فہرست:
- ننگی پاؤں چل رہا ہے صحت مند، واقعی!
- زخم کے خطرے کو بڑھانے کے لئے پلگ چلائیں
- لہذا، کیا چلانے والی جوتے استعمال کرنا بہتر ہے؟
شاید تم سوچ رہے ہو، مارکیٹ میں بہت سے چلنے والی جوتے موجود ہیں تو آپ کو ننگی پاؤں یا "چھڑی" کیوں چلانا پڑے گا. ایک منٹ انتظار کرو چل رہا جوتے جوتے مبینہ طور پر روکنے کے لئے اور مشکل کام کرنے پر مجبور کرنے کی وجہ سے ٹانگ کی عضلات کو مضبوط بنا سکتے ہیں. لہذا اب بہت سے لوگ اب ننگے پاؤں چلانے کے لئے استعمال ہونے لگے ہیں، کیونکہ انہوں نے کہا کہ یہ بھی زیادہ مفید ہے. کیا یہ سچ ہے؟
ننگی پاؤں چل رہا ہے صحت مند، واقعی!
کچھ صحت مند ماہرین کا کہنا ہے کہ چل رہا ہے ننگی پاؤں پاؤں کے کام کی چپلتی کو بہتر بنا سکتی ہے کیونکہ اس کے پاؤں کے دباؤ سے محدود ہونے کے بغیر اس کے پاؤں کی پٹھوں، tendons اور لیگامین کو مضبوط بناتا ہے. اس کے علاوہ، ایک پلگ چل رہا ہے، آپ کے جسم کی توازن کو مستحکم کرتے ہوئے آپ کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے جس میں پاؤں، ٹخنوں اور ہونٹوں کے تلووں میں چھوٹے پٹھوں کو مضبوط کر سکتا ہے.
چل رہا ہے "نیکر" بھی آپ کو کھیلوں کی چوٹوں سے بچنے کے لۓ، جیسے زیادہ دلچسپ پٹھوں کی کشیدگی کی وجہ سے دلچسپی رکھنے والا بچہ پٹھوں، sprains، یا Achilles ٹھنڈے زخموں کی روک تھام.
ننگی پاؤں چلانے کے فوائد وہاں سے روکے نہیں ہیں، آپ جانتے ہیں! چل رہا ہے "نیکر" ایک ہی پاؤں پیر مساج سیشن کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے کیونکہ ایک غیر معمولی سطح پر چلنے کے باعث پاؤں کے تلووں پر حساس مقامات کو متحرک کر سکتے ہیں - خون کے بہاؤ کی سہولت کے لئے - ایکیوپنکچر تھراپی کی طرح.
ننگی پاؤں مٹی پر چل رہا ہے آپ کو ارد گرد کے ماحول سے زیادہ منسلک محسوس کرنے میں بھی مدد ملتی ہے، جس میں کشیدگی کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.
یہاں تک کہ، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ننگی پاؤں چلاتے ہیں، آپ جانتے ہیں! چل رہا ہے "نیکی" اب بھی صحت کے خطرات کو برقرار رکھتا ہے جو آپ کو احتیاط سے غور کرنے کی ضرورت ہے.
زخم کے خطرے کو بڑھانے کے لئے پلگ چلائیں
ناگزیر طور پر، تیز اشیاء اور سڑک ملبے کی طرف سے چھید کالونیوں یا زخموں "nyeker" چلانے کا سب سے بڑا خطرہ ہیں. نم خشک مٹی یا گندی سڑکوں پر چل رہا ہے وہاں رہنے والے مائکروجنزموں سے جلد کے انفیکشن کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، جیسے پانی کے چوہوں کی انگوٹی اور انگوٹی کا کام.
زیادہ سے زیادہ لوگ جو واقف نہیں ہیں، چلتے ہوئے ننگی پاؤں تک تکلیف دہ یا درد کا باعث بن سکتا ہے جب تک کہ زخموں کے باعث ٹھنڈائٹس یا ٹانگوں کی دردوں کی وجہ سے سخت بچھ پٹھوں کی وجہ سے درد نہ ہو.
اس کے علاوہ، ننگی پاؤں چلانے کے لئے استعمال کیا جا رہا ہے آپ کے پاؤں کی اصل ساخت کو تبدیل کر سکتے ہیں. جرنل میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کا کہنا ہے کہ رنر کے نادر پاؤں چلنے والے جوتے کا استعمال کرتے ہوئے چلنے والے افراد سے زیادہ فلیٹ ہوتے ہیں.
انسانی پاؤں قدرتی طور پر منحصر ہے. جب آپ حرکت پذیری کرتے ہیں تو جراثیم جسم کو توازن دیتا ہے. فلیٹ پاؤں آپ کو درد اور عضلات کے درد کو چلنے کے بعد تجربہ کر سکتی ہیں. بعض معاملات میں، یہ پودے فاسٹائٹس کی ترقی کے خطرے میں اضافہ کرسکتا ہے.
لہذا، کیا چلانے والی جوتے استعمال کرنا بہتر ہے؟
پتھروں یا غیر ملکی اشیاء سے پاؤں کی حفاظت کرنے کے علاوہ آپ کے پیروں کو نقصان پہنچا سکتا ہے، جوتے بھی تیرے آرکوں کو بدلے میں تبدیل کرنے سے بھی برقرار رکھتی ہیں.
دوسری طرف، بعض ماہرین یہ سمجھتے ہیں کہ پہنے ہوئے جوتے جوتے کے چھوٹے چھوٹے عضلات کو کمزور بنائے جاتے ہیں، خراب چلانے اور پاؤں کا کام بناتے ہیں. ہارڈ یونیورسٹی میں حیاتیات کے پروفیسر پی ایچ ڈی نے ڈینیل لیبر مین نے ویب ایم ڈی کو بھی بتایا اس بنیاد پر چل رہا ہے کہ ٹانگ اور گھٹنے کے زخموں کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.
بنیاد کا استعمال کریں یا نہیں، چلنے پر سب سے اہم چیز ہمیشہ اپنی اپنی حفاظت پر توجہ دینا ہے. خطرناک "کانوں کی کھدائی" کو چھپانے کے لئے غیر معمولی سطح پر چلنے اور پریشان ہونے سے بچیں. ایک اچھا چل رہا ہے پوسٹنگ کی مشق آپ کو کھیلوں کی چوٹوں سے بچنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.
