فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- ہیماسورائڈ کا سبب بننے والے کھانے کو محدود ہونا چاہئے
- کم فائبر کا کھانا
- موٹی کھانے
- مسالیدار کھانا
- بیزوروں کو روکنے کے لئے ریشہ خوردہ کھانے کی توسیع کریں
میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
بصور بھوکوں کے ساتھ بھوک کی بیماری ہوتی ہے جب مقعد کے ارد گرد خون کی برتنوں کو سوجن تک تک پھیلایا جاتا ہے. عام طور پر بطور خروج کم اعضاء میں بڑھتی ہوئی دباؤ کی وجہ سے ہوتے ہیں، مثال کے طور پر، لمبے عرصے تک، آتنوں کی تحریکوں کے دوران کشیدگی میں بہت مشکل، عمر تک. دراصل، بیدورائڈز کے فوڈ کی وجہ سے کچھ بھی نہیں شامل ہے، لیکن یہ غذائی بصیرت پیدا ہوسکتے ہیں کہ آپ نے بعد میں بدترین ہونے کے بعد بھی بدترین ہونے کا تجربہ کیا ہے. تم کیا کر رہے ہو
ہیماسورائڈ کا سبب بننے والے کھانے کو محدود ہونا چاہئے
کم فائبر کا کھانا
کم فائبر کا کھانا غیرمعمول طور پر بیزورائڈز کی موجودگی کو تیز یا حالت خراب کر سکتا ہے. ریشہ کی کمی آپ کو قبضہ کرتا ہے. ٹھیک ہے، قبضہ کر لیا جاتا ہے جو لوگ بھووروں کا سامنا کرنے کے خطرے میں ہیں.
لہذا، مندرجہ بالا مثال کے طور پر کم فائبر کھانے کی اشیاء کو کم کریں:
- وائٹ روٹی.
- سفید چاول.
- مارگریٹ، مکھن، تیل.
- بیف، مچھلی کے گوشت، انڈے.
- Waffles.
- دودھ، پنیر.
- کینڈی.
- کیک
- پاستا
موٹی کھانے
دیگر قسم کے کھانے کی بجائے پیٹ کے ذریعہ موٹی کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں. کھانا کھایا جاتا ہے، مشکل یہ پیٹ میں ہو جائے گا اس سے پہلے کہ وہ ختم ہوجائے. لہذا پیٹ میں درد، دل کی بیماری، اور بیدورائڈز کی وجہ سے زیادہ غذائیت کا کھانا زیادہ خطرہ ہے.
آپ کے بیدوروں کو روکنے اور بڑھانے کے لئے، فرائیڈ فوٹس جیسے فرش فرش اور ساسیج اور چکن نگلیں یا سڑک کی جانب تلی ہوئی نمکین کو کم کریں. تیل اور مکھن کے استعمال کے ساتھ ساتھ اعلی موٹی دودھ کی مصنوعات کو کم کریں. کم موٹی دودھ اور دودھ کی مصنوعات کا انتخاب کریں.
مسالیدار کھانا
مسالیدار خوراکیں پیٹ میں جلدی کر سکتے ہیں اور ہضم یا اس سے زیادہ نس ناستی جیسے ہاستعمال کرنے والے مسائل کو خراب کر سکتے ہیں، جو بصیرت پیدا کرسکتے ہیں.
بیزوروں کو روکنے کے لئے ریشہ خوردہ کھانے کی توسیع کریں
بونیرائڈز کو روکنے اور انہیں دوبارہ بار بار رکھنے کے لۓ، آپ کو فائبر امیر کھانے کی اشیاء میں اضافہ کرنا چاہئے. گری دار میوے، سبزیاں اور پھل جیسے مثالیں. اس کے علاوہ، آپ بھاری فائبر کاربوہائیڈریٹ جیسے بھوری چاول، پوری گندم کی روٹی، ہائی فائبر اناج اور آلے کا انتخاب کرسکتے ہیں.
فائبر امیر فوڈوں کی مقدار میں اضافے کے ساتھ کافی مقدار میں پانی پینا ضروری ہے. کیونکہ، آپ کو کھانے والے اعلی ریشہ پیٹ میں گیس کی تعمیر کا سبب بن سکتی ہے جو دوبارہ ایک نئی مسئلہ بن سکتی ہے.
فیبرک امیر غذائیت کھانے اور کم از کم 8 شیشے پانی پینے کے لئے آپ کو بیدورائڈز سے دور رہنے کا ایک عملی طریقہ ہے.
