کیا آپ کولیسٹرول کو جلدی سے نیچے جانا چاہتے ہیں؟ چلو، لہسن کھانے کے لئے استعمال ہو جاؤ

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: DUNE (2000) TV Version Part 3 with English and Urdu Subtitles (captions)
  
• لہسن ایک طویل وقت کے لئے ایک ہربل دوا کے طور پر جانا جاتا ہے
  
• کیا یہ سچ ہے کہ لہسن کھانے کے فوائد کولیسٹرول کو کم کر رہے ہیں؟
  
• کولیسٹرول نہ صرف، لہسن بلڈ پریشر کو کم کرتی ہے
  
• غصے میں لے لو تاکہ لہسن کا خوشبو ہاتھ سے چھڑی نہ ہو
  

میڈیکل ویڈیو: DUNE (2000) TV Version Part 3 with English and Urdu Subtitles (captions)

کیا آپ ایک لہسن پریمی ہیں؟ لہسن ہر کھانے کا بنیادی اجزاء ہے. اگرچہ یہ بہت سے صحت کے فوائد ہیں، اگرچہ بہت سے لوگ برا بو پسند نہیں کرتے ہیں. انگوٹھے مہیا کے پیچھے، یہ پتہ چلتا ہے کہ لہسن کھانے کے فوائد کولیسٹرول کی سطح کو کم کر رہے ہیں. یہ کیسے ہو سکتا ہے؟

لہسن ایک طویل وقت کے لئے ایک ہربل دوا کے طور پر جانا جاتا ہے

لہسن یا لاطینی نام الیمیم سٹیویم کی طرف سے جانا جاتا ہے، یہ 1500 قبل مسیح کے دور سے ایک ہربل ادویات اور موسمیاتی طور پر جانا جاتا ہے. یہاں تک کہ کچھ عرصے سے پہلے بھی، بہت سے لوگ سمجھتے ہیں کہ لہسن دل کی بیماری کے لئے دوا کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.

کچھ کہتے ہیں کہ کھانے کے لہسن کولیسٹرول کو کم کرسکتے ہیں جو مختلف دل کی بیماریوں سے بچ سکتے ہیں.

کیا یہ سچ ہے کہ لہسن کھانے کے فوائد کولیسٹرول کو کم کر رہے ہیں؟

کولیسٹرول کی سطح جو بہت زیادہ ہوتی ہیں وہ خون کی وریدوں کو روکنے یا روک تھام کا باعث بن سکتے ہیں یا اییرروسکلروسیس کہتے ہیں. یہ حالت آپ کو مختلف دل کی بیماریوں کو فروغ دینے کے خطرے میں ڈال سکتا ہے.

دراصل، جسم میں اچھے کولیسٹرول اور خراب کولیسٹرول کی اقسام موجود ہیں. اچھا کولیسٹرل خون کی برتنوں کو شروع کرنے میں مدد ملتی ہے، لہذا زیادہ سطح بہتر ہے. جبکہ برے کولیسٹرول کو خون کی برتنوں کو سختی سے روک دیا جاتا ہے.

ٹھیک ہے، ایک مطالعہ نے دل کی صحت اور کولیسٹرول کی سطح پر لہسن کھانے کے فوائد پایا. مطالعہ میں، یہ پتہ چلا ہے کہ لوگ جو باقاعدگی سے لہسن کو کھاتے ہیں وہ لوز کولیسٹرول کی کم سطح تھی جو لہسن سے بچنے والے تھے.

کولیسٹرول نہ صرف، لہسن بلڈ پریشر کو کم کرتی ہے

لہسن کھانے کے دیگر فوائد بلڈ پریشر کو کم کر رہے ہیں اور خون سے زیادہ خون کے دائرے کو روکتے ہیں. ماہرین کا کہنا ہے کہ لہسن میں ایک مادہ موجود ہے جو ہارمون اینٹیوسنسن II کے کام کو روکتا ہے.

ہارمون اینوٹوسنسن II خون کی وریدوں کو محدود کرنے میں مدد کرتا ہے، جب تک کہ خون کے بہاؤ کو ہموار نہ ہو اور بلڈ پریشر میں اضافہ ہوجائے. اگر ہارمون کا کام روکنا ہے تو، بلڈ پریشر آہستہ آہستہ ڈرا اور عام طور پر واپس آ جائے گا.

اس کے علاوہ، لہسن بھی خون کی وریدوں کے سائز کو بڑھانے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے، لہذا یہ بلڈ پریشر میں اضافہ نہیں کرے گا.

غصے میں لے لو تاکہ لہسن کا خوشبو ہاتھ سے چھڑی نہ ہو

اگر آپ لہسن پسند نہیں کرتے ہیں کیونکہ بو ہاتھ میں لمبے عرصہ تک رہتا ہے، یہاں کچھ ہدایت کی تخلیقی تجاویز ہیں جو بغیر ہاتھ بو بنانے کے بغیر کوشش کی جا سکتی ہیں.

• لہسن پاؤڈر کا استعمال کریں. اسے چاقو کے ساتھ کاٹنے کی بجائے آپ لہسن کی مصنوعات خرید سکتے ہیں جو پاؤڈر میں بنائے جاتے ہیں. یہ مختلف قسم کے کھانے میں استعمال کرنے کے لئے بہت عملی ہے.
• لہسن کاٹنے کے بعد دستانے پہنیں. لہذا جیسا کہ پھنسے گند چھوڑ نہیں، لہسن کی پروسیسنگ کرتے وقت دستانے پہننا.
• خصوصی اوزار استعمال کریں. آپ بلینڈر یا استعمال کر سکتے ہیںخوراک پروسیسر لہسن پیسنے کے لئے. لہذا، آپ کو ایک موسمی بنانے کے لئے اپنے ہاتھوں کا استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے.