سگریٹ تمباکو نوشی پر قابو پانے کے لئے تجاویز اگر آپ غیر فعال سموککر ہیں

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Suspense: The Dead Sleep Lightly / Fire Burn and Cauldron Bubble / Fear Paints a Picture
  
• تمباکو نوشی نہیں سگریٹ دھواں سے مفت کا مطلب ہے
  
• سگریٹ نوشی سے کیسے نمٹنے کے لئے
  
• 1. گھر میں سگریٹ دھواں پر قابو پانے
  
• 2. کام کے ماحول میں سگریٹ دھواں کا سامنا
  
• 3. عوامی مقامات پر سگریٹ دھواں کا سامنا کرنا پڑتا ہے
  

میڈیکل ویڈیو: Suspense: The Dead Sleep Lightly / Fire Burn and Cauldron Bubble / Fear Paints a Picture

غیر فعال سگریٹ نوشی، جو بھی جانا جاتا ہےدوسرا تمباکو نوشی، پھیپھڑوں کے کینسر، دل کی بیماری، اور برونائٹس کی بڑھتی ہوئی خطرے سے منسلک کیا گیا ہے. سگریٹ دھواں سے نمٹنے سے بچنے کی ضرورت ضروری ہے، کیونکہ یہ یقینی بنائے گا کہ آپ کے پھیپھڑوں کو غیر فعال تمباکو نوشی کے خراب اثرات کی وجہ سے مصیبت سے آزاد ہو.

تمباکو نوشی نہیں سگریٹ دھواں سے مفت کا مطلب ہے

جب تم تمباکو نوشیوں کے ارد گرد ہو، تو تم اس طرح کے خطرناک کیمیکلز کو تمباکو نوشی کے طور پر ذبح کرو گے. دیگر لوگوں کے دھواں کو لے کر آپ کو بیمار بنا سکتا ہے. ان میں سے کچھ بیماریوں کو بھی آپ کی جان کو دھمکی دے سکتی ہے.

جب آپ غیر فعال تمباکو نوشی بن جاتے ہیں تو کوئی محفوظ حد نہیں ہے.

بچے، حاملہ خواتین، بزرگ، اور جو دل اور تنفس کے مسائل ہیں وہ اس سے بہت واقف ہیں. دراصل، صرف چند منٹ کے لئے تمباکو نوشیوں کے ارد گرد ہونے کی وجہ سے آپ کی صحت کو خطرے میں ڈال سکتا ہے.

مندرجہ ذیل حالات ہیں جو غیر فعال تمباکو نوشی بننے کی اجازت دیتے ہیں:

• اس جگہ پر بیٹھ کر "دھواں نہیں" ہوسکتا ہے اگرچہ اس نے دھواں کی بو نہیں.
• کسی بھی شخص کے ساتھ تمباکو نوشی کرنے والی گاڑی چلائیں، اگرچہ کھڑکی کھلی ہے.
• جو لوگ دھواں کرتے ہیں ان کے ساتھ ایک گھر، یہاں تک کہ اگر آپ کسی دوسرے کمرے میں ہیں.
• ریستوران، گوداموں، یا عمارتوں میں کام جو لوگوں کو اندر دھواں کرنے کی اجازت دیتا ہے، اگرچہ ہوا وینٹ سسٹم موجود نہیں ہے.

سگریٹ نوشی سے کیسے نمٹنے کے لئے

1. گھر میں سگریٹ دھواں پر قابو پانے

• اپنے خاندانی ممبر کو گھر کے اندر دھواں نہ ہونے دو، ان کو بتائیں کہ تمباکو نوشی کو روکنے یا خاص جگہ میں کم از کم دھواں رکھنا.
• آپ کے دروازے پر سیاسی طور پر دھواں سے پاک دستخط دے تاکہ مہمانوں کو آپ کے گھر میں تمباکو نوشی نہ کریں.
• تمام اشارے سے چھٹکارا حاصل کریں.
• اگر کوئی مہمان دھواں کرنے کی اجازت کے لئے پوچھتا ہے، تو اسے گھر سے باہر دھواں بتانا.
• اطلاع دیں نینی اپنے بچے کو سگریٹ دھواں سے دور رکھنے کے لئے
• اپنا بچہ سکھاؤ کہ دوسرے لوگوں کو کس طرح سگریٹ نوشی روکنے کے لئے بتائے.
• اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ اگر وہ باہر دھواں جائیں تو سگریٹ دھواں کپڑے اور جلد سے رہیں گے. ٹاکس اب بھی ہوا میں پرواز کر سکتے ہیں جب کسی نے گھر میں واپس بلایا تھا.

2. کام کے ماحول میں سگریٹ دھواں کا سامنا

تمام ملازمین کے لئے سگریٹ دھواں خطرناک ہے. ریستوراں اور سلاخوں میں مزدوروں کو غیر فعال سگریٹ نوشی بننے کا امکان ہے.

• اگر آپ کے کام کی جگہ میں تمباکو نوشی کرنے والے قواعد و ضوابط نہیں ہیں جو غیر فعال سگریٹ نوشی کے واقعے پر قابو پاتے ہیں، اس کے انتظام سے متعلق تنظیم سے مدد کرنا چاہتے ہیں.
• خصوصی جگہیں بنانے سے الگ الگ تمباکو نوشی اور غیر تمباکو نوشی. اگرچہ یہ غیر فعال تمباکو نوشیوں کی تعداد کو کم کرنے کی ضمانت نہیں دیتا، یہ ایک کمرے میں ان سے نمٹنے کے مقابلے میں بہتر ہے.
• دفتر میں تمباکو نوشی کرنے سے دوسروں کو روکنا اور تمباکو نوشی کے کمرے میں سگریٹ دھواں کو روکنے کے لئے تا کہ دھواں جگہ سے باہر نکلے. لہذا، خصوصی تمباکو نوشی کے کمرے خاص طور پر کمرے چھوڑنے سے سگریٹ دھواں کو روکنے کے لئے ڈیزائن کیا جانا چاہئے.
• تمباکو نوشی کے کمرے سے آنے والے ایئر خصوصی چینلوں کے ذریعہ چھٹکارا جانی چاہئے جو دیگر کمرے ایئر ویز سے منسلک نہیں ہیں.
• وینٹیلیشن سسٹم کو تمباکو نوشی کے کمرے میں سگریٹ نوشی کے لئے 1.6 انچ / دوسری ہوا کی فراہمی لازمی ہے.
• سگریٹ نوشی تمباکو نوشی کے پروگرام بنائیں تاکہ ملازمین کو تمباکو نوشی سے روکنے کے لئے
• کسی بھی سرگرمیوں کے لئے تمباکو نوشی کے کمرے کا استعمال نہ کریں.

3. عوامی مقامات پر سگریٹ دھواں کا سامنا کرنا پڑتا ہے

ابھی تک بہت سارے عوامی مقامات جیسے ریستوراں اور کیفے جو سگریٹ دھواں سے پاک ہیں.

• تمباکو نوشی کی پالیسی کے بارے میں سب سے پہلے پوچھو اور آپ ہوٹل کے ریستوراں کو جانے دو کہ آپ ایک کمرے یا جگہ چاہتے ہیں جو مفت دھواں ہے.
• اپنے بچے کو ایسے مقامات پر مت چھوڑیں جو سگریٹ دھوئیں رکھتے ہیں.
• صرف ریستوراں یا کیفے میں کھائیں اور پائیں جو 100٪ دھواں مفت ہیں.
• عوامی مقامات پر تمباکو نوشی کرنے والوں کے لئے خطرہ کے طور پر تمباکو نوشی کرنے میں منعقدہ سرکاری قواعد و ضوابط کا فائدہ اٹھائیں. آپ کو جاننا ہوگا کہ ڈی جی آئی علاقائی حکومت نے مال میں تمباکو نوشی پر پابندی عائد کی ہے، لہذا یہ مال میں موجود جب تمباکو نوشی جگہ کے حق کا مطالبہ کرنے کی اپنی وجہ ہو سکتی ہے.

بھی پڑھیں:

• لیور کینسر کے ساتھ لوگوں کے لئے سگریٹ نوشی کو روکنے کے لئے تجاویز
• تمباکو نوشی کس طرح اسٹروک کو متاثر کرتی ہے
• سگریٹ تمباکو بمقابلہ الیکٹرک سگریٹ: کون سا محفوظ ہے؟