فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Nassim Haramein 2015 - The Connected Universe
- ایک صحت مند حمل کی عمر میں عمر کی عمر میں کس طرح برقرار رکھنے کے لئے
- 1. معمول حمل کی جانچ پڑتال کریں یا انتباہ کی دیکھ بھال (این این سی)
- 2. خصوصی سپلیمنٹ لے لو
- 3. کافی آرام کرو
- 4. غذائی خوراک کھاؤ
- 5. اپنا وزن کنٹرول کریں
- 6. غیر معتدل طرز زندگی سے بچیں
- 7. ویکسینوں کا تعاقب کریں
میڈیکل ویڈیو: Nassim Haramein 2015 - The Connected Universe
40 سال کی عمر میں حاملہ ہونے کے لئے یہ ناممکن نہیں ہے، لیکن شاید یہ عمل چھوٹی عمر میں حاملہ عورتوں کے طور پر آسان نہیں ہے. کیونکہ، پرانی عمر میں حاملہ ہونے سے حمل کے دوران آپکے پیچیدگی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے. تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ناپسندیدہ ہیں اور صرف اپنائیں گے. اگر آپ حاملہ ہونے کے لۓ مندرجہ ذیل تجاویز پر عمل کرتے ہیں تو آپ کو اب بھی حاملہ ہونے کا امکان ہے اور ایک صحتمند بچے کو جنم دینا اگرچہ آپ پہلے سے ہی چار ہی سربراہ ہیں.
ایک صحت مند حمل کی عمر میں عمر کی عمر میں کس طرح برقرار رکھنے کے لئے
اگرچہ حاملہ امکانات اب بھی موجود ہیں، 40 سالوں میں حاملہ ہونے کا موقع صرف 5 فیصد ہے. اس کے علاوہ، خواتین جو 40 سے زائد اور اس سے زیادہ حاملہ ہیں حاملہ امراض کے خطرے میں زیادہ ہیں، بشمول جراثیمی ذیابیطس، preeclampsia، placenta previa، وقت سے پہلے بچوں اور کم وزن (LBW)، پیدائش میں سیسرین سیکشن کی طرف سے پیدا ہونے والے بچوں، مرض یا موت سمیت .
ان چیزوں کی توقع کرنے کے لئے، کئی نوجوان طریقے ہیں جن میں آپ اپنی عمر میں حمل کو برقرار رکھ سکتے ہیں، بشمول ذیل میں شامل ہیں:
1. معمول حمل کی جانچ پڑتال کریں یا انتباہ کی دیکھ بھال (این این سی)
انتباہ کی دیکھ بھال (این این سی) حاملہ خواتین کی ذہنی اور جسمانی صحت کو بہتر بنانے کے لئے حمل کی امتحان ہے. اس کا مقصد یہ ہے کہ حاملہ خواتین مزدور، زدگان کا دورہ، خاص طور پر دودھ پلانا، اور نسبتا صحت سے متعلق صحت کو بحال کرنے کے قابل ہو.
یہ امتحان ایک جسمانی امتحان، ایک خون کی امتحان، اور الٹراساؤنڈ ہوسکتی ہے جو حمل کے دوران پیدا ہوسکتی ہیں. آپ اپنی قابلیت کے بارے میں مختلف قابلیت یا ڈاکٹر کے بارے میں بات کر سکتے ہیں، بشمول حاملہ، پیدائش کی منصوبہ بندی، یا آپ کے سر کو بھرنے والے کسی بھی خدشات کو برقرار رکھنے کے لئے. عام طور پر، اس امتحان کو ہر ماہ کرنا ضروری ہے لیکن اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں جب سبھی ٹیسٹ کرنے کا صحیح شیڈول.
اس سے بھی مشورہ کریں کہ آپ کو ذیابیطس یا تائیرائڈ کے مسائل ہیں جو آپ کی حمل پر اثر انداز کر سکتے ہیں اور ان پر قابو پا سکیں. اس طرح آپ حاملہ اور آسانی سے حاملہ ہوسکتے ہیں.
2. خصوصی سپلیمنٹ لے لو
حمل میں داخل ہونے پر، زچگی کی غذائیت کی ضروریات میں اضافہ. بہت سے ماؤں اپنی غذائیت کی ضروریات کو مناسب طریقے سے پورا نہیں کر سکتے ہیں، لہذا وہ وٹامن اور معدنیات کی کمی کے خطرے میں ہیں. یقینا یہ جنین اور ماں کی صحت کو متاثر کرے گا.
لہذا حاملہ خواتین، خاص طور پر جو 40 سال کی عمر میں حاملہ ہیں، اس کی خصوصی سپلیمنٹ کی ضرورت ہے تاکہ ان کی غذائیت کی ضروریات مناسب طریقے سے پوری ہو. دیئے گئے اضافی سپلیمنٹس جن میں فولکل ایسڈ، لوہا، اور کیلشیم موجود ہیں. یہ ضمیمہ ریڑھ کی ہڈی اور دماغ کے ساتھ منسلک کچھ پیدائش کی خرابیوں کو روکنے کے لئے مفید ہے، جس میں سے ایک سپین بائیفا ہے.
اگر آپ کے پاس بعض بیماری موجود ہیں اور منشیات لیتے ہیں، تو آپ کو سب سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے کہ آیا آپ کو ادویات لینے یا جاری رکھنا جاری رکھیں. کیونکہ، تمام منشیات کو حاملہ خواتین کی طرف سے استعمال نہیں کیا جاسکتا ہے.
3. کافی آرام کرو
خواتین اور بچوں کے بچوں کے ہسپتال آف روڈ جزیرے میں ایک جینیاتی پرینٹل ماہر، باربرا اوبرین کے مطابق، خواتین جو 40 سال کی عمر میں حاملہ ہیں ان کے جسموں سے زیادہ حساس ہونا ضروری ہے. جیسا کہ فٹ حاملہ کی طرف سے رپورٹ کی گئی ہے، 40 سال کی عمر میں خواتین ان کی سرگرمیوں میں بھی زیادہ پرجوش ہیں، لہذا وہ اپنے آپ کو ہر چیز کو جاری رکھنا چاہتے ہیں.
لہذا، آپ کو اپنے جسم کو ہر ممکن حد تک آرام کرنے کی ضرورت ہے اور اپنے آپ کو دھکا نہ دینا. اپنی عمر کو اپنی عمر میں کافی عمر کے ساتھ رکھنے کے لئے کافی آرام کے ساتھ محفوظ کریں.
4. غذائی خوراک کھاؤ
حمل کے دوران خوراک اور غذا کو برقرار رکھا جانا چاہئے. نامناسب غذا کا استعمال حاملہ خواتین کی غذائیت ناکافی بن سکتی ہے اور بعد میں جنون کی صحت پر اثر پڑتا ہے.
لہذا، غذائیت سے متعلق فوڈز کھانے سے آپ کے غذائیت کی انٹیک کو پورا کریں، خاص طور پر ان فولک ایسڈ کی اعلی سطح جیسے سبز سبز سبزیجات، سنتری، اناج، یا دیگر کھانے کی مصنوعات جو ان معدنیات سے بہتر ہوتے ہیں. اپنے روزانہ ریشہ کی ضروریات کو برقرار رکھنے اور تھوڑی دیر کے لئے روزہ کھانے سے بچنے کے لئے بہت سارے سبزیاں اور پھل کھاؤ.
اگر آپ سمندری غذا یا سمندری غذا پسند کرتے ہیں، تو آپ کو زیادہ محتاط ہونا چاہئے. کیونکہ، کچھ سمندری غذا پارا پر مشتمل ہے جو بچے کی پیدائش کی خرابی، جیسے شارک، بادشاہ مکریل یا تلوارفش پیدا ہوسکتی ہے. سمندری غذا جو حاملہ خواتین کے لئے اجازت دی جاتی ہے سامون، کیکڑے اور ٹونا شامل ہیں. تاہم، سب سے پہلے آپ کے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ آپ غلط اقدام نہ کریں.
5. اپنا وزن کنٹرول کریں
بعض ڈاکٹروں کو مشورہ دیتے ہیں کہ حاملہ خواتین حمل کے دوران ان کے وزن میں کئی کلو گرام تک اضافہ کریں. یہ سفارش ماں اور جنون کی صحت کی شرائط کے مطابق ہے لہذا حاملہ پیچیدگیوں کے خطرے کو بڑھانے کے لئے نہیں. لہذا، آپ کی حالت کے مطابق وزن کی تجویز کردہ رقم کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
6. غیر معتدل طرز زندگی سے بچیں
یہ حاملہ خواتین کی ذمہ داری ہے کہ وہ صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھے، خاص طور پر آپ میں سے وہ لوگ جو حاملہ عمر سے زیادہ عمر کے حامل ہوتے ہیں. آپ کے شوہر اور خاندان سمیت تمباکو نوشی کرنے اور شراب پینے کے طور پر مختلف غیر معمولی طرز زندگی سے بچیں.
یہاں تک کہ اگر آپ تمباکو نوشی نہیں کرتے ہیں، لیکن آپ کے شوہر یا دوسرے خاندان کے کسی فرد نے تمباکو نوشی کرتے ہیں تو، یہ بھی آپ کو ایک غیر فعال سگریٹ نوشی بناتا ہے جو آپ کی صحت اور آپ کے بچے کو خطرے میں ڈال سکتا ہے. لہذا، اپنے شوہر کو تمباکو نوشی سے روکنے کے لۓ، یا کم سے کم آپ کے ارد گرد دھواں نہیں.
7. ویکسینوں کا تعاقب کریں
مثالی طور پر، حمل کی منصوبہ بندی شروع کرنے سے پہلے آپ کو ویکسین حاصل کرنا لازمی ہے. کیونکہ حاملہ کی حالت جسمانی مدافعتی نظام کو کم کرتی ہے جس میں مختلف بیماریوں کی بیماریوں سے بچنے کی وجہ سے کمی ہوتی ہے. ٹھیک ہے، امیجریشن کے دوران امیجریشن کی اہم کردار یہ ہے کہ مصیبت میں اضافے اور بعد میں آپ کے بچے کی صحت کو برقرار رکھنے کے لۓ.
لیکن اگر آپ حاملہ ہونے سے قبل دیر سے ایک ویکسین حاصل کرتے ہیں تو آپ حاملہ ہونے پر ویکسین کرسکتے ہیں. یہ آپ کے پیٹ میں بچے کی ترقی کے لئے محفوظ ثابت ہوا ہے. حاملہ خواتین کے لئے محفوظ حفاظتی ویکسین شامل ہیں ہیپاٹائٹس بی، فلو، اور تیتانوس ڈفتھریا پرٹسیس (ٹی ڈی پی). فوری طور پر آپ کے ڈاکٹر سے مشورہ مناسب مناسب ویکسین حاصل کرنے کے لئے.
