جسم میں زیادہ چربی، یہ کہاں محفوظ ہے؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: پانی سے وزن کم کرنے کے طریقے/How to Drink Water to Lose Weight
  
• ہمارے جسم کی چربی کی ضرورت ہے
  
• اپلی کیش کے خلیات کو جاننے کے لۓ، جہاں جسم میں چربی کا ذخیرہ کیا جاتا ہے
  
• خواتین اور مردوں کے جسم میں مختلف چربی اسٹوریج مراکز
  
• ہمارے جسم میں ایڈپسی سیل کہاں ہے؟
  
• کم سے کم چربی
  
• Visceral fat
  

میڈیکل ویڈیو: پانی سے وزن کم کرنے کے طریقے/How to Drink Water to Lose Weight

کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کتنے غذائیت کھاتے ہیں وہ محفوظ ہیں؟ یا اضافی چربی صرف پیٹ یا کسی دوسرے جسم کے حصوں میں جمع کر سکتا ہے؟ کیا موٹی ایک مخصوص اسٹوریج کا علاقہ ہے تاکہ جسم کے حصے جو 'پر مشتمل' نظر آئے وہ صرف وہی ہیں؟

ہمارے جسم کی چربی کی ضرورت ہے

غلط خیال ہے اگر آپ کو لگتا ہے کہ چربی خراب ہے اور جسم کی ضرورت نہیں ہے. موٹی دیگر میکرو غذائیت، یعنی پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ کی طرح ہے. مائکروترینٹینٹس کے مقابلے میں جب جسم میں بہت زیادہ مقدار کی ضرورت ہوتی ہے. موٹی چربی کے گھلنشیل وٹامنز کی مدد کرنے کے لئے کام کرتا ہے، یعنی وٹامن A، D، E، K، ہارمون کی ترکیب میں ایک کردار ادا کرتا ہے، اور جب جسم کو کاربوہائیڈریٹ سے باہر چلتا ہے تو اس کا بنیادی توانائی کا ذریعہ ہے.

ایسی چیز جو صحت کے لئے چربی خراب کرتی ہے وہ چربی کی قسم ہے جس کے بعد جسم کے مختلف حصوں میں جمع ہوجاتا ہے، آپ کو کم وزن، موٹا ہوا بھی بنا دیتا ہے.

ابھی بھی پڑھیں: موٹاپا کے 6 اقسام: آپ کون ہیں؟

اپلی کیش کے خلیات کو جاننے کے لۓ، جہاں جسم میں چربی کا ذخیرہ کیا جاتا ہے

جسم میں ایڈپز ٹشو نامی ایک نیٹ ورک ہے. یہ نیٹ ورک ایک ایسا نیٹ ورک ہے جو جسم میں داخل ہونے والی چربی کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد کرتا ہے. عدد کی خلیات کی رقم پر مشتمل ہوتا ہے کہ چربی کی مقدار پر منحصر ہے، زیادہ موٹی اندر داخل ہوتی ہے، چربی کو روکنے کے لئے زیادہ مشابہت خلیات بنائے جاتے ہیں.

جب یہ چربی توانائی کے ذخائر کے طور پر استعمال نہیں کیے جاتے ہیں تو، چربی جمع اور وزن میں اضافہ کرے گی. اس کے برعکس، اگر آپ اچھی غذا کرتے ہیں اور باقاعدگی سے ورزش کریں تو، چربی استعمال کرنے اور خلیات کے خلیات میں جمع نہیں کیے جائیں گے. موٹی نہ صرف مختلف فیٹی فوڈوں سے حاصل ہوتی ہے. اگر بہت سے لوگ موجود ہیں تو کاربوہائیڈریٹ والے کھانے والے کھانے میں جسم میں چربی تبدیل کردی جا سکتی ہے.

بھی پڑھیں: موٹاپا ہمیشہ کی وجہ سے بہت زیادہ کھانے کی وجہ سے نہیں ہے

خواتین اور مردوں کے جسم میں مختلف چربی اسٹوریج مراکز

جسم کے مختلف حصوں میں ایڈپاس ٹشو پھیل جاتی ہے جیسے جلد کے ٹشو میں، پٹھوں کے درمیان، گردوں اور جگر کے گرد، آنکھ کے پیچھے اور پیٹ اور سینے کے گرد. لیکن بنیادی طور پر، عدد ٹشو کی تقسیم جنس یا صنف پر منحصر ہے.

مردوں میں، پیٹ کی کمر میں پیٹ اور کمر میں اضافہ ہوتا ہے، جبکہ زیادہ عورتیں ہپ اور کمر میں جمع ہوتے ہیں. یہ تقسیم یا تقسیم بھی جینوں اور دیگر عوامل پر منحصر ہے، جیسے شراب کی کھپت کی عادات، تمباکو نوشی کی عادتیں اور غذا. اس کے بعد، یہ مشق خلیات کہاں واقع ہیں؟ کیا یہ مشابہت خلیات موٹاپا کی وجہ سے ہیں؟

ہمارے جسم میں ایڈپسی سیل کہاں ہے؟

کم سے کم چربی

جلد کی سطح کے تحت کم کٹائی چربی ملتی ہے. یہ چربی ایک کیلرڈر نامی آلہ سے ماپا جا سکتا ہےجلد ہی جو کل جسم کی چربی کا اندازہ لگا سکتا ہے. مجموعی طور پر، ذیلی کٹوتی چربی پیٹ کی جلد کی سطح پر گھٹیاں، ہپس، اور بعض اوقات ملتے ہیں. یہ قسم کی چربی صحت کی دشواری یا خرابیوں کی وجہ سے نہیں ہوسکتی ہے، لیکن پیٹ میں موجود ذیابیطس چربی صحت سے نقصان دہ ہوسکتی ہے.

زیادہ تر، بٹوے اور ہونٹوں میں چربی کے ذخائر خواتین گروپوں کی طرف سے تجربہ کیا جاتا ہے. خواتین جنہوں نے ان حصوں میں چربی کے ذخائر رکھتے ہیں، عام طور پر ایک جسم کی شکل جیسے ناشپاتیاں یا نامی کہتے ہیں ناشپاتیاں کا سائز. پٹھوں میں موٹی جمع ہو جاتی ہے اور ہونٹوں پر جب تک کہ عورت کو مردپاس پہنچ جاتی ہے. رینج کے بعد، پیٹ اور پیٹ میں زیادہ چربی جمع ہوجائے گی.

بھی پڑھیں: وزن کی کمی، کم جسمانی موٹ کا مطلب نہیں ہے

Visceral fat

جلد کی سطح کے قریب ہے جس میں کم چربی کے برعکس، visceral چربی واقعی جسم کے اعضاء کے درمیان ہے. لہذا ماہرین کا کہنا ہے کہ جو لوگ ان کی لاشوں میں چکنائی چربی رکھتے ہیں وہ مختلف ادویات کی بیماری، جیسے دل کی بیماری، ذیابیطس mellitus، سٹروک، اور یہاں تک کہ ڈیمنشیا کا سامنا کرنے کا خطرہ ہے.

ویزلی چربی ایک گہری پوزیشن میں چربی کے طور پر بیان کیا جاتا ہے، جسم میں پابند اور قریبی اعضاء. تقریبا تمام لوگ جو متغیر پیٹ ہیں، ہم اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ وہ ان کی لاشوں میں بہت زیادہ چکنائی چربی حاصل کرسکیں. اگرچہ ذہنی چربی کے ساتھ visceral چربی کا تناسب پیٹ کے ارد گرد ابھی تک نہیں جانا جاتا ہے، لیکن پیٹ میں چربی ماپا جا سکتا ہے اور CT سکین کا استعمال کرتے ہوئے دیکھا جاتا ہے.

جسم میں ذیابیطس چربی اور visceral چربی پیدا کیا جاتا ہے 50 فی صد چربی سے استعمال کیا جاتا ہے. مثال کے طور پر، آپ 100 گرام فی چربی کا استعمال کرتے ہیں، پھر 50 گرام ذبح کی چربی اور ویزلیی چربی میں محفوظ کیا جائے گا. وہ لوگ جو پیٹ میں visceral چربی شامل ہیں، اوپری جسم میں چربی کے ذخائر رکھتے ہیں، جسم کے نچلے حصے میں چربی کے ذخائر کے مقابلے میں میٹابولک امراض اور degenerative بیماریوں کے لئے زیادہ خطرہ ہیں.

اسی طرح پڑھیں: کیوں عام طور پر موٹا ہوا پیٹ سے زیادہ عام موٹاپا سے خطرناک ہے