فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: गर्म पानी में ये चीज डालकर पी लो 10 किलो वजन कम हो जायेगा # सर्दी में वजन घटाने का असरदार नुस्खा
- میرے بچے کو کب کھانا کھل سکتا ہے؟
میڈیکل ویڈیو: गर्म पानी में ये चीज डालकर पी लो 10 किलो वजन कम हो जायेगा # सर्दी में वजन घटाने का असरदार नुस्खा
ٹوف یا ٹوفیو سویا بینوں کا خمیر ہے اور وقت سے وقت کے بہت سے ممالک میں بنیادی خوراک کا ذریعہ بن گیا ہے. معلوم ہے کہ لوہے، پروٹین اور کیلشیم میں امیر ہے. لیکن یہ پتہ چلتا ہے، ٹوفو اور کچھ سویا بین پروسیسنگ مصنوعات اکثر تنازعہ سے گھرا جاتا ہے. کئی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ تھف کو صحت کے لئے اچھا جانا جاتا ہے ممکنہ طور پر جسم کے لئے خطرہ ہے. کیونکہ ٹوف گری دار میوے کی ایک مصنوعات ہے، تو آپ کو اپنے بچے کی روز مرہ کی خوراک میں ٹوف شامل نہیں ہونا چاہئے اگر وہ سویا بینوں میں الرجی ہے. مزید تفصیلات کے لئے، آپ ڈاکٹر سے مشورہ کرسکتے ہیں کہ یہ معلوم کرنے کے لۓ کہ آپ کا بچہ کسی مویشی کی الرجی ہے یا اگر آپ کا بچہ کھپت ہو تو محفوظ ہو.
ٹفیو ایک ورسٹائل خوراکی اجزاء ہے اور خام، پکایا، سٹائی کھایا جا سکتا ہے اور بھرنے والی سوپ، سوپ اور چاول کے طور پر پکایا جا سکتا ہے. ٹفیو آپ کے بچے کے لئے ایک 'انگلی کا کھانا' ناشتے کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. اس کے علاوہ، ٹوف بھی گوشت کے متبادل کے طور پر کام کر سکتا ہے. توفو (جس میں دیگر گوشت کے اجزاء بھی شامل ہیں جیسے گوشت جیسے پروٹین) 8 ماہ کے بچوں کی طرف سے ہضم کرنے کے لئے مشکل ہو جائے گا. ہمیشہ آپ کے بچے کی بیماری کے بارے میں مشورہ دیتے ہیں کہ آپ اپنے بچے کو کتنی خوراک دیں گے، خاص طور پر اگر آپ کا بچہ الرج علامات ہے.
3 اقسام کی ٹوفیاں ہیں جو سب سے زیادہ عام ہیں، مثلا ریشم ٹوفیو (ٹوف)، نرم ٹوف (ٹوف پانی، ٹوف دودھ)، اور ٹھوس ٹوف (پیلے رنگ ٹوفیو، سفید ٹوفیو، جلد ٹوفیو).
میرے بچے کو کب کھانا کھل سکتا ہے؟
ٹوفیو ایک پروٹین کا کھانا ہے جو بچے کے پیٹ کے لئے ہضم کرنا مشکل ہے. جب بچے کو 8 ماہ اور اس سے اوپر تک پہنچ جاتا ہے تو آپ کے بچے، ٹوپی، گوشت اور انڈے کی زرد فراہم کرتے ہیں. چونکہ ٹوکیو سویا کی مصنوعات ہے، آپ بچوں کو معلومات فراہم نہیں کرنا چاہئے جو سویا بینز میں الرجج ہیں.
جاننے سے مینو کو بنانے کیلئے تجاویز:
- چھوٹے کیوب میں نرم یا گھنے ٹوف کا کٹ کھا لیں اور سب سے اوپر پر اناج کچھی، جھوٹے یا پٹھوں کی چھڑکیں.
- کیلے اور گندم کے ساتھ ملائیں. آپ پھل کے ساتھ ٹوف ملیں جیسے پھل، سٹرابیری، نیلے بیر اور ناشپاتیاں. چمچ کا استعمال کرتے ہوئے ٹھوس دوری کے طور پر خدمت کریں. یہ مینو بچے کے لئے موزوں ہے جو کٹلری کا استعمال کرتے ہوئے اکیلے کھاتے ہیں
- ٹوف میں ٹوف کٹائیں اور سوپ یا شوروت میں ڈال دیں اور اپنے چھوٹا سا کے لئے ٹوف سوپ کی خدمت کریں. آپ دوسرے گوشت اور سبزیوں کو سوپ میں بھی شامل کر سکتے ہیں اور سوپ کے اس مکمل ورژن کو دوسرے خاندان کے ممبروں میں خدمت کر سکتے ہیں
- آپ پیسہ کا سائز کاٹ سکتے ہیں اور زیتون کے تیل سے بھرا سکتے ہیں. موسم بہار میں ذائقہ شامل کریں. یہ مینو دونوں بالغوں اور چھوٹے بچوں کی طرف سے استعمال کیا جا سکتا ہے
- پنیر، آوکوادا یا hummus کے ساتھ ٹوف میش. اپنی چھوٹی سی کے لئے ایک صحت مند سنیپ کے طور پر روٹی کا پھیلاؤ بنانے کے مسالے شامل کریں.
- آپ ٹوفوں کے ٹوفوں، روٹی کچھیوں (یا بچوں کے لئے اناج کے بچے)، کھنج پیاز (یا بچوں کے لئے سبزیوں کے رسالے) اور ذائقہ کے مطابق seasonings کے ٹکڑے ٹکڑے کرنے کی طرف سے تمف برگر بنا سکتے ہیں.
- ریشم ٹوفیو کا استعمال کریں اور آپ کے بچے کے لئے پھل smoothies بنانے کے لئے پھل، دہی اور پھل کا رس شامل کریں.
یا آپ مندرجہ ذیل مزیدار متبادل کے ساتھ پیش کر سکتے ہیں:
- ٹوکیو، سیب چٹنی اور بچے کی پتلون کے لئے کدو مکس
- ٹوفو اور آیوکوڈو مکس کریں
- میوے ٹوفیو، نیلے رنگ اور کیلے پھل کی پتلون کے طور پر
- ٹوف مکس، میٹھی آلو اور گاجر
- بروکولی اور مولی کے ساتھ ٹوفو ملائیں
