مختصر سلسلہ فیٹی ایسڈ اور جسم کے لئے 6 اہم فوائد جانیں

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: 863-2 Videoconference with Supreme Master Ching Hai: SOS - Save the Planet, Multi-subtitles
  
• مختصر چربی کی فیٹی ایسڈ جاننے کے لئے حاصل کریں
  
• اندرونی اور جسم کے لئے مختصر چربی کی تیزاب ایسڈ کے فوائد
  
• 1. بڑی آنت میں خلیات کی تقریب کو بہتر بنائیں
  
• 2. مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے
  
• 3. آنتوں سے جلدیوں کی حفاظت کریں
  
• 4. کولون کے کینسر کو روکنے کے
  
• 5. ذیابیطس کو روکیں
  
• 6. دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنا
  
• صحت مند مختصر چربی کی فیٹی ایسڈ کے ذرائع کیا ہیں؟
  

میڈیکل ویڈیو: 863-2 Videoconference with Supreme Master Ching Hai: SOS - Save the Planet, Multi-subtitles

خیال کیا جاتا ہے کہ ہائی فائبر کا کھانا کافی عام صحت کی شکایات کو روکنے کے قابل ہوسکتا ہے جیسے وزن زیادہ وزن، ہائی بلڈ پریشر (ہائی پریشر) اور ہائی بلڈ شوگر. فائبر آپ کو مختلف قسم کے عمل انہضام کے مسائل سے بچاتا ہے. ظاہر ہے، یہ اس وجہ سے ہے کہ جسم میں فائبر مختصر چربی کی تیزاب تیزاب میں تبدیل ہوجائے گی جو مجموعی طور پر آدھا اور جسم کی صحت کے لئے اچھا ہے. مختصر چربی کی فیٹی ایسڈ کیا ہیں؟ ذیل میں مکمل وضاحت دیکھیں، جی ہاں.

مختصر چربی کی فیٹی ایسڈ جاننے کے لئے حاصل کریں

مختصر سلسلے میں فیٹی ایسڈ فیٹی ایسڈ ہیں جن میں دو سے پانچ کاربن زنجیر شامل ہیں. یہ چربی عام طور پر acetate، propionate اور بیت الخم کی شکل میں، چھوٹی آنت میں undigested کاربوہائیڈریٹ سے پیدا ہوتا ہے. یہ کاربوہائیڈریٹ بیکٹیریا کی طرف سے بڑی آنت میں خمیر کا تجربہ کرے گا. خمیر میں سے ایک مختصر چربی کا چربی ایسڈ ہے.

اندرونی اور جسم کے لئے مختصر چربی کی تیزاب ایسڈ کے فوائد

کیونکہ آستین میں ریشہ کا خمیر کا عمل ہوتا ہے، جس کا سب سے بڑا فائدہ جسم کے حصوں میں آستین ہوتا ہے. تاہم، عام طور پر آپ کے جسم کو ان فیٹی ایسڈ کی افادیت بھی محسوس ہوتی ہے. فوائد کیا ہیں؟ یہاں مکمل وضاحت ہے.

1. بڑی آنت میں خلیات کی تقریب کو بہتر بنائیں

یہ چربی بڑی گھسائی کے خلیوں کے لئے اہم غذائیت کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. بڑی آنت کے خلیوں کے لئے ایک "ایندھن" کے طور پر، یہ چربی بڑی خون میں بہاؤ میں خون کے بہاؤ، پٹھوں کی سرگرمی، اور پانی کی جذب میں مدد ملتی ہے.

2. مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے

بڑی آنت اچھی طرح بیکٹیریا کا گھر ہے جو مدافعتی نظام کو برقرار رکھنے میں کردار ادا کرتی ہے. یہ چربی آستین میں اچھا بیکٹیریا کے لئے خوراک کا بنیادی ذریعہ بن جائے گا تاکہ یہ ضرب ہو سکے.

بہت اچھے بیکٹیریا کے ساتھ، آپ کی مدافعتی نظام مختلف اقسام کی بیماریوں کو روکنے میں بہتر کام کریں گے.

3. آنتوں سے جلدیوں کی حفاظت کریں

انتھائی جلدی کے لئے حساس ہو سکتا ہے، مثال کے طور پر سوزش کی کٹائی (آئی بی ڈی) اور جلدی سے کشش سنڈروم (آئی بی ایس). اگر آٹیٹیٹ اور بیتیٹ کے کافی کاربوہائیڈریٹ موجود ہیں تو بعد میں، اندرونی میں جلن یا سوزش کے مسائل کو روک دیا جاسکتا ہے جس میں بعد میں مختصر چربی کی تیزابیاں پیدا ہوجائے گی.

4. کولون کے کینسر کو روکنے کے

ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ ریشہ اور کم چینل فیٹی ایسڈ میں اعلی خوراک ان کی روک تھام کرسکتے ہیں کالونی کا کینسر، پولپ قیام، اور زیادہ بدسلوکی بڑھتی ہوئی سے ٹماٹر کو روکنے کے.

5. ذیابیطس کو روکیں

جسم میں، یہ چربی چینی کو رواداری میں اضافہ کرسکتا ہے، سطح کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے انسولین ہارمون اور روزہ خون کے شکر کے درجے کو کم کر کے اس بیماری کو روکنے کے خطرے کو کم کرنا ذیابیطس.

6. دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنا

کیونکہ اس قسم کی چربی خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کرسکتی ہے، آپ کو تیز کولیسٹرول کی سطحوں کی وجہ سے دل کی بیماری سے بھی زیادہ محفوظ رکھا جائے گا.

صحت مند مختصر چربی کی فیٹی ایسڈ کے ذرائع کیا ہیں؟

شارٹ چین فیٹی ایسڈ کی انٹیک کو شامل کرنے یا مکمل کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ ریشہ میں زیادہ غذائیت کا کھانا کھاتے ہیں. آپ ذیل میں ایک مثال دیکھ سکتے ہیں.

• سٹارچ (نشست) بھوری چاول، پھلیاں، میٹھا آلو، آلو اور سبز کیلے سے.
• پھلوں پر مشتمل ہوتا ہے جیسے ناشپاتیاں، سیب، گووا اور سنتوں.
• امیر کھانا prebiotics پیاز، لہسن اور اسپرگوس کی طرح.
• گائے کی دودھ، پنیر اور مکھن جیسے ڈیری کی مصنوعات اور ڈیوٹیوں سے بیتری.