فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: At Asia Society | FM Pakistan Answering Questions
- حمل کے دوران طویل عرصے سے گزرنا، ہو سکتا ہے یا نہیں؟
- حمل کے دوران پرانا اسکواٹس کا ایک اور فائدہ
- پھر ماں کب کب حاملہ ہو سکتی ہے؟
میڈیکل ویڈیو: At Asia Society | FM Pakistan Answering Questions
حمل کے دوران طویل عرصے سے گزرنا، کیا آپ واقعی یا نہیں کر سکتے ہیں؟ حاملہ خواتین کے لئے یہ غیر معمولی نہیں ہے. جب آپ حاملہ نہیں ہوتے تو یہ سکیٹ کرنا آسان ہے، لیکن حاملہ خواتین کے لئے یہ آسان نہیں ہے. اس کے علاوہ، ان کی بڑھتی ہوئی پیٹ نے اس کے لئے اس کے لئے مشکل بنا دیا. لہذا، کیا یہ ممکن ہے یا حاملہ وقت تک طویل عرصہ سے گزرنا نہیں ہے؟ حاملہ خواتین کی طرف سے کیا ہوسکتی ہے کیا حمل کے لئے ضمنی اثرات ہیں؟
حمل کے دوران طویل عرصے سے گزرنا، ہو سکتا ہے یا نہیں؟
جس کی وجہ سے حاملہ ہونے کے دوران ماں کی لمبائی طویل عرصے تک ہوتی ہے وہ سرگرمیوں میں سے ایک ہے جب خرابی ہوتی ہے. اوسط، انڈونیشیا کو اسکیٹ ٹوائلٹ استعمال کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، لہذا زیادہ سے زیادہ لوگوں کو ٹوائلٹ کی نشستوں کے مقابلے میں squat शौاثوں کو ترجیح دیتے ہیں. پھر حاملہ خواتین کی طرف سے کیا جا سکتا ہے؟
جواب ہاں ہاں، بی بی کے دوران کئے جانے والے حمل کے دوران پرانا سکیٹ نہ صرف ہضم کے راستے کو سہولت فراہم کرتا ہے اور قبضے کو روکتا ہے. لیکن، ماہرین کے مطابق یہ کہنا ہے کہ مریضوں کے بعد بھی مزدوری کا سامنا کرنا پڑتا ہے. حمل کے دوران طویل عرصے سے گدھے کے ساتھ پیویسی کی پٹھوں کو مضبوط کر سکتا ہے جو معمول لیبر سے گزرتا ہے. یہاں تک کہ، حملوں کے دوران طویل عرصے سے گریز کرنے والے ماؤں کو محتاط رہنا ضروری ہے، خاص طور پر جب ٹوائلٹ میں خرابی ہوتی ہے. حملوں کے دوران طویل عرصے سے گزرنے والی ماؤں کے لئے مندرجہ ذیل محفوظ تجاویز ہیں، جبکہ ٹوائلٹ پر:
- چیک کریں کہ ٹوائلٹ صاف، خشک اور خشک نہیں ہے
- جوتے پہناؤ جو اس کے پاؤں سے چھٹکارا سے روکنے کے لئے پیڈ ہے کیونکہ وہ پھیلا ہوا ہے.
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ باتھ روم کافی وینٹیلیشن اور نظم روشنی ہے.
- اگر آپ سکیٹ پوزیشن کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون نہیں ہیں کیونکہ پیٹ کا سائز بڑا ہو رہا ہے، پھر ایک مضبوط گرفت فراہم کریں تاکہ آپ ہینڈل کرتے وقت ہینڈل کرسکیں. اس سے آپ کو پھٹنے سے بھی روکتا ہے.
- اگر آپ قبضے کا تجربہ کرتے ہیں تو، بہت مشکل نہیں پھنچیں، اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں تاکہ آپ کے قبضے کا علاج کیا جائے.
- خبردار رہو، اگر آپ علامات کا تجربہ کرتے ہیں جیسے تھکاوٹ، چکر لگانا، یا درد کرتے وقت درد، ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے بہتر ہے.
حمل کے دوران پرانا اسکواٹس کا ایک اور فائدہ
زیادہ آسانی سے لیبر کے عمل کی تیاری کے علاوہ، حمل کے دوران پرانے سکیٹ مشق اس طرح کے دیگر فوائد ہیں:
- پکنک اور پیٹ کی پٹھوں کی طاقت میں اضافہ
- ماں کو پیٹھ کے درد اور پیویسی کا سامنا کرنے سے روکنا
- بٹ زیادہ بن جاتے ہیں
یہاں تک کہ مختلف مطالعے میں یہ ذکر کیا گیا ہے کہ حاملہ عورتوں کے لئے اسکیٹ ٹریننگ سب سے زیادہ فائدہ مند ورزش ہے اور آپ اسے حمل کے 5-40 ہفتوں سے پہلے ہی کر سکتے ہیں.
پھر ماں کب کب حاملہ ہو سکتی ہے؟
بعض اوقات ایسے ہوتے ہیں کہ حاملہ ہونے پر ماں کو نکاح نہیں کر سکتا ہے
- برچ بچے اور جینے کی عمر کی پوزیشن 30 ہفتوں پرانی ہے. جب آپ کو پتہ چلتا ہے کہ آپ کا بچہ ایک برچ ہے - اس کے نیچے پاؤں کی پوزیشن اور اوپر سر - تو آپ کو گولی مار کرنے کی اجازت نہیں ہے. Squatting صرف برچ بچے کی حیثیت کو اپنی عام پوزیشن میں واپس کرنے کے لئے زیادہ مشکل بنائے گا.
- درد محسوس. اگر آپ کو سکیٹنگ کے بعد درد اور درد محسوس ہوتا ہے، تو آپ کو سکیٹ مشق کو روکنا چاہئے. یہ مشق آہستہ آہستہ کریں اور آپ کے جسم کو اپنانے دو. آپ اکثر حملوں کے دوران طویل squats پر عمل کرتے ہیں، آپ کے جسم کے عضلات مضبوط ہوں گے.
- کچھ طبی حالات ہیں. اگر آپ کسی مخصوص طبی حالت کا تجربہ کرتے ہیں اور مشورہ دیتے ہیں تو اس سے مت کرو. یہاں تک کہ بی بی کے لئے یہ ٹوائلٹ سیٹ استعمال کرنا بہتر ہے.
خود کو دھکا نہ کرو، سب سے اہم بات یہ ہر روز کرنا ہے. اگرچہ تم اس سے بہت زیادہ نہیں کر سکتے ہو، اس اسکیٹ کو باقاعدگی سے ورزش کرو.
