5 قسم کے مصالحے جو صحت مند ہیں

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
  
• 1. دار چینی (دار چینی)
  
• 2. ہلکی
  
• 3. ادرک
  
• 4. لونگ
  
• 5. نٹمگ
  

میڈیکل ویڈیو: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)

انڈونیشیا ایک ایسے ملک کے طور پر جانا جاتا ہے جو مصالحے میں امیر ہے. یہ معلوم ہوتا ہے کہ 2013 میں انڈونیشیا میں مساج کی پیداوار 310 ٹن تک پہنچ گئی جس میں لچک، مرچ، نٹمج، چینی، اور وینیلا کی اشیاء شامل تھیں. کھانے کے لئے ذائقہ شامل کرنے کے لئے مفید نہ صرف، اس سے پتہ چلتا ہے کہ کھانے یا مشروبات میں مصالحے کا استعمال صحت پر بہت اچھا اثر ہے. فوائد کیا ہیں؟

1. دار چینی (دار چینی)

دار چینی ایک مصالحے میں سے ایک ہے جو اکثر مختلف آمدورفت اور مشروبات کے ذائقہ بڑھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. دار چینی پر مشتمل ہے پناممالیڈیڈ جو طبی مقاصد کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جو اینٹی بیکٹیریل یا اینٹی فنگل منشیات کے طور پر ہے. اس کے علاوہ، دار چینی میں بھی اینٹی آکسائٹس بھی شامل ہیں جو خون میں سوزش کے علاج میں مدد کرسکتے ہیں اور خون میں برا کولیسٹرول اور ٹرگرسیسرائڈز کی سطح کو کم کرسکتے ہیں. تحقیق سے جس نے دار چینی اور دل کی صحت کی کھپت کے درمیان تعلقات کو دیکھا، یہ پایا گیا تھا کہ کھیتی دار چینی فی دن کم از کم 120 ملی گرام خون میں اچھی کولیسٹرول کی سطح بڑھا سکتا ہے.

ایک مطالعہ کا کہنا ہے کہ دار چینی ذیابیطس کے لئے اچھا ہے کیونکہ یہ خون کے شکر کی سطح کو کم کر سکتا ہے. مطالعہ ثابت ہوتا ہے کہ دارالعلومات جنہوں نے دانتوں کا استعمال کرتے ہوئے خون سے روزہ خون کی چینی کو کم سے کم 10 سے 2 فیصد تک کم کیا ہے. روزانہ کی کھپت کے لئے اچھا ہے دار چینی کا سائز نصف سے دو چمچ یا تقریبا 1 سے 6 گرام ہے. دار چینی کھانے میں ایک ذائقہ بڑھانے والا ہو سکتا ہے اور تم کھاتے ہو پاؤ.

2. ہلکی

ٹیرمک ایک مخصوص پیلے رنگ کے رنگ کے ساتھ rhizome پلانٹ کا ایک قسم ہے. اس موٹی پیلے رنگ کی وجہ سے، ہلکی اکثر مختلف کھانے کی اشیاء کے لئے ایک رنگنے ایجنٹ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. اینٹی آکسائڈینٹس بھی ان کی طرف سے موجود ہیں، جسم کو آزاد فریقین کے اثرات سے بچانے اور کینسر لینے کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، ٹرممر میں انسداد سوزش مادہ، یعنی ایسے مادہ بھی شامل ہیں جو جسم میں ہسٹامین کی سطح کو کم کرتے ہیں اور جسم میں قدرتی cortisone میں اضافہ کرتے ہیں. یہ جسم میں سوزش اور انفیکشن کے ساتھ جسم کے معاہدے میں مدد کرسکتا ہے.

یہ پیلے رنگ کے rhizome بھی جگر کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں، لہذا ہلکا پھلکا موٹی چکنائی کی مدد کرسکتے ہیں اور پتلی گلان کی طرف سے بلیربین کی رہائی میں اضافہ کر سکتے ہیں. گالسٹون کو روکنے کے لئے یہ اچھا ہے اور لوگوں کے ساتھ گالسٹونوں کی مدد کرنے میں مدد مل سکتی ہے. تلمرک دل پر صحت کا ایک اچھا اثر ہے، آئرروسکلروسیس کے ساتھ خرگوش پر کئے جانے والے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ خرگوش میں ہلکے کی کھپت کا خون خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کر سکتا ہے.

3. ادرک

ادویات اکثر مختلف بیماریوں کے علاج کے لئے متبادل دوا کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. بہت سے مطالعہ ثابت ہو چکے ہیں کہ ادرک متلاشی کے علامات کے علاج کے لئے بہت اچھا ہے، بشمول حاملہ خواتین، کینسر کے مریضوں کو جو کیتھ تھراپی سے گزر رہے ہیں، اور seasickness میں علامات کی علامات شامل ہیں. ادرک ایک ضد کے طور پر بھی مفید ہے اور جسم پر ظاہر ہوتا ہے جو درد کو کم کر سکتا ہے. ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ادویات جسم میں سوزش ہوتی ہے جب ادرک ایک ہی کردار ہے. یہاں تک کہ دوسرے مطالعے میں یہ ذکر کیا گیا تھا کہ ادرک، دار چینی، اور تلھی کا تیل جمع کرنے کے لئے پٹھوں کے درد اور کشیدگی کو کم کرنے کے لئے مفید ہے، جیسے درد کو کم کرنے کے لئے اسپرین یا یبروپروفین جیسے استعمال کیا جاتا ہے.

4. لونگ

لونگ خشک خاندانوں سے درختوں کے خشک ہوئے ہیں Myrtaceae. بہت سے لوگ کہتے ہیں کہ لچک مختلف صحت کے فوائد ہیں، لیکن صحت کے لئے لچوں کے فوائد پر ابھی تک کم تحقیق موجود ہے. کچھ کہتے ہیں کہ لونگ دانت اور گم کے درد کے علاج کے لئے مفید ہیں، منہ میں بھی گھاویں. جرنل آف جرنلسٹ میں رپورٹ کی تحقیق کے مطابق، یہ پتہ چلتا ہے کہ لونگ پینکلیروں جیسے بینزکوین کے لۓ متبادل بن سکتا ہے. اس کے علاوہ، میڈیکل مائکروبلوجیولوجی کے جرنل نے کہا کہ لونگوں کو فنگل کی ترقی کو روک سکتا ہے. دراصل، بہت سے دیگر مطالعے کا کہنا ہے کہ لونگ مردوں میں وقت سے پہلے انزائ کی روک تھام کو روک سکتے ہیں.

5. نٹمگ

ناکامگی، جو اکثر کھانا پکانے میں اضافی مسالا کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، جسم میں درد یا درد کو کم کرنے کے لئے فائدہ مند ہوتا ہے، اس میں انسداد آلودگی مادہ کے طور پر، اور گٹھائی کا علاج کرنے میں مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، نٹیمگ بھی آستین میں peristalsis کی حوصلہ افزائی کرنے میں مدد کے لئے مفید ہے اور پیٹ کے ایسڈ کی رہائی کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے جس میں ہضم عمل تیزی سے چلتا ہے. غذائیت کے اندر، ایک پیدائش ہے میری اور میکیلین جو الزیمیرر حاصل کرنے کے خطرے کو کم کرنے اور میموری کی صلاحیت میں کمی کو کم کرنے کے بارے میں سوچتا ہے. اگر آپ برا سانس کے ساتھ اعتماد نہیں ہیں، تو پھر غذائیت سے نمٹنے کا ایک حل ہوسکتا ہے. غذائیت والے غذائی اجزاء کھانے کے ساتھ، برا سانس کو روکنے کے لئے سمجھا جاتا ہے کیونکہ نٹیمگ میں اینٹی بیکٹیریل مادہ موجود ہے. لہذا، نٹمج کبھی کبھی دانتوں کا پھول اور منہ دھونا استعمال کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.

خوراک اور مشروبات میں مسالوں کا استعمال ہائی ہائٹ ٹھنشن اور کنٹرول جسم کے وزن کی روک تھام کو بھی روک سکتا ہے. خوراک میں بہت مصالحے شامل کرکے، کھانے کا ذائقہ امیر ہو گا، لہذا آپ کو زیادہ نمک استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے - جو ہائی ہائپر ٹھنڈن اور دل کی بیماری کی وجہ سے ہوتا ہے. ذائقہ جو ذائقہ میں امیر ہیں وہ بھی ذائقہ کے مقابلے میں اطمینان کی وجہ سے ہوتے ہیں جو متنوع نہیں ہیں، یہ بھی ایک بھوک کو متاثر کرتا ہے.

بھی پڑھیں

• کیا آپ بچوں کو مسالے ہوئے کھانے دے سکتے ہیں؟
• پیاز کھانے کے بعد منہ کے گندے سے چھٹکارا حاصل کرنے کے طریقے 7
• کیا بہت مساجد خوراک صحت مند خطرناک ہے؟