنگ میں مدد کرسکے اور کھانا آسانی سے ڈھکنے میں مدد کرسکیں.
4. کھانے کے دوران بہت زیادہ پانی پینے سے بچیں
کھانے کے وسط میں بہت زیادہ پانی پینے والے پیٹ ایسڈ کو کم کرسکتے ہیں اور کھانا کھاتے ہیں جو آپ کو ہضم کرنے کے لئے زیادہ مشکل ہوتا ہے.
5. کی کیفین کی کمی کو محدود کریں
کافی میں ہائی ایسڈ مواد esophageal sphincter کی وجہ سے پیٹ میں اضافہ کرنے کے لئے ایسڈ کو کم کرنے اور کم کرنے کے لئے کر سکتے ہیں. یہ گیسٹرک ایسڈ ریفلوکس کا سبب بن سکتا ہے. اور جیسے کافی، چائے (کیفینڈ یا نہیں) السروں کے علامات کو بھی خراب کرسکتے ہیں.
