کھیل جوتے بھی ختم ہو سکتی ہیں. کب؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Ulema Ke Sawal Sayyidi Younus AlGohar Ke Jawab | ALRA TV
  
• کھیلوں کے جوتے کا اختتام
  
• کھیل کے جوتے تبدیل کرنے کے لئے کب؟
  
• اگر آپ کے کھیل کے جوتے کو تبدیل کرنا ہوگا تو دیگر نشانیاں
  
• 1. استعمال ہونے پر بیمار محسوس کرو
  
• 2. جوتا واحد پہنا جاتا ہے
  
• 3. جوتا کی انگلی مضبوط نہیں ہے
  
• کیا کھیلوں کے جوتے کو دوبارہ دوبارہ استعمال نہیں کیا جا سکتا ہے؟
  

میڈیکل ویڈیو: Ulema Ke Sawal Sayyidi Younus AlGohar Ke Jawab | ALRA TV

جب تک پہننے میں آرام دہ اور پرسکون ہے، جسمانی طور پر اب بھی اچھی حالت میں، بہت سے لوگ اپنے کھیلوں کے جوتے کو تبدیل کرنے کے بارے میں سوچتے ہیں. حقیقت میں، کھیلوں کا جوتے بھی "ختم ہونے" کی مدت ہے، لوہ! خاص طور پر اگر تم اس کے مشق کے لئے باقاعدگی سے پہنتے ہو. اپنے کھیل کے جوتے کے اختتام کے بارے میں جاننے کے لئے پڑھیں.

کھیلوں کے جوتے کا اختتام

وفادار کھیلوں کے جوتے جو آپ کو اس وقت کے ساتھ ساتھ استعمال کرتے ہیں، خاص طور پر آپ کے استعمال کے چلانے والی جوتے ختم ہونے کی تاریخیں ہیں. اگر آپ کھیلوں کے جوتے کے اختتامی مراحل میں داخل ہو چکے ہیں تو آپ توازن کھو جائیں گے اور کمپن یا جھٹکا کو کم کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں. اب جب آپ اسے پہننے کے لئے جاری رکھیں گے تو پھر آپ کو مشق کرنے کے بعد عضلات کی چوٹ اور پاؤں کے درد ہونے میں آپ کو خطرہ مل جائے گا. لہذا باقاعدہ حل آپ کے کھیل کے جوتے باقاعدگی سے تبدیل کرنا ہے.

عام ایتھلیٹک جوتے صرف 350 سے 500 میل (تقریبا 800 کلومیٹر) سفر کرنے کے لئے تیار ہیں. لیکن اگر صرف چلنے کے لۓ استعمال کیا جاتا ہے تو، جس جوتے چلنے پر جوتے کم دباؤ نہیں ہوتے ہیں، آپ کے جوتے 800 کلومیٹر سے زائد تک پہنچ سکتے ہیں.

کھیل کے جوتے تبدیل کرنے کے لئے کب؟

آپ کا خاتمہ آپ کی طرز پر چلتا ہے، جس سطح پر آپ جا رہے ہیں، اور آپ کے وزن پر منحصر ہے. بھاری آپ ہیں، تیزی سے آپ کے جوتے کے تلووں پہنچے گی. اگر آپ ایک دن 30 منٹ چلتے ہیں، یا ہفتہ میں 3 سے 4 گھنٹے تک، ہر چھ ماہ کے جوتے کو تبدیل کریں. اگر آپ ایک دن 60 منٹ یا ہفتے میں اوسط 7 گھنٹے چلتے ہیں، تو ہر تین ماہ اپنے جوتے تبدیل کریں.

اگر آپ کے کھیل کے جوتے کو تبدیل کرنا ہوگا تو دیگر نشانیاں

مفاہمت کے علاوہ، آپ کے چلانے والے جوتے کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے تو، بہت سے دوسرے علامات موجود ہیں، یعنی:

1. استعمال ہونے پر بیمار محسوس کرو

اگر آپ کو عضلات کی تھکاوٹ محسوس ہوسکتی ہے تو، جوڑوں میں درد، خاص طور پر گھٹنے، یہ ایک نشانی ہے کہ جوتا اس کی تکلیف کھو چکا ہے. لیکن جب آپ دونوں اطراف پر درد محسوس کرتے ہیں - گوٹھ دونوں، مثال کے طور پر، یہ ایک اشارہ ہے کہ آپ کو نئے کھیلوں کے جوتے خریدنے کی ضرورت ہے.

2. جوتا واحد پہنا جاتا ہے

آپ کے چلانے کے جوتے کے اختتام کو دیکھنے کا سب سے آسان طریقہ جوتے کے تلووں کو دیکھنے کے لئے ہے. بیئرنگ جوتے سب سے پہلے ایسی چیزیں ہیں جو نقصان پہنچے ہیں کیونکہ انسولیس دباؤ کو جذب کرنے اور جسم کی حفاظت کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے.

بدقسمتی سے، یہ واضح نہیں ہے اور کبھی کبھی ایسے تلووں کے حصول کے حصول ہیں جو پیروں میں غیر متوازن دباؤ دیتے ہیں. لہذا، اگر آپ کے جوتے پیڈ فلیٹ اور نرم ہیں، اس کا مطلب یہ ہے کہ جوتے اب چلانے کے لئے معاون نہیں ہیں. اس کے علاوہ، جوتے کے باہر سوراخ بھی نشانیوں کو ظاہر کرتی ہیں کہ یہ جوتے آرام کی جانی چاہئے.

3. جوتا کی انگلی مضبوط نہیں ہے

اگر آپ دونوں پہلووں میں جوتے چلاتے ہیں اور جوتے کو باری باری کرتے ہیں تو، جوتے کو مضبوط کرنا اور مضبوط لگانا مشکل ہونا چاہئے. لیکن اگر آپ کے جوتے برا حالت میں ہیں جہاں سپورٹ شروع ہو چکا ہے، جوتے آسانی سے گھمائیں گے.

کیا کھیلوں کے جوتے کو دوبارہ دوبارہ استعمال نہیں کیا جا سکتا ہے؟

اب، کیا آپ کو پتہ چلتا ہے کہ کھیلوں کے جوتے کے اختتام کب کب آئے گی؟آپ کے پاؤں کے آرام کی حمایت کرنے کے لئے، جوتے کو منتخب کرنے کی سرگرمیوں کو ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہے. لمبی فاصلے چلانے کے لئے جوتے، ایک دوڑ میں تیز رفتار چل رہا ہے، اور دوپہر میں ہلکے طور پر جھگڑا یقینی طور پر مختلف ہے. ایک شخص جو مشق کرنے میں محتاج ہے اس سے بھی دو کھیلوں کے جوتے، ایک سنگین مشق اور ایک آرام دہ اور سجیلا کے لئے ایک کی ضرورت ہے.

تاہم، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ اپنے پرانے جوتے استعمال نہیں کرسکتے ہیں، یہ جوتے اب بھی استعمال کیے جا سکتے ہیں. جب تک آپ کے پرانے کھیل کے جوتے اس کھیلوں کی سرگرمیوں کے لئے استعمال نہیں کیے جاتے ہیں جب تک کہ انتہائی یا زیادہ شدت کی تحریکوں کی ضرورت ہوتی ہے. مثال کے طور پر، یہ دیگر ہلکی سرگرمیاں جیسے چلنے یا کام کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.