فہرست:
- بچوں اور بچوں میں موٹاپا کے خطرات کیا ہیں؟
- 1. دل کی بیماری
- 2. 2 ذیابیطس mellitus ٹائپ کریں
- 3. نیند اپنائیں
- 4. دمھم
- 5. ہارمونل کے مسائل
- 6. پٹھوں اور ہڈیوں کے ساتھ مسائل
- کم چینی دودھ ایک اختیار ہوسکتا ہے
- بچوں کو موٹے ہونے سے بچنے کا ایک اور طریقہ
کون، موٹی بچے کو دیکھنے کے بارے میں فکر مند نہیں ہے؟ کچھ لوگوں کے لئے، موٹی بچوں اور بچوں کو مضحکہ خیز اور دلچسپ نظر آتا ہے. بدقسمتی سے، ایک لمبے عرصے سے موٹے بچے کی لاش موٹاپا کی طرف بڑھتی ہے اور بچے کو بڑھنے کے لئے صحت کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے.
لہذا، بچوں اور بچوں میں موٹاپا کا کیا خطرہ ہے؟ اسے کیسے روکنا ہے؟ مندرجہ ذیل جائزے میں جواب چیک کریں.
بچوں اور بچوں میں موٹاپا کے خطرات کیا ہیں؟
1. دل کی بیماری
بچوں اور بچوں میں موٹاپا خاص طور پر جسم کے تمام یا کئی حصوں میں چربی ٹشو کی جمع کی طرف سے خصوصیات کی جا سکتی ہے. بے شک، یہ ایسے عوامل میں سے ایک ہے جو بعد میں دل کی بیماری کو فروغ دینے والے بچے کا خطرہ بڑھتی ہے. یہ کیسے ہو سکتا ہے؟
ٹھیک ہے، جو موٹے ہوتے ہیں وہ خون زیادہ خون کی ضرورت ہوتی ہیں. خود کار طریقے سے، دل کا کام کا بوجھ خون پمپ بہت زیادہ مشکل ہو گا. یہ حالت آخر میں دل کو بڑا بنائے گا، لہذا یہ جسم بھر میں بہت ساری خون کی فراہمی کو صاف کر سکتا ہے.
خون کے بہاؤ میں یہ اضافہ ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے دل کی بیماری کا ابتدائی سبب بن سکتا ہے.
2. 2 ذیابیطس mellitus ٹائپ کریں
بچہ اور بچوں جو موٹے ہوتے ہیں وہ خون کے شکر کی سطحوں میں اضافہ کرنے کا زیادہ خطرہ ہیں. کیونکہ بچے کے جسم کو گلوکوز کی انٹیک بہتر طریقے سے ہضم کرنا مشکل ہے. اس کے نتیجے میں، خون میں گلوکوز کی سطح بڑھیں گے جب بالغوں میں ٹائائڈائڈ 2 ذیابیطس بڑھ جائے گی.
3. نیند اپنائیں
نیند اپن نیند کی خرابی کا باعث بنتا ہے جو سو جاتا ہے جب سوتے وقت اچانک پھنس جاتا ہے. بچوں اور بچوں سمیت موٹے لوگوں کو جسمانی چربی کی جمع کرنے کے باعث نیند اپن کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو ایئر ویز کو روکتا ہے اور اس طرح سانس لینے سے روکتا ہے. آخر میں، بچے کی نیند کی کیفیت خراب ہوتی ہے اور اگلے دن آسانی سے تھکا ہوا محسوس ہوتا ہے.
4. دمھم
آسام ریسرچ اینڈ پریکٹس جرنل میں شائع ہونے والی تحقیقی بنیاد پر، موتیوں میں سے 38 فی صد لوگوں کے ساتھ دمہ بھی صحت مندانہ رپورٹ سے متعلق ہے.
ایک وجہ یہ ہے کہ پھیپھڑوں سے زیادہ چربی کی ٹشو کی طرف سے گھیر لیا جاتا ہے جس سے باہر سے ہوا سے حساس ہوتا ہے. وقت کے ساتھ، اس کے نتیجے میں سانس کے نظام کی سوزش میں اس کے نتیجے میں دمہ کا سبب بنتا ہے.
5. ہارمونل کے مسائل
بچے کے وزن میں اضافہ، جسم میں ہارمون کی پیداوار کو منظم کرنے میں یہ تیزی سے مشکل ہو جائے گا. ہارمون کی پیداوار کی مقدار غیر معمولی ہے. اچھا نہیں، یہ اصل میں ہارمونز سے متعلق مختلف صحت کے مسائل کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
مثال کے طور پر لے لو، لڑکیوں میں غیرمعمولی ہونے کا سبب بن سکتا ہے. جبکہ لڑکوں میں یہ جینیاتی امراض کا نتیجہ ہے، جو غیر معمولی چھاتی کی ترقی ہے.
6. پٹھوں اور ہڈیوں کے ساتھ مسائل
جسمانی وزن جو معمول کی حد سے زیادہ ہوتی ہے اس میں پٹھوں اور ہڈیوں پر بڑی بوجھ پیدا ہوگی، کیونکہ انہیں جسم کے وزن کی حمایت کرنے میں اضافی کام کرنا پڑتا ہے. لہذا، بہت سے بچوں اور بچوں جو موٹے ہوتے ہیں اکثر ہڈیوں اور عضلات میں درد کی شکایت کرتے ہیں، اسی عمر کے دوستوں کے مقابلے میں جو معمول کا وزن ہوتا ہے.
کم چینی دودھ ایک اختیار ہوسکتا ہے
بچوں میں موٹاپا سے بچنے کے لئے، آپ اپنے بچے کی روزمرہ کا کھانا اور مشروبات میں چینی کی فراہمی کو محدود کرسکتے ہیں. ان میں سے ایک کم چینی دودھ دے رہا ہے.
لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ کم چینی دودھ کے ساتھ، آپ کو دوسرے غذائی اجزاء کو دودھ سے قربانی دینا ہے. کم شکر دودھ کا انتخاب کریں جو دماغ کی غذائیت کا مواد بھی ہے، خاص طور پر دماغ کی ترقی اور چھوٹے سے انٹیلی جنس کی مدد کرنے کے لئے ومیگا 3 اور 6 ایسڈ میں ان کے امیر ہیں.
جسم کے لئے زیادہ مستحکم کیلوری کی انٹیک حاصل کرنے میں وزن بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے. جس کے بعد، تھوڑا سا وزن اٹھا جائے گا اور یقینی طور پر موٹاپا سے بچنے کے لۓ.
کم چینی دودھ کو منتخب کرکے لیکن غذائیت میں اب بھی اعلی، اپنے بچوں کی غذائی ضروریات کو پورا کیا جائے گا، بشمول ان کے دماغ کی ترقی کے لئے. تاہم، زیادہ سے زیادہ چینی کی انٹیک کی وجہ سے موٹاپا کا خطرہ سے بچا جا سکتا ہے.
بچوں کو موٹے ہونے سے بچنے کا ایک اور طریقہ
خاندان سے جینیاتی عوامل کے علاوہ، آپ کے بچے میں موٹاپا ہوتا ہے جس میں مختلف دیگر وجوہات کی بنیاد پر ہوسکتا ہے. دوبارہ تشخیص کی کوشش کریں، روزانہ غذا صحیح ہے؟ یا وہ فعال ہے، چاہے کھیلنا، مشق کرنے یا دیگر عام سرگرمیوں کی طرف سے؟
آپ کے بچے اور بچے میں تمام کم سے زیادہ عوامل کا مجموعہ موٹاپا کا بنیادی سبب ہوسکتا ہے. کیونکہ، موٹاپا اس وقت ہوتی ہے جب توانائی استعمال ہوتی ہے جسم کی طرف سے جاری توانائی سے کہیں زیادہ ہے.
اب، اگلے بارے میں آپ کو کیا سوچنا پڑتا ہے کہ آپکے بچے کو موٹے ہونے سے کیسے روکنے کے لۓ.
دراصل یہ واقعی مشکل نہیں ہے. آپ ہر روز روشنی کی چیزوں سے آہستہ آہستہ شروع کر سکتے ہیں. اپنے بچے کو متوازن غذا کے ساتھ کھانے کا ذریعہ دے دو، جو کاربوہائیڈریٹ سے بھرا ہوا ہے؛ چربی پروٹین؛ وٹامنز؛ اور معدنیات. یقینا صحت مند حدود کے اندر.
اس کے علاوہ، بچوں کی روزمرہ چینی کی مقدار کو تھوڑا سا چھوٹا کرنے سے یہ تکلیف نہیں ہوتی. کیونکہ نہ صرف چربی وزن بڑھنے میں ایک کردار ادا کرتا ہے، لہذا چینی بھی کرتا ہے. یہی وجہ ہے کہ کھانے اور مشروبات سے حاصل کردہ چینی کا اضافی ذہنی جسم کی طرف سے چربی کی شکل میں جمع کیا جائے گا. آخر میں، بچوں میں موٹاپا اور موٹاپا کا سبب بن سکتا ہے.
