فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How To Lose Weight Fast With Baking Soda
- غذا سوڈا آپ کو وزن کم کرنے میں مدد دیتا ہے، واقعی؟
- دیگر مطالعات کے برعکس ثابت ہوتا ہے
- پینے کے سوڈا کا اثر اکثر، وزن حاصل کرنے کے علاوہ
میڈیکل ویڈیو: How To Lose Weight Fast With Baking Soda
سوڈا مشروبات بہت سے لوگوں کی طرف سے مصروف بہت سے مشروبات میں سے ایک بن گیا ہے. مختلف فاسٹ فوڈ ریستورانوں میں، سوڈ آپ کے فرش یا ہیمبرگر کے ساتھ لطف اندوز کرنے کے لئے صحیح پینے کے ہیں. تاہم، اکثر کھانے پینے میں نرم مشروبات وزن میں اضافہ اور بعض بیماریوں کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں. لہذا، اس پر قابو پانے کے لئے، سوڈا مینوفیکچررز کم کیلوری سوڈا کی مصنوعات تیار کرتے ہیں جنہیں غذا سوڈا کہا جاتا ہے. دراصل، وہ کہتے ہیں کہ خوراک سوڈا وزن کم کرنے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے. کیا یہ صحیح ہے؟
غذا سوڈا آپ کو وزن کم کرنے میں مدد دیتا ہے، واقعی؟
غذا سوڈا ایک کاربونیٹیڈ مشروبات ہے جس میں کم کیلوری ہے. یہ غذا سوڈا مشروبات عام سوڈا مشروبات سے بہتر ہو سکتا ہے. لوئر کیلوری کا مواد بہت سے افراد کو سمجھتا ہے کہ یہ پینے وزن میں کمی نہیں ہوتی ہے، جیسے باقاعدگی سے سوڈا.
دراصل، امریکی مشروبات ایسوسی ایشن کے ذریعہ فنڈ ایک مطالعہ ثابت ہوتا ہے کہ لوگ غذا سوڈا کھاتے ہیں جو لوگ 12 ہفتوں کے اندر اندر نہیں رکھتے (اس سے زیادہ 4 کلو گرام) سے زیادہ وزن (6 کلوگرام) سے زیادہ وزن کھو سکتے ہیں. محققین نے وضاحت کی ہے کہ سوڈا پینے والوں کو وزن کم کرنے کی کوشش کے طور پر خوراک کے دوران رویے میں تبدیلیوں سے نمٹنے کے قابل ہے.
تاہم، یہ تحقیق دیگر مطالعات کی طرف سے بڑے پیمانے پر تنازعات کا اظہار کرتا ہے جس کا کہنا ہے کہ غذا سوڈا اصل میں جسم کے وزن میں اضافہ اور بعض بیماریوں کے خطرے میں اضافہ کرسکتے ہیں.
دیگر مطالعات کے برعکس ثابت ہوتا ہے
اگرچہ خوراک کا سوڈا کم کیلوری پر مشتمل ہے، اگرچہ غذائیت سے متعلق مادہ بھی موجود ہیں. اب، یہ مصنوعی سویٹزرین آپ کو وزن حاصل کرنے کے سبب بن سکتا ہے.
بہت سے مطالعہ مصنوعی مٹھائیاں بڑھتی ہوئی بھوک سے منسلک ہوتے ہیں. ان میں سے ایک پدویو یونیورسٹی نے ایک مطالعہ کیا ہے. اس تحقیق سے ثابت ہوتا ہے کہ مصنوعی مٹھائیاں جسم کی قدرتی صلاحیت کے ساتھ مداخلت کرسکتی ہیں جو خوراک سے کیلوری کا تعین اور ریگولیٹ کرتی ہیں.
غذا کے سوڈا میں مصنوعی مٹھائیاں جسم کو الجھن میں ڈال سکتی ہیں. جسم میٹھی مائع میں توانائی کو تسلیم کرنے میں کم قابل بن جاتا ہے جو آپ کے جسم میں داخل ہوتا ہے. لہذا، جب آپ کے جسم کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ کو کافی کیلوری نہیں ملتی ہے (اگرچہ آپ کو کافی چینی مل گیا ہے)، آپ کا جسم آپ کی بھوک میں اضافہ کرے گا. اس کے بعد آپ کو وزن حاصل کرنے کا سبب بن سکتا ہے.
7-8 سال کے لئے 5،000 سے زائد بالغوں کا پیچھا کرنے والے ایک اور مطالعہ نے بھی ثابت کیا ہے کہ سوڈا وزن میں اضافہ کر سکتا ہے. زیادہ غذا سوڈا کا استعمال ہوا، مطالعہ میں شرکاء کی طرف سے حاصل کردہ زیادہ وزن میں اضافہ.
پینے کے سوڈا کا اثر اکثر، وزن حاصل کرنے کے علاوہ
نہ صرف وزن کے ساتھ منسلک، سوڈا بہت سے امراض، جیسے دل کی بیماری اور ذیابیطس کے ساتھ بھی منسلک ہوتا ہے. مینیسوٹا یونیورسٹی کی جانب سے کئے گئے تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ فی دن غذا کے سوڈ کا ایک پیسہ میٹاولولک سنڈروم کا خطرہ 36 فیصد تک پہنچ سکتا ہے.
میٹابولک سنڈروم حالات کے ایک گروپ، یعنی ہائی بلڈ پریشر، ہائی بلڈ شوگر، ہائی کولیسٹرول، اور بڑی کمر فریم کی وضاحت کرتا ہے. اس کے بعد دل کی بیماری اور ذیابیطس کی بڑھتی ہوئی خطرے کا سبب بن سکتا ہے.
اس کے علاوہ، سوڈا بھی اونسٹیوپروزس، دانت کے مسائل (جیسے cavities) کے بڑھتے ہوئے خطرے کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے، سر درد کو روکنے کے، بھی ڈپریشن کے خطرے سے منسلک ہے.
