فہرست:
میڈیکل ویڈیو: وہ بچہ جس کواس کی ماں نے مرنے کے بعدجنم دیا
فوری طور پر نوڈلس ایک لاکھ افراد کی پسندیدہ فاسٹ فوڈ ہیں - سستا، آسان کھانا پکانا، اور مزیدار. کھاتا ہے ... اگرچہ مزیدار، فوری نوڈلس غذائی خوراک نہیں ہیں. لیکن اگر آپ کشش ہو تو، کیا آپ حاملہ ہیں جب آپ فوری نوڈلس کھا سکتے ہیں؟
حمل کے دوران کھانے کی فوری نوڈلس آپ کو بھوک لگی ہے
دراصل، فوری طور پر نوڈلس کسی کے لئے واحد ڈش کے طور پر استعمال نہیں کیا جانا چاہئے. یہ ہے کیونکہ فوری نوڈلس پروٹین، معدنیات، وٹامن اور فائبر کی کمی نہیں ہے. ان غذائی اجزاء میں سے ایک خاص طور پر حمل کے دوران ماں اور بچے کی صحت کی مدد کرنے کے لئے حملوں کے دوران خاص طور پر اہم ہیں.
فوری نوڈلس ایک بہت نمک ذائقہ رکھتے ہیں کیونکہ ان میں بہت نمک اور مونوسودیم گلوٹامیٹ (ایم ایس جی) شامل ہیں. پائیدار اور معروف راستے میں نمک کی زیادہ مقدار کی کھپت کو ہائی بلڈ پریشر کا سامنا حاملہ خواتین کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں کو جو خاص طور پر زیادہ خطرہ ہے. حمل کے دوران ہائی بلڈ پریشر ہمیشہ خطرناک نہیں ہے، لیکن بعض اوقات یہ شدید صحت کی پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے. ہائی وے ٹرانسمیشن کے خطرے کے عوامل ہونے اور حمل کے دوران فوری طور پر فوری نوڈلس کھانے کے لئے شامل کیا جا رہا ہے، ماں اور بچے کی صحت کے لئے بہت خطرناک ہوسکتا ہے.
دوسری طرف، فوری نوڈلس آپ کو بھوک لگی ہے. یہ فوری نوڈلس میں عملدرآمد کاربوہائیڈریٹ کی زیادہ مقدار کی وجہ سے ہے جس سے جلدی سے خون کی چینی میں اضافہ ہوسکتا ہے، لیکن ہضم کرنے کے لئے ایک طویل وقت کی ضرورت ہوتی ہے. کھانا کھایا جاتا ہے وقت کی لمبائی ہضم کے راستے کو محنت کرتا ہے کیونکہ اسے گھنٹوں کے لئے نوڈل غذائی اجزاء کو توڑنے کے لئے مجبور کیا جاتا ہے. حقیقت میں، عملدرآمد شدہ غذا جو مصنوعی نہیں ہیں وہ ہضم کرنے کے لئے تیزی سے ہونا چاہئے. نوڈلس کے سست ہضم عمل بھی جسم سے نوڈلس سے حاصل ہونے والے غذائی اجزاء کے جذب کو متاثر کرتی ہے، جبکہ نوڈلس سے حاصل کردہ غذائی اجزاء بہت کم ہیں.
اس غذائی اجزاء کی کمی جسم کو بھوک سگنلوں کو بدلنے کے لۓ روکتا ہے جبکہ انسولین کی بڑی تعداد کو جاری رکھنے میں بھی مدد ملتی ہے جس سے آپ کے خون کی شکر کی وجہ سے تیزی سے گر پڑتا ہے. مختصر وقت میں خون کی شکر گر کر آپ کو مہلک محسوس ہوتا ہے، لہذا آپ اپنے توانائی کی سطح کو بحال کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ کھانے کے لئے چاہتے ہیں. یہ اتساہی کا ایک چراغ بن سکتا ہے جو اکثر وقفے پر مشکل ہے. اضافی خوراک حاملہ خواتین اور ان کے جنین کو خطرے میں ڈال سکتا ہے حمل کے دوران زیادہ وزن کے خطرے کو متحرک کر سکتے ہیں.
تاہم، عام طور پر فوری طور پر استعمال کیا جاتا ہے جب تک حاملہ طور پر حاملہ نوڈلس کھاتے ہیں جب تک حاملہ ہے.
حمل کے دوران فوری طور پر نوڈلس کھانے پر صحت مند تجاویز
اگر آپ حمل کے دوران فوری نوڈلس کھاتے ہیں تو، نوڈلس کھانا پکانے کے بعد مندرجہ ذیل تجاویز پر غور کریں:
- نمک کی مقدار کو کم کرنے کے لئے نصف ایک مسالہ مقدس کا استعمال کریں
- غذائیت کی قیمت کو فروغ دینے کے لئے دیگر اجزاء شامل کریں جیسے انڈے، چکن / گوشت کے ٹکڑے، گوشت کی بالیاں، اور سبز پتیوں کی سبزیوں جیسے مختلف قسم کے کالی، سرسری سبزیاں، پاک چائے، یا ٹماٹر اور گاجر وغیرہ.
ہر ایک اور پھر حمل کے دوران نوڈلس کھانا پکانے کے طور پر ایک ناشتا ٹھیک ہے، لیکن فوری نوڈلس کو غذا کا کھانا نہیں بنانا. یاد رکھو، سچا فوری نوڈلس روزہ کھانے کی گندگی کا کھانا ہیں اور آپ کو آپ کے اور آپ کے بچے کو کوئی فائدہ نہیں ملتا ہے. صحت کے ماہرین سے بہترین مشورہ کم از کم کم از کم نوڈلس کی کھپت کی مقدار کو محدود کرنا ہے.
