فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: You Bet Your Life: Secret Word - Door / People / Smile
- بچوں کا وزن اور اونچائی مختلف ہے
- بچے کا مثالی وزن اور اونچائی کیا ہے؟
- بچے کی غذائیت کو اس کی ترقی کی حمایت کے لئے مکمل کریں
میڈیکل ویڈیو: You Bet Your Life: Secret Word - Door / People / Smile
چھوٹا بچہ کے بعد، بچوں کی ترقی اب بھی بالغ ہے. 6-12 سال کی عمر کے بچے بچوں کی عمر ہے، جہاں بچے کے وقت گھر میں کہیں زیادہ اسکول میں خرچ کیا جائے گا. تاہم، یہ وجہ نہیں ہے کہ بچوں کی غذائیت کی حیثیت کی نگرانی نہ کریں. بچے کو بھی وزن کے وزن اور اونچائی کی ترقی کی حمایت کے لئے اچھی غذائیت دی جانی چاہئے. پھر، کیا آپ کے بچے کا وزن اور اونچائی عام ہے؟ بچے کا مثالی وزن اور اونچائی کیا ہے؟
بچوں کا وزن اور اونچائی مختلف ہے
ہر بچے کی ترقی مختلف ہے. ایسے بچے موجود ہیں جو تیز رفتار ہوسکتے ہیں اور جو کچھ سست ہوتے ہیں. عام طور پر، 6-12 سال کی عمر کے بچوں کی ترقی مستحکم ہے، نہ ہی تیز رفتار اور زچگی میں. لہذا، اس وقت بچے کا وزن اور اونچائی آہستہ آہستہ ہو جاتا ہے. اوسط، بچے کا وزن فی سال 3-3.5 کلو گرام (کلوگرام) سے بڑھ جائے گی اور اس کی عمر میں بچے کی اونچائی فی سال تقریبا 6 سینٹی میٹر (سینٹی میٹر) فی سال بڑھ جائے گی.
بہت بہت عوامل جو بچے کی ترقی کو متاثر کرتی ہیں، تاکہ بچوں کی ترقی مختلف ہوگی. بعض عوامل جو اثر انداز کرتے ہیں وہ غذائیت کے عوامل ہیں (کھانے کی عادات)، بیماریوں، ہارمونز اور موروثی عوامل.
مت بھولنا، گزشتہ عوامل جیسے پیدائش میں دی گئی غذائیت، پیدائشی وزن اور پیدائش کی لمبائی بھی بچے کی موجودہ غذائی حیثیت کو متاثر کرتی ہے، خاص طور پر اس کی اونچائی. یہی وجہ ہے اونچائی پچھلے برسوں سے جمع ہوئی. دریں اثنا، جسم کے وزن زیادہ متحرک ہے یا مختصر وقت میں تبدیل کر سکتے ہیں.
بچے کا مثالی وزن اور اونچائی کیا ہے؟
ذہن میں رکھو، لڑکوں اور لڑکیوں کے درمیان مثالی وزن اور اونچائی مختلف ہے. سی ڈی سی کے مطابق (امریکہ میں بیماری کی روک تھام اور کنٹرول کے ڈائریکٹر جنرل کے مطابق)، 6-12 سال کی عمر کے لڑکوں اور لڑکیوں کی مثالی وزن اور اونچائی مندرجہ ذیل ہیں.
تاہم، فکر مت کرو اگر آپ کے بچے کے اوپر وزن اور اونچائی نہیں ہے. لازمی طور پر آپ کے بچے کی غذائی حیثیت مشکل نہیں ہے. چھوٹے بچوں کے ساتھ بچے معمولی نہیں ہوسکتے ہیں. اس کے برعکس، بچوں کو بہت بڑی لاشیں عام طور پر عام نہیں ہیں. پھر آپ کو ایک عام بچے کی غذائیت کی حیثیت کیسے معلوم ہے یا نہیں؟
آپ یہ جان سکتے ہیں کہ بچے کی غذائیت کی حیثیت عام ہے یا نہیں بچے کی جسم ماس انڈیکس (BMI یا انگریزی میں بی ایم آئی کے طور پر مختصر) کو شمار کرنے کی طرف سے. مندرجہ ذیل فارمولا کا حساب کریں:
آپ کے بی ایم آئی کا حساب کرنے کے بعد، آپ اپنے بچے کی غذائیت کی حیثیت کو عام طور پر عام یا نیچے کی میز پر مبنی نہیں دیکھ سکتے ہیں. اگر بی ایم آئی قیمت اب بھی اقدار کی حد میں ہے جیسے کالم میں، اس کا مطلب یہ ہے کہ بچہ عام طور پر غذائی حیثیت رکھتا ہے. اگر ایک بچے کی بی ایم آئی ذیل میں قیمت سے کہیں زیادہ ہے، اس کا مطلب یہ ہے کہ بچہ زیادہ سے زیادہ ہے اور اس کا مطلب یہ ہے کہ بچے کو پتلی جسم ہے.
بچے کی غذائیت کو اس کی ترقی کی حمایت کے لئے مکمل کریں
6-12 سال کی عمر میں، بچوں (خاص طور پر لڑکیوں) مدت میں داخل ہوجائے گی بلوغت. لہذا، غذائیت کی تیاری میں بہت سے غذائی اجزاء کو پورا کرنا ضروری ہے. بلوغت میں، بچہ کی ترقی تیزی سے چل جائے گی. آپ کہہ سکتے ہیں، بلوغت ان بچوں کی غذائیت کی حیثیت کو بہتر بنانے کے لئے (بچہ کے بعد) کا دوسرا موقع ہے، بشمول ان کی اونچائی.
اس کے لئے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ بچوں کو متعدد غذائیت کا کھانا پکانا ہے. مثال کے طور پر گوشت، مچھلی، انڈے، دودھ، ٹوف، ٹپپ، سبزیاں اور پھل. بچے کے کھانے کا حصہ نہ صرف نظر آتے بلکہ کھانے کی قسم اور مختلف حالتوں کو بھی دیکھتے ہیں.
کیا طے شدہ بچے کی صحت مند ہے اور کافی غذائیت کی ضرورت ہے؟ بڑے کھانے کا حصہ صرف بچوں کو موٹے بننے کے لئے حوصلہ افزائی کرے گا، لیکن بچوں کے کھانے میں موجود غذائیت کی قیمت دیکھ کر ترقی کی حوصلہ افزائی میں مدد مل سکتی ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ بچوں کو ہر کھانے کے وقت میں کاربوہائیڈریٹ، پروٹین، اور چربی، ساتھ ساتھ سبزیاں اور پھل بھی شامل ہیں.
آپ کو باقاعدگی سے ان کی شفقت میں بچوں کی مثالی وزن اور اونچائی کی پیمائش کی پیمائش کرنا چاہئے. اگر آپ اپنے بچے کی ترقی میں ایک دشواری پر شک کرتے ہیں، تو فوری طور پر پیڈیاٹرییکین سے مشورہ کریں.
