جسمانی صحت کے لئے غذائی افزائش اور کان مشروم کے 5 فوائد

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Calling All Cars: The Long-Bladed Knife / Murder with Mushrooms / The Pink-Nosed Pig
  
• غذائی مواد اور مشروم کے فوائد
  
• 1. الزیائیر کی بیماری کو روکنے کے
  
• 2. جسم کے خلیوں کے علاج کے لئے ممکنہ
  
• 3. وزن برقرار رکھو
  
• 4. انماد کو روکنا
  
• 5. برداشت میں اضافہ
  

میڈیکل ویڈیو: Calling All Cars: The Long-Bladed Knife / Murder with Mushrooms / The Pink-Nosed Pig

کبھی بھی ایک مشروم دیکھا جسے سیاہ بھوری اور ایک کان کی طرح شکل ملی ہے؟ جی ہاں، شکل کی طرح، یہ مشروم مشروم کہا جاتا ہے. یہ سیاہ مشروم اکثر گھڑی یا سوپ بنا دیا جاتا ہے. جسم کی صحت کے لئے کان مشروم کے فوائد کی طرف سے حوصلہ افزائی ذیل میں وضاحت ملاحظہ کریں.

غذائی مواد اور مشروم کے فوائد

کان مشروم جو لاطینی نام ہیں آرورولریا پولیٹریرا اکثر سیاہ فنگس کہا جاتا ہے. یہ فنگس سیاہ رنگ میں بھوری ہے جس میں شکل میں غیر قانونی ہے، لیکن انسانی کان کی طرح. آپ آسانی سے ایک درخت ٹرنک پر تلاش کرسکتے ہیں. دوسرے مشروموں کے برعکس، کان مشروم ایشیائی کھانا پکانے اور بہت مقبول ہوتے ہیں جب کچلنے اور خوشبو کا ذائقہ.

مزیدار اور عملدرآمد کرنے کے علاوہ، یہ مشروم میں غذایی اجزاء ہیں جو جسم کی صحت کے لئے اہم ہیں. یہاں کان مشروم کے فوائد ہیں.

1. الزیائیر کی بیماری کو روکنے کے

سے رپورٹنگ دواؤں مشروم کے بین الاقوامی جرنل، کان مشروم کھانے، شیٹک مشروم، بٹن مشروم، اور اینکوئی مشروم الیمیمر کی بیماری سمیت ڈیمیمیا کے خلاف تحفظ سے منسلک کیا گیا ہے. فنگی سے غذائیت beta-enzyme کو روک سکتا ہے جو بیٹا ایمیللوڈ پیپٹائڈس کو جاری کرنے کے لئے ذمہ دار ہے، جو مرکب پر منفی طور پر متاثر ہوسکتا ہے.

الزی ایمر کی بیماری دماغ میں کمی کی کمی کی شرط ہے جو عام طور پر بزرگ (بزرگ) میں ہوتا ہے. یاد رکھنا، سوچ، بولنے، اور فیصلے کرنے میں اس حالت کے ساتھ بہت کمزور ہو جائے گا.

2. جسم کے خلیوں کے علاج کے لئے ممکنہ

کان مشروم میں تھوڑی کیلوری اور چربی ہوتی ہے، لیکن پروٹین میں زیادہ ہے. دودھ کا ایک گلاس 1 گرام اور 2.6 گرام پروٹین سے کم چربی کے ساتھ 80 کیلوری فراہم کرتا ہے. پروٹین کے مواد جسم میں خراب جسم کے خلیات کی تعمیر میں مدد کرتی ہے.

اس کے علاوہ، اس مشروم میں سوڈیم بھی شامل ہے جو فی گلاس 10 میگا برابر ہے. سوڈیم خود معدنی معدنیات رکھتا ہے جس میں جسم میں مائع کی توازن برقرار رکھنا پڑتا ہے.

3. وزن برقرار رکھو

مشیر کھانے کی اشیاء کی ایک قطار میں شامل ہیں جو ریشہ میں زیادہ ہیں. ایک کپ مشروم 19.6 گرام غذائیت ریشہ فراہم کرتا ہے. ہر روز بالغ مردوں کو 38 گرام ریشہ کی ضرورت ہوتی ہے، جبکہ بالغ خواتین کو 30 سے ​​32 گرام فائبر کی ضرورت ہوتی ہے. لہذا، اس مشروم کا ایک کپ فی دن نصف ریشہ کی ضروریات کو پورا کر سکتا ہے.

خوراک میں فائبر ہاستعمال ہونے والی صحت کے لئے بہت اچھا ہے، جو کشش کی تحریکوں کی مدد سے ہے تاکہ آپ قبضے سے بچنے سے بچ سکیں. اس کے علاوہ، فائبر جو ریشہ میں زیادہ ہیں آپ کو مکمل طور پر بنا سکتے ہیں تاکہ یہ آپ کے ان لوگوں کے لئے موزوں ہے جو غذا پر ہیں.

4. انماد کو روکنا

مشروم کی ایک کٹورا 1.7 ملی گرام لوہے ہے. یہ معدنی سرخ خون کے خلیوں کی پیداوار کے لئے بہت اہم ہے. اس کے علاوہ، لوہے بھی پروٹین تیار کرتا ہے جیسے ہیموگلوبین اور میوگلوبین جو پھیپھڑوں میں آکسیجن بھر میں ٹشوز بھرتے ہیں. جسم میں آئرن کی کمی انماد کا سبب بن سکتی ہے. علامات میں جسم، تھکاوٹ، کمزور اور چیلنج ہو رہی ہے.

حملوں کے دوران عورتوں کو انمادیا زیادہ مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے کیونکہ جسم میں خون کے زیادہ سے زیادہ خلیات جناب کی تشکیل کے لئے ضروری ہیں. لہذا لوہے کی غذائیت میں شامل ہے جو حمل کے لئے تیاری میں پورا ہونا ضروری ہے. آئرن بھی خواتین میں PMS کے خطرے کو کم کرنے کے لئے بھی جانا جاتا ہے جو مردوں کا تجربہ کرتے ہیں.

5. برداشت میں اضافہ

کان مشروم کی ایک اور فائدہ ہے جسے آپ یاد کرتے ہیں، جو مدافعتی نظام کی حمایت اور کشیدگی سے لڑنے کے لئے جسم کی صلاحیت کو بڑھانے کے لئے ہے. کان مشروم میں وٹامن B2 پر مشتمل ہے جس میں ربوفلاولین بھی کہا جاتا ہے. یہ وٹامن کاربوہائیڈریٹ کو گلوکوز میں توانائی کے ذریعہ بعد میں تبدیل کرتی ہے. اس کے علاوہ، یہ وٹامن بال، جلد، آنکھوں اور دل کو صحت مند رہنے کے لئے بھی کم کرتا ہے.

ربولوفینن ایک اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر بھی کام کرتا ہے جس سے جسم کو فری رگوں کی وجہ سے نقصان سے بچاتا ہے. یہی ہے، کان مشروم آپ کو وقت سے قبل عمر سے روک سکتا ہے اور آپ کو دل کی بیماری اور کینسر سے زیادہ مدافعتی بنا سکتی ہے.