گاجر کا رس کے حیرت انگیز فوائد، آنکھ کی صحت کے اضافے میں

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Castor Oil Helps To Treat Hair Fungus How TO Use
  
• غذائیت کا ایک گلاس گاجر رس میں موجود ہے
  
• گاجر کا رس کے مختلف فوائد
  
• 1. کینسر کے خطرے کو کم کرنا
  
• 2. صحت مند حمل کی حمایت کرتا ہے
  
• 3. دماغ کی تقریب کو مضبوط بنائیں
  
• 4. مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے
  
• 5. تحابیل میں اضافہ
  
• 6. جلد کی صحت کے لئے مفید
  
• 7. کم کولیسٹرول
  

میڈیکل ویڈیو: Castor Oil Helps To Treat Hair Fungus How TO Use

گاجر کے رس کو آنکھ کی صحت کے لئے اچھا ہے وٹامن اے کے ایک ذریعہ کے طور پر جانا جاتا ہے. تاہم، یہ پتہ چلتا ہے کہ یہ ایک رس نہ صرف آنکھ کی صحت کے لئے اچھا ہے. اس طرح کے tubers سے حاصل کر سکتے ہیں کہ بہت سے فوائد ہیں.

غذائیت کا ایک گلاس گاجر رس میں موجود ہے

ریاست ہائے متحدہ امریکہ کے زراعت کے نیشنل غذائیت کے ڈیٹا بیس کے مطابق، گاجر رس کا ایک گلاس عام طور پر مشتمل ہے:

• 94 کیلوری
• 2.24 گرام پروٹین
• 0.35 گرام چربی
• 21.90 گر کاربوہائیڈریٹ
• 1.90 گرام فائبر
• 689 ملی گرام پوٹاشیم
• 20.1 ملی میٹر وٹامن سی
• 0.217 ملی میٹر تھائیامین
• وٹامن B6 کے 0.512 ملی گرام
• وٹامن اے کے 2،256 مائکروگرام (μg)
• وٹامن K کے 36.6 μg

گاجر کا رس کے مختلف فوائد

گاجر کے جوس کے مختلف فوائد ہیں جنہیں آپ کو آنکھ کی صحت کو برقرار رکھنے کے علاوہ جاننا ہوگا.

1. کینسر کے خطرے کو کم کرنا

کینسر ترقی پذیر جب غیر معمولی خلیات تشکیل دے رہے ہیں اور ان سے بے نقاب کرتے ہیں. گاجر کے اینٹی وائڈینٹ مواد کینسر کے خلیات کی ترقی کے سبب سیل کی نقصان کو روکنے میں مدد کرتا ہے. ایک مطالعہ میں، گاجر کا جوس نکالنے کے لۓ 72 گھنٹوں تک لییویمیا کے خلیات اور نونومور کنٹرول کے خلیوں میں استعمال ہوتا تھا جو سیل کی موت کی حوصلہ افزائی کرتا تھا.

نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ گاجر اس طرح کے بیماری کی ترقی کو روکنے اور لیویمیا کا علاج کرنے کے لئے مؤثر حیاتیاتی کیمیکل مشتمل ہیں.

ایک اور مطالعہ یہ بھی محسوس کرتا ہے کہ بیٹا کیروٹین میں امیر ہیں جو خوراک پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ کم کرسکتا ہے.

اس قسم کے جوس میں گومینائیڈ کی اعلی مواد مجموعی طور پر چھاتی کی کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اس بیماری کے ساتھ مریضوں میں کئے جانے والے مطالعہ یہ دیکھتے ہیں کہ گومینائڈ کی مقدار خون میں آکسائڈیٹک کشیدگی اور سوزش کے خطرے کو کم کر سکتی ہے. مطالعہ کے دوران، شرکاء نے ہر ہفتے 3 ہونوں کے لئے ہر روز 227 گرام کا گاجر رس کا 8 ونس استعمال کیا. نتیجے کے طور پر، جسم میں آکسائڈریٹ کشیدگی کی سطح جو چھاتی کا کینسر کے خطرے سے منسلک ہوتا ہے اس سے پہلے کہیں بھی کم ہے.

2. صحت مند حمل کی حمایت کرتا ہے

حمل کے دوران گجراتی کا رس آپ کے اور جنین کے لئے بہت فائدہ مند ہے. امریکی کالج آف اوسٹیٹریکس اور اے جی او جی کے مطابق، حاملہ اور دودھ لینے والی خواتین ہر روز 1،000 ملی گرام کیلشیم کی ضرورت ہوتی ہے. کیلشیم، فولے، پوٹاشیم، میگنیشیم اور وٹامن اے کی مقدار پیدائش میں بچے کی ہڈیوں کو مضبوط بنانے اور پیدائشی خرابیوں کو روکنے کے لۓ کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، گاجر کا رس میں وٹامن سی اور وٹامن اے حمل حمل میں ینٹائیوڈینٹس کے طور پر بھی کام کرتا ہے. اینٹی آکسائڈنٹ مادی اور جنون کو مفت ریڈیکلز سے نمٹنے سے بچاتا ہے اور انفیکشن کے خطرے کو کم کرنے کے لئے مدافعتی نظام میں اضافہ ہوتا ہے.

3. دماغ کی تقریب کو مضبوط بنائیں

گاجر کا رس میں بیٹا کیریٹین دماغ کی تقریب کو مضبوط بنانے اور میموری کو بہتر بنانے میں مدد دے سکتا ہے. ہوا کی آلودگی اور دیگر عوامل کی وجہ سے آکسائڈک کشیدگی دماغ کے خلیات اور اعصاب کے خلیوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے. اس حالت میں اعصاب سگنل کمزور ہوسکتے ہیں اور دماغ کی سنجیدگی سے کام کم کرسکتے ہیں. نہ صرف یہ، یہ مادہ عمر کے ساتھ ڈیمینشیا کے خطرے کو کم کرنے کے لئے بھی مفید ہے.

ایک مطالعہ منعقد کیا گیا تھا 10 کارکنوں کی قیادت کرنے کے لئے. انہیں 12 ہفتوں کے لئے 10 میگا بیٹا کیروٹین دیا گیا تھا. نتیجے کے طور پر، کارکنوں کے گروپ جنہوں نے بیٹا کیروٹین کے حصول حاصل کیے تھے، آکسائڈیٹک کشیدگی کی کم سطح تھی. لہذا، ہر روز ایک گلاس گاجر کا رس پینے کے لئے آکسائڈریٹ کشیدگی کی وجہ سے خلیات اور دماغ اعصاب کو نقصان پہنچا سکتا ہے.

4. مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے

گاجروں میں اینٹی آکسائڈنٹ شامل ہوتی ہے جو جسم میں مدد کرتا ہے جس میں آزاد ذہنی، سیل نقصان، اور سوزش ہوتی ہے. لہذا ایک گلاس کی گاجر کا رس میں وٹامن سی کو مدافعتی نظام کو فلو اور دیگر مدافعتی بیماریوں جیسے بیماریوں کے حملوں کا مقابلہ کرنے کی حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے.

5. تحابیل میں اضافہ

گاجر جو رس جسم کی چٹان میں اضافہ کرسکتا ہے جو پتلی سوزش میں اضافہ کرسکتا ہے. ایک ماؤس پر منعقد ایک 2006 کے مطالعہ کے مطابق، گاجر کے رس کو پھیرنے والی بہاؤ میں اضافہ کر سکتا ہے جس میں جسم کی چابیاں بڑھنے میں مدد ملتی ہے. چوہوں کے جسم میں بڑھتی ہوئی میٹابولزم کو وزن میں کمی کا اثر ہے. محققین کا کہنا ہے کہ، اسی طرح کے نتیجے میں انسانوں کی طرف سے تجربہ کیا جا سکتا ہے.

اس کے علاوہ گاجر کا رس بھی کم کیلوری پینے میں بھی ہے. لہذا، یہ آپ کے ان لوگوں کے لئے متبادل ہوسکتا ہے جو غذا کے پروگرام پر ہیں.

6. جلد کی صحت کے لئے مفید

اگر آپ کے پاس جلدیں یا psoriasis جیسے جلد کی دشواری کی تاریخ ہے، تو پھر گاجر رس کا استعمال صحیح انتخاب ہے. وٹامن سی کی مقدار آپ کی جلد کی ظاہری شکل کو بہتر بنا سکتی ہے.

اس کے علاوہ، گاجر میں بیٹا کیروٹین بھی جلد کی سوزش کو کم کرتا ہے جو شفا یابی کے عمل کو تیز کرسکتا ہے. بیٹا کیروٹین بھی سورج کی روشنی کی وجہ سے جلد کے نقصان کے خلاف مؤثر ہے. گاجروں میں کیریئن اور لیوپیین جلد ہی صحت کی حفاظت اور علاج کے لۓ مفید ہیں.

7. کم کولیسٹرول

گاجر پوٹاشیم کا ایک اچھا ذریعہ ہے. عام طور پر، جو لوگ کولیسٹرول میں کم غذا رکھتے ہیں وہ پوٹاشیم میں غذائیں کھاتے ہیں. لہذا، گاجر رس کا باقاعدگی سے استعمال آپ کو خون میں کولیسٹرول کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتا ہے. کم کولیسٹرول کی سطح دل کی بیماری اور اسٹروک کا خطرہ کم کرتی ہے.

گاجر کا جوس کا اپنا مرکب بنانا گھر سے باہر خریدنے کے مقابلے میں انتہائی سفارش کی جاتی ہے. صحت مند اور زیادہ حفظان صحت کے علاوہ، آپ اپنے ذائقہ کے مطابق اپنے گاجر رس بھی بن سکتے ہیں. جسم کے مختلف فوائد کو جاننے کے بعد، آپ کے روزمرہ مینو میں صحت مند پینے کی کوئی وجہ نہیں ہے.