فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: The Dirty Secrets of George Bush
- بچوں کے لئے نمکتی کرتے وقت کون سا بچا جاسکتا ہے
- 1. نمکین کو بھی اکثر دیا جاتا ہے
- 2. اہم کھانا سے پہلے یا بعد میں نمکین کی جاتی ہے
- 3. گاڑی یا گھومنے والا میں ناشتا دیں
- 4. نمکین کی غلط انتخاب
میڈیکل ویڈیو: The Dirty Secrets of George Bush
نمکین ایک صحت مند بچے کی غذا کا ایک اہم حصہ ہیں. نمکین بچے کی ترقی کے لئے ضروری توانائی اور غذائیت فراہم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. خاص طور پر اگر آپ کے بچے کو عام طور پر بہت کچھ نہیں کھایا جا سکتا ہے یا گھر میں محسوس نہیں ہوتا ہے تو اسے بہت طویل بیٹھنا پڑا ہے، پھر بچوں کے لئے نمکین حل ہوسکتا ہے.
بدقسمتی سے، بہت سے والدین کو یہ احساس نہیں ہے کہ بچوں کو ناشتا دینے کے دوران انہوں نے ایک غلطی کی ہے. بچوں کو صحت مند بنانے کے بجائے، یہ غلطی اصل میں بچے کو سست کرنے یا موٹاپا کے خطرے پر بھی سست بنا سکتا ہے.
بچوں کے لئے نمکتی کرتے وقت کون سا بچا جاسکتا ہے
ہفنگنگ پوسٹ کے حوالے سے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ 2 سے 3 سال کی عمر کے بچوں کو زیادہ اعلی نمک کا استعمال کیا جاتا ہے، لیکن کم فائبر کا کھانا. اصل میں، یہ زیادہ تر بچوں کے لئے غیر مناسب نمکین کی وجہ سے ہے.
چند اسکولوں میں پھل یا سبزیوں کو کھانے کے بجائے نمکین اور میٹھا مشروبات کھانے کی ترجیح دیتے ہیں. اگر یہ عادت فوری طور پر تبدیل نہیں ہوئی تو، اس کی ترقی کے دوران بچوں میں موٹاپا پیدا ہوسکتا ہے.
یہاں غلطیوں کے والدین اکثر بچوں کو نمکین دیتے ہیں.
1. نمکین کو بھی اکثر دیا جاتا ہے
ایک غلطی ہے جو والدین اکثر بچوں کو نمکتی کرتے وقت اکثر ناشتے ہیں، خاص طور پر بڑی مقدار میں. اگرچہ یہ ایک بچہ مکمل ہوسکتا ہے، لیکن یہ بھی آپ کے بچے کو کھانے کے بارے میں picky بن سکتا ہے، آپ جانتے ہیں.
اگر آپ اپنے بچہ کو تھوڑا سا نکاح دیتے ہیں تو، آپ کا چھوٹا سا شخص اسے بھوک کو کنٹرول کرنے میں دشواری پائے گا. وہ بھی ترجیح دیتے ہیںsnackingاہم کھانا کھانے کے بجائے. نتیجے کے طور پر، بچے اصل میں زچگی کا کھانا بناتا ہے اور اس کی ابتدائی حالت میں موٹاپا کے خطرے میں ہوتا ہے.
حل:بچوں کے لئے نمکتی کرتے وقت ایک مسلسل شیڈول بنائیں. مثالی وقت کھانے کا وقت 1.5 سے 2 گھنٹے پہلے ہے. بچوں کی توجہ کی خرابیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہےsnackingوقت سے پہلے.
اس طرح، بچے کو پتہ چلتا ہے جب وہ کرسکتا ہےsnackingاور جب اس کا کھانا کھانے کا وقت ہوتا ہے. وہ بھوک کو کنٹرول کرنے کے لئے آسان بھی ہوگا. بچے کا وزن مستحکم رکھنے کے لئے یہ بہت ضروری ہے.
2. اہم کھانا سے پہلے یا بعد میں نمکین کی جاتی ہے
چند والدین کو اپنے کھانے کے کھانے سے پہلے یا بعد میں بچوں کو ناشتا دینے کے لئے استعمال نہیں کیا جاتا ہے. اصل میں، یہ طریقہ اصل میں غلط ہے، آپ جانتے ہیں!
آدابsnacking کھانے سے پہلے بچے کی بھوک کو کم کر سکتا ہے. دریں اثنا، بچوں کو اس سے براہ راست استعمال کیا جاتا ہےsnackingکھانے کے بعد تیزی سے وزن حاصل کر سکتے ہیں.
حل:پہلے سے پہلے یا کھانے کے بعد بچوں کے لئے نمکین سے بچیں. پہلے سے ہی 1.5 سے 2 گھنٹوں کی وقفے دیں تاکہ بچے جلد ہی مکمل نہ ہو اور کھانا کھاتے وقت کھانا کھانا چاہیں.
3. گاڑی یا گھومنے والا میں ناشتا دیں
بعض اوقات، نمکین استعمال کرتے ہوئے ایک ہتھیاروں میں سے ایک کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے جب سفر کرتے وقت تھوڑا سا آدمی کی بور کو دور کرنے کے لئے. چاہے جب آپ کے بچے گاڑی میں یا گھومنے والے پر بیٹھے جائیں تو کیا ہوتا ہے.
گندا ہونے والی کپڑے کے علاوہ، یہ عادت اصل میں بناتا ہے کہ بچے کو کھانے پر توجہ نہیں دی جاتی ہے. بچہ اس کے بغیر اپنے منہ میں کھانا ڈالے گا تاکہ اس کی شناخت مشکل ہوجائے جب اس وقت بھوک یا مکمل ہو جائے. اس کے علاوہ، گاڑی میں ناشتا کھانے میں بچوں میں الٹی اور الٹی کو متحرک کر سکتا ہے.
حل:گاڑی یا گھومنے والی گاڑیوں میں نمکیں فراہم کی جا سکتی ہیں. تاہم، صحیح قسم کا نمکین منتخب کریں، مثال کے طور پر، ایک کیلے یاکریکرگندم جو تھوڑا سا پیٹ بڑھانے کے لئے محفوظ ہے. ایک ناشتا دینے کے بجائے، یہ آپ کے بچے کی پسندیدہ کتابیں یا کھلونے فراہم کرنے کے لئے ایک اچھا خیال ہے جس میں گاڑی میں اس کی بور سے نجات ملتی ہے.
4. نمکین کی غلط انتخاب
ہوشیار رہو، بہت سے والدین اکثر بچوں کے لئے نمکین کا انتخاب کرتے ہیں. آپ اکثر اکثر بے چینی ہوسکتے ہیں جب نمکین خریدتے ہیں جو اعلی کیلوری، چینی، نمک، یا حفاظتی عناصر پر مشتمل ہوتے ہیں جو بچے کی صحت کے لئے اچھا نہیں ہوتے ہیں. مثال کے طور پر میٹھی کیک، مٹھائی، یا چپس.
کبھی کبھی ایک میٹھا یا نمکین کا نکاح دینے والے بچے کو چکھنے کی صلاحیت کو تربیت دینے کے لئے کیا جا سکتا ہے. لیکن بہت واقف نہیں ہو، کیونکہ ان قسم کی کھانے کی اشیاء عام طور پر وٹامن اور معدنیات میں غریب ہیں. اس کے نتیجے میں، آپ کا بچہ غذائیت کا تجربہ کرسکتا ہے اور نہایت سبزیاں یا پھل کھاتا ہے.
حل:باہر نمکین خریدنے کے بجائے، آپ خود کو گھر میں خود فراہم کر سکتے ہیں. آپ کو غذائیت کے مواد اور صفائی کی دشواری سے ڈرنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ آپ وہی ہیں جو عمل کرتے ہیں. تازہ پھل، پوری گندم کی روٹی یا ابلی ہوئی انڈے جیسے بچوں کے لئے صحت مند اور زیادہ عملی نمکین تیار کریں.
