فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
- بچوں کی روزہ کو آسانی سے کیسے بنایا جائے؟
- 1. بچے کو روزہ رکھنے کا مقصد بتاؤ
- 2. آہستہ آہستہ کرو
- 3. تفریح سرگرمیوں میں بھریں
- 4. ایک مینو بنائیں اور خوشگوار ساہر ماحول
- 5. ایک دلچسپ اشارہ مینو بنائیں
- 6. تعریف کرو
میڈیکل ویڈیو: Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes)
اگر آپ جیسے بالغ کو روزہ رکھنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، تو یہ بچوں کے ساتھ مختلف ہے. بچوں کے لئے، روزہ ان کے لئے ایک چیلنج ہے. بظاہر، بھوک اور پیاس واپس رکھنا خاص طور پر جب کھانا پکانا پسند ہے، بچوں کو روزہ کھڑے ہونے میں ناکام بنانا. لہذا، روزہ کے بارے میں حوصلہ افزائی کرنے والے بچوں کو کیسے؟ یہ تجاویز ہیں تاکہ توڑنے کے وقت تک بچے کا روزہ ہموار ہوجائے.
بچوں کی روزہ کو آسانی سے کیسے بنایا جائے؟
بچوں کو روزہ دینا متعارف کرایا، ٹھیک ہے. روزہ رکھنے والے بچے اس طرز زندگی کو سکھاتے ہیں جو نظم و ضبط، مریض، اشتراک کرنے کے لئے تیار ہیں اور خود کو کنٹرول کرتے ہیں. والدین چار یا پانچ سال کی عمر میں اپنے بچے کو روزہ متعارف کرانے شروع کر سکتے ہیں.
آپ کے بچے کے لئے روزہ رکھنے کا تعارف آہستہ آہستہ کیا جانا چاہئے. ہر بچے کی برداشت اور صلاحیت کو ایڈجسٹ کریں. بچوں کو سہارا کھانے اور روزانہ کے لئے روزہ کھانے کی تربیت کرو، مثال کے طور پر کئی گھنٹے تک 2 گھنٹے.
بچے کو زیادہ مقدار غالب سمجھتا ہے، پختگی کے وقت کی مدت میں اضافہ، مثال کے طور پر، اس کے علاوہ 2 گھنٹے اور اس وقت تک جب تک توڑنے کا وقت تک روزہ نہ ہو. یہاں کچھ اچھی تجاویز ہیں کہ آپ اپنے بچوں کو روزہ رکھنے والی روح کو برقرار رکھنے میں آسانی سے مدد کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں.
1. بچے کو روزہ رکھنے کا مقصد بتاؤ
روزہ ایک اچھی سرگرمی ہے، لیکن آپ کو حقیقی طور پر بچہ حقیقی روزہ رکھنے کے فوائد کو ضرور بتانا چاہیے. ایمان کو مضبوط بنانے اور انعام حاصل کرنے کے علاوہ، روزہ بھی جسم کو فروغ دینے اور دوسروں کے ساتھ اشتراک کرنا سیکھ سکتا ہے.
لہذا، جب آپ بچے کے لئے روزہ کے فوائد اور مقاصد کو ظاہر کرتے ہیں، تو وہ زیادہ حوصلہ افزائی کریں گے. اس کے علاوہ، بچوں کو بھی جو کچھ بھی ہے ان کی تعریف کرنا سیکھتا ہے. بچوں کو روزہ رکھنے والی روح کو برقرار رکھنے کے لئے، بچے کو روزہ رکھنے سے بوجھ نہيں. روزہ رکھو جیسا کہ یہ ایک مذاق چیز ہے.
2. آہستہ آہستہ کرو
پہلی مرتبہ روزہ رکھنے کے لئے بچوں کو تدریس اور مدعو کرنا آسان نہیں ہے. بچوں کو روزہ رکھنے میں صبر کرنے کی ضرورت ہے. اس کے علاوہ، اگر بچے اب بھی بہت چھوٹا ہے تو آہستہ آہستہ ایسا ہی کریں. آپ بچوں کو روزانہ آدھے روزہ روزانہ حاصل کرنے کے لۓ شروع کر سکتے ہیں، پھر اگلے مرحلے پر جائیں جب تک بچے کو پورے دن روزہ نہ ملے.
3. تفریح سرگرمیوں میں بھریں
روزہ رکھنا کچھ خاص بنائیں، لہذا بچے محسوس کریں گے کہ روزہ ایک مذاق اور خاص چیز ہے. تاہم، اس سے زیادہ مت کرو. یہ مقصد بچوں کو روزہ رکھنے کے شوقین بنانا ہے. مثال کے طور پر، بچوں کے ساتھ کچھ کہانی کتابوں کو پڑھنے کے لئے یا اس وقت تک جب تکاق خریدنے کے لئے مدعو کیا جاتا ہے، بھرنے کا بھرپور وقت ناببرت. یہ ایک درست چال ہے تاکہ توڑنے والے وقت تک بچے کی روزہ ہموار ہوجائے.
4. ایک مینو بنائیں اور خوشگوار ساہر ماحول
بچوں کے لئے روزہ کے بارے میں پرجوش ہونے کے لئے، ایک مینو اور ایک خوشگوار ساہر ماحول بنانا. آہستہ آہستہ سورہ کھانے کے لئے بچوں کو سکھائیں کیونکہ وہ صحور غذا کے ساتھ واقف نہیں ہیں جو رات کے بیچ میں سوتے وقت کھاتے ہیں جب وہ بھوک نہیں ہوتے ہیں.
بچوں کے لئے سھور کو آسانی سے کھانے کے لۓ، اپنی چھوٹی سی چیز کے لئے سورہ مینو کو کھانا پکانا اور ممکنہ حد تک دلچسپی کی خدمت کریں. آپ کے بچے سے براہ راست پوچھنے میں کوئی غلطی نہیں ہے، جس کا نام آپ کھاتے ہیں اسی طرح کھانے کی روح میں اضافہ ہوتا ہے.
سورہ مینو کے لئے، اس کے بچے کی ضروریات کے مطابق تمام متوازن تغذیہ پر مشتمل ہونا چاہئے. کم glycemic انڈیکس، جیسے بھوری چاول، آلو، یا سپتیٹی کی طرف سے کاربوہائیڈریٹ کا ایک ذریعہ منتخب کریں تاکہ اس کی تکلیف بڑھ سکے. پھل اور سبزیوں کو بھی شامل کرنے کے لئے مت بھولنا جنہیں ریشہ میں بھی زیادہ ہے.
5. ایک دلچسپ اشارہ مینو بنائیں
تیزی سے توڑنے کے لئے، آپ کو ایک میٹھا کھانا یا پینے کی خدمت کرنا چاہئے تاکہ بچے کی توانائی تیز ہوجائے. چاول جیسے بھاری کھانے کی اشیاء سے بچنے سے بچیں، کھانے کی چیزیں نہ کھائیں جو بہت مسالے کی طرح بہت ہلکے یا مسالے ہیں.
مناسب درجہ حرارت (گرم اور سرد نہیں) کے ساتھ کھانا دو. افتتاحی خوراک میں بچے کی عمر اور جنسی کے مطابق جسم کی ضرورت ہوتی ہے متوازن غذائیت بھی ہوتی ہے.
6. تعریف کرو
ایک بچہ نہ ڈالو اگر وہ پورے دن روزہ نہ سکے. اس کے بجائے، اس کی مدد کرو اور اس کی تعریف کرو تاکہ بچے کل روزہ جلدی حوصلہ افزائی کریں. کیونکہ، بچوں کے لئے روزہ ایک نیا چیلنج ہے کیونکہ انہیں چند لمحوں کے لئے کھانے اور پینے سے روکنا پڑتا ہے. اوہ ہاں، جب تک کہ یہ زیادہ نہیں ہے، آپ بچے کو ایک مہینے کے لئے روزہ پورا کر سکتے ہیں تو آپ تحفہ دے سکتے ہیں.
