6 قدرتی غذائیت جو آٹسٹک بچوں کے ارتباط کو بڑھا سکتا ہے یہ ایک سپانسر شدہ مضمون ہے. ہمارے مشتہرین اور اسپانسر پالیسیوں کے بارے میں مکمل معلومات کے لئے، براہ کرم یہاں پڑھیں.

فہرست:

• فوڈ غذائیت بچوں کے حراست میں اضافہ کر سکتا ہے
  
• 1. Glutathione
  
• 2. فولک ایسڈ (وٹامن B9)
  
• 3. تھامین (وٹامن B1)
  
• 4. Kobalamin (وٹامن B12)
  
• 5. میگنیشیم
  
• 6. زنک
  
• میں ان تمام غذائیتوں کو کہاں حاصل کر سکتا ہوں؟
  

جب ہم ایک چیز پر توجہ مرکوز اور توجہ مرکوز کرتے ہیں، تو ہمارے ارد گرد دوسری باتیں آسانی سے نظر انداز کردی جا سکتی ہیں. عام بچوں کے لئے یہ بہت آسان ہے. تاہم، بچوں کے لئے آٹزم کے ساتھ نہیں. بچوں کے ساتھ بات چیت کرنے کے لئے مشکل نہ صرف آٹزم کچھ بھی پر توجہ نہیں دے سکتا، خاص طور پر وہ جو پسند نہیں کرتے. پھر آپ آٹزم کے بچوں کی حراست میں اضافہ کیسے کریں گے؟

یقینا، والدین کے طور پر آپ کو توجہ مرکوز سے توجہ دینا اور حوصلہ افزائی کرنا ضروری ہے. پریکٹس ضروری ہے، لیکن آپ کے بچے کی توجہ کو بہتر بنانے میں مدد کرنے میں غذائی اجزاء بھی اہم ہیں. بچوں کو حراست میں اضافہ کرنے کے لئے آٹزم کے ساتھ کیا غذائیت کی ضرورت ہے؟

فوڈ غذائیت بچوں کے حراست میں اضافہ کر سکتا ہے

بچوں کو انضمام کے ساتھ، ان کی سیکھنے کی صلاحیتوں کو تربیت دینے اور حوصلہ افزائی کرنے کے علاوہ، ان میں سے ایک ایسے غذا فراہم کر سکتے ہیں جو مختلف غذائی اجزاء پر مشتمل ہوتے ہیں. وہ کس قسم کے غذائی اجزاء کو حراستی بڑھانے کی ضرورت ہے؟

1. Glutathione

Glutathione ایک امیڈ ایسڈ ہے جس میں مشتمل glycine، glutamic ایسڈ، اور cysteine. یہ مادہ کام کرتا ہے اینٹی آکسائڈنٹ جو جسم کو جسم میں داخل ہونے والے مختلف زہروں سے بچاتا ہے. کئی مطالعے میں ذکر کیا گیا ہے کہ اگر بچوں کے ساتھ آٹزم کے ساتھ دیگر معمول بچوں کے مقابلے میں گلوٹاتھائی کی کم سطح ہوتی ہے.

2. فولک ایسڈ (وٹامن B9)

آپ کے بچے کی حراست میں اضافہ کرنے کا دوسرا طریقہ کھانا پکانا ہے جس میں ہائی فولک ایسڈ موجود ہے. خیال ہے کہ فولک ایسڈ آٹزم کے بچوں کی طرف سے ضروری غذائی اجزاء میں سے ایک ہے.

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آٹزم کے ساتھ بچوں میں فولک ایسڈ میٹابولزم مختلف ہے لہذا بچوں کو فوک ایسڈ پر مشتمل فوڈز یا سپلیمنٹس کے استعمال سے اضافی فوکل ایسڈ کی ضرورت ہے. کچھ مطالعہ یہ بھی بتاتے ہیں کہ آٹزم کے ساتھ بچوں میں فوکل ایسڈ کا ضمیمہ آٹزم کے علامات میں بہتری ظاہر کرتا ہے.

3. تھامین (وٹامن B1)

بی وٹامن کے اوسط گروپ کے لئے فائدہ مند ہے دماغ کی صحت اور ذہنی، جن میں سے ایک تھامین ہے. ایک شائع کردہ مطالعہ میں جرنل آف انٹرنیشنل میڈیکل ریسرچ، کہا کہ یہ وٹامن اعصابی نظام کو سگنل بھیجنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے. اس سے، وٹامن B1 سمجھا جاتا ہے کہ بچوں کو آٹزم کے ساتھ سیکھنے پر مزید توجہ مرکوز کرنے میں مدد ملے گی.

4. Kobalamin (وٹامن B12)

ماہرین کا خیال ہے کہ بچوں میں آٹزم کے لئے وٹامن B12 کی کمی کا خطرہ عنصر ہے. کچھ مطالعے کا کہنا ہے کہ مائیں جو وٹامن B12 میں کمی ہیں حمل کے دوران دماغی ترقی کی خرابیوں کے ساتھ بچوں کو ہونے کا خطرہ، جس میں سے ایک آٹزم ہے.

لہذا، آٹزم کے بچوں کے لئے وٹامن B12 دینے کا خیال ہے کہ ان کی سیکھنے کی صلاحیتوں کی ترقی کو زیادہ سے زیادہ کرنے میں مدد ملے گی، جس میں حراستی.

5. میگنیشیم

میگنیشیم معدنی معدنیات ہے جو دماغ کے کام کو بہتر بنانا ہے. گزشتہ وٹامنز کی طرح، یہ معدنی اعصابی نظام کے کاموں میں بھی کردار ادا کرتا ہے. کچھ محققین کا خیال ہے کہ میگنیشیم سپلیمنٹ دینے والے بچوں کو آٹزم کے ساتھ بڑھنے اور بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے - اگرچہ یہ اب بھی مزید تحقیقات کی ضرورت ہے.

6. زنک

زنک بھی ایک معدنی ہے جس کی مقدار آٹزم کے بچوں میں کمی کی جاتی ہے. مختلف مطالعات میں، یہ ذکر کیا جاتا ہے کہ کم از کم زنک فوڈ کا استعمال کرتے ہوئے ماؤں ممکنہ طور پر دماغی ترقیاتی سنڈروم کے ساتھ بچوں کو جنم دے سکتے ہیں، جیسے آٹزم. لہذا، کئی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ زنک ضمیمہ خاص طور پر بچوں کی ترقی کی مدد کرنے کے لئے سمجھا جاتا ہے، جیسے آٹزم.

میں ان تمام غذائیتوں کو کہاں حاصل کر سکتا ہوں؟

یقینا، مختلف قسم کے کھانے کی اشیاء استعمال کرتے ہوئے جو آپ کے بچے کی غذائیت کی ضروریات کو آسانی سے پورا کرنے کے لئے ہر دن مختلف ہوتی ہے. پہلے سے ذکر کردہ تمام غذائی اجزاء، آپ سبزیوں، پھلوں، جانوروں کے پروٹین کے کھانے کے وسائل جیسے لال گوشت اور چکن کا گوشت، اور سبزیوں کے پروٹین جیسے کھانے کی چیزیں کھانے میں حاصل کرسکتے ہیں.

اس کے علاوہ، دوسرے آٹسٹک بچوں کی حراستی میں اضافہ کرنے کا طریقہ ان کو سپلیمنٹ فراہم کر رہا ہے، تاکہ ان تمام غذائی اجزاء مکمل ہوجائیں. یقینا، آپ کو لازمی طور پر منتخب کریں جو محفوظ اور قدرتی ہیں، مثلا مثال کے طور پر بایو Strath. بایو Strath ایک ضمیمہ ہے جس میں 61 غذائی اجزاء، وٹامن، معدنیات، اور امینو ایسڈ شامل ہیں - جو خاص ضروریات کے ساتھ بچوں کی ضرورت ہوتی ہے. یہ ضمیمہ بھی بے چینی کو کم کرنے اور آٹزم کے بچوں کے سیکھنے کی حراست میں اضافہ کرنے کے قابل ہو گیا ہے.