فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Wade Davis: Cultures at the far edge of the world
- حمل کے دوران کس طرح مشق کر سکتے ہیں بچوں میں دائمی بیماری کی روک تھام؟
- ماں اور بچے کے لئے حمل کے دوران ورزش کے دیگر فوائد
- حاملہ خواتین کے لئے کیا کھیل اچھے ہیں؟
میڈیکل ویڈیو: Wade Davis: Cultures at the far edge of the world
حمل سے گریز کرتے وقت، آپ کو مفت وقت کے دوران گھر میں آرام کرنے کے لئے آزمائش کی جا سکتی ہے. اس طرح کے لالچوں سے ہوشیار رہو. ایک حالیہ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ حمل کے دوران مشق کا اثر بھی محسوس ہوتا ہے جب تک کہ بچہ بڑھ جاتا ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. لہذا، کیا آپ اب بھی حاملہ ہونے کے دوران سست کرنے کے لئے سست ہونے کے لئے وجوہات استعمال کرنا چاہتے ہیں؟ آو، اٹھ جاؤ اور اپنی چھوٹی سی صحت کے لۓ منتقل کرو!
حمل کے دوران کس طرح مشق کر سکتے ہیں بچوں میں دائمی بیماری کی روک تھام؟
امریکی جسمانی سوسائٹی کی طرف سے منعقد ایک سیمینار میں ایک مطالعہ میں، یہ ذکر کیا گیا ہے کہ حمل کے دوران مشق دائمی بیماریوں کو روکنے اور عمر بڑھانے کے نشانات پیدا کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے جو بچہ پیدا ہونے کے بعد پیدا ہوتا ہے. یہ طویل مدتی اثر یقینی طور پر ایک اچھی وجہ ہے کہ حمل کے دوران حاملہ خواتین کافی محنت کرنی چاہئے.
مطالعہ صرف چوہوں پر ٹیسٹ کیا گیا تھا. تاہم، ماہرین جو امریکہ میں ریسرچ ٹیم کے ممبر ہیں وہ کہتے ہیں کہ یہ اب بھی ثابت ہوتا ہے کہ پیدا ہونے والے بچے کے جسم کی ترقی اور لچک کے لئے حمل کی مدت بہت اہم ہے.
ان مطالعات کے نتائج کے مطابق، متحرک ماؤں سے پیدا ہونے والی بچوں کو آکسائڈیٹک کشیدگی سے زیادہ مزاحمت ہے. اکاؤنڈیٹک کشیدگی اکیلے ایک شرط ہے جس میں جسم میں آزاد رادیوں کی مقدار آپ کو غیر جانبدار کرنے کی صلاحیت سے کہیں زیادہ ہے. مفت ریڈیکل انوک ہیں جو جسم کے خلیات کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اور عضو تناسل کے کام کو نقصان یا رکاوٹ بناتے ہیں. بعض صورتوں میں، فری بنیاد پرست ذیابیطس، دل کی بیماری، اور کینسر کے طور پر دائمی بیماریوں کو تیز اور بڑھانا.
جب حاملہ خواتین مشق کرتے ہیں تو اعصابی نظام اور جناب جسم کے اعضاء کی ترقی ماں کی جسمانی لچک کو بھی ایڈجسٹ کرے گی. دوسرے الفاظ میں، مشق کے ذریعہ ماں کو صحت مند، جنین کے صحت مند جسم کے جسم ہوں گے. لہذا، جب بڑھتے ہوئے بچے دائمی بیماریوں کے خطرے میں زیادہ مزاحم بن جائیں گے.
ماں اور بچے کے لئے حمل کے دوران ورزش کے دیگر فوائد
بچوں میں دائمی بیماریوں کے خطرے کو روکنے کے علاوہ، حاملہ ہونے پر مشق بھی دیگر فوائد فراہم کرنے کے لئے بھی جانا جاتا ہے. ان میں سے جنین کے لئے غذائیت سے متعلق انتباہ ہیں، بچوں کو پیدا ہونے والا ہوشیار، اور ایک مضبوط اور صحت مند بچے کا دل.
حاملہ وقت بچے کو مشق کے فوائد نہ صرف محسوس ہوتا ہے. باقاعدگی سے ورزش کم درد کے درد کو کم کرسکتے ہیں، خون کے دباؤ کو کم کرسکتے ہیں اور کنٹرول کرسکتے ہیں موڈ سوئنگ جو عام طور پر حامل ہوتا ہے.
حاملہ خواتین کے لئے کیا کھیل اچھے ہیں؟
رکاوٹوں کے مشورہ کے مطابق، کھیلوں کی طرح جاگنگ، چلنے، تیراکی،جم، اور جب آپ حاملہ ہو تو یوگا محفوظ ہے. تاہم، کچھ قسم کے مشق پر غور کریں جو حمل کے لئے اعلی خطرہ ہیں جیسے ڈائیونگ (ڈائیونگ)، سائیکلنگ، یا باکسنگ. آپ کو ایسے کھیلوں سے بھی بچنا چاہئے جو حمل کے دوران بہت شدید ہو، جیسے میراتھن چل رہا ہے یاجم گھنٹے کے لئے.
