فہرست:
میڈیکل ویڈیو: Lion of Oz with English and Urdu Subtitles (captions)
جب آرام سے 7 ماہ سے زائد عمر میں داخل ہوئی ہے تو آرام دہ اور پرسکون سونے کی پوزیشن تلاش کرنا ایک چیلنج ہوسکتی ہے. لیکن ہوشیار رہو پرانے حاملہ خواتین کو اپنی پیٹھ پر جھوٹ بولنا چاہئے.
جرنل آف فزیوولوجی میں شائع نیوزی لینڈ کے مطالعہ کے مطابق، دیر سے حمل کے دوران آپ کی پیٹھ پر سودہ آپ کے جگر کا خطرہ بڑھتا ہے. مضمون کیا ہے؟
پرانی حمل کے دوران آپ کی پیٹھ پر نیند گردن کو آکسیجن کی فراہمی کو روکتا ہے
ڈبلیو ایچ او کا اندازہ لگایا گیا ہے کہ تقریبا 11 لاکھ مقدمات موجود ہیں جنہیں ابھرتے ہیں، جو دنیا بھر میں سالانہ طور پر کم اور درمیانی آمدنی والے ممالک میں موجود ہیں. اکیلے انڈونیشیا میں، 1000 سے زائد زندہ پیدائش کی شرح ابھرتی ہوئی مقدمات (IDHS، 2012) ہیں. ابھرتی ہوئی جنم ایک بچے کی پیدائش کے طور پر بیان کی جاتی ہے جو حمل کے 20 ہفتوں کے بعد مرض میں مر گیا ہے. اگر بچے 20 ہفتوں تک پہنچنے سے قبل مر جاتے ہیں، تو اس کو غصہ کہا جاتا ہے.
جرنل آف فیزولوجی میں شائع ایک کاغذ میں، آک لینڈ یونیورسٹی کے محققین کی ٹیم نے محسوس کیا کہ حاملہ خواتین تیسرے مثلث میں جو اپنی پیٹھ پر سوتے ہیں جن میں جنون پر دباؤ ڈال سکتی ہے. پرانی حمل کے دوران آپ کی پیٹھ پر سو رہا دل کی شرح اور سرگرمی کو تبدیل کر سکتا ہے، جو بچے کے لئے آکسیجن کی فراہمی کو روکتا ہے. بچوں میں کم سرگرمی اور دل کی تال جنین میں کشیدگی کا سبب بنتا ہے، جو ابتدائی درد کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے.
"ہمارا نظریہ یہ ہے کہ آپ کی پیٹھ پر جھوٹ بولا اہم خون کی وریدوں کو خون کے لۓ خون کے لۓ خون لایا جاتا ہے،" پیٹر سٹون نے، یونیورسٹی آف آکلینڈ کے فیکٹری اور ماں کے پروفیسر پیٹر سٹون نے کہا. میڈیکل نیوز آج. لیکن پھر، پتھر جاری رہا، ماں کے دل سے تازہ خون بہاؤ کو روکنے اور کم کیا جا سکتا ہے.
یہ مطالعہ پہلا نہیں ہے کہ یہ ظاہر کرنے کے لئے کہ ماؤں کی نیند کی حالت اور ابتدائی درد کے خطرے کے درمیان تعلق ہے. سے رپورٹنگ لائیو سائنسمحققین کے اسی گروہ نے معلوم کیا کہ ان کی پیٹھ پر سونے والے خواتین نے جبرائیل کے خطرے میں اضافہ کیا تھا جو ان کے مقابلے میں بائیں جانب سوتے تھے. مطالعہ میں، محققین کا اندازہ لگایا گیا ہے کہ خواتین کے لئے ابتدائی درد کا خطرہ ان کی پیٹھ پر یا ان کی دائیں جانب 1،000 سے زائد تھا، اس کے مقابلے میں 1،000 سے زائد عورتیں جنہوں نے اپنی بائیں جانب سویا.
تاہم، ماہرین کا کہنا ہے کہ اس مطالعے کے نتائج بہت سارے ابتدائی نتائج کے مطابق سفارشات کو ختم کرنے کے لۓ ہیں، اور حاملہ خواتین کو وہ راستے میں تیزی سے تبدیل کرنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ وہ اوپر تحقیق کے نتائج کے بارے میں فکر مند ہیں.
اگر آپ کے عوامل ہیں تو آپ کی پیٹھ پر نیند سے زچگی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے
ماہرین پر زور دیتے ہیں کہ جبرائیل کی واقعات صرف ایک ہی عنصر کی وجہ سے آسان نہیں ہے. جبرائت کے زیادہ تر مقدمات کا سبب عام طور پر پیدائش کی خرابیوں، نبل کی ہڈی یا پلاسٹک کے مسائل، اور ماؤں کی صحت کے مسائل میں شامل ہیں. اس کے علاوہ، خواتین جو دھواں یا ہائی بلڈ پریشر ہیں، مثال کے طور پر، ابتدائی درد کا سامنا کرنے کے لۓ دوسروں سے زیادہ خطرہ ہے. یہاں تک کہ ابتدائی طور پر کوئی وضاحت نہیں ہے.
تاہم، ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ سمجھتا ہے کہ سپن نیند نیبراہ کے خطرے میں خاص کردار ادا کرسکتا ہے، خاص طور پر خواتین میں جو صحت کے مسائل ہیں. آپ کی پیٹھ پر جارہا ہے نیند اپنی خراب ہوسکتی ہے، جہاں رات بھر میں سانس لینے میں مداخلت ہو جاتی ہے (بار بار رک جاتا ہے). اور اگر پیٹ میں جنون زیادہ خطرہ ہے تو، آلودگی کا باعث ہونے والی آکسیجن کا استعمال ابتدائی درد کا موقع بڑھ سکتا ہے.
"لیکن مقصد کے بغیر، اس طرح کی پیمائش کے طور پر مناسب طریقے سے پیٹنٹ اور بچے کو درست طریقے سے خون بہاؤ میں تبدیل کرنا پڑتا ہے، یہ ان مشکلات کو بغیر کسی شک کے بغیر قبول کرنا مشکل ہے." خواتین اور بچوں کے ہسپتال میں پیڈیٹریٹک پیتھولوجی کے ڈائریکٹر ہیلیٹ پنر، سے حوالہ دیا گیا صارفین کی رپورٹ. دراصل، محققین نے صرف 30 منٹ کے لئے ماں کی نیند کی پوزیشن کا مطالعہ کیا لہذا وہ اس بات کا یقین نہیں کرسکتے کہ رات کی رات کے دوران نیند کے دوران صحت کی صحت کو کیسے متاثر ہوسکتا ہے. یہ کچھ ایسا ہے جو مستقبل میں گہری کھودنے کے لئے منصوبہ بندی کرتے ہیں.
جب آپ حاملہ ہو تو کس قسم کی نیند کی حالت اچھی ہے؟
دیر سے حمل کے دوران سب سے زیادہ سفارش کردہ نیند کی پوزیشن بائیں جانب پڑی ہے. آپ کے بائیں جانب، آپ کے گھٹنوں کے ساتھ جھٹکا لگا، اور اپنے گھٹنوں کے درمیان دو یا زیادہ تکیا ٹک. یہ ہونٹوں اور پٹھوں کے ارد گرد پٹھوں سے دباؤ جاری کرتی ہے. جب تک آپ کے پیٹ کے تحت ایک تکیا رکھنا آپ کے پیچھے پر دباؤ کو دور کرنے میں بھی مدد دے سکتا ہے.
اگر آپ رات کو جاگتے ہیں اور اپنے پیٹھ پر جھوٹ بولتے ہیں تو، بہت زیادہ فکر کرنے کی کوشش نہ کریں. جب ہم سوتے ہیں تو یہ قدرتی طور پر چلتی ہے. بائیں جانب جانے سے پہلے بائیں جانب صرف ایک بار پھر پوزیشن کی جگہ تبدیل کریں. آپ تکیا کا استعمال کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں جو آپ کی پیٹھ کے نیچے پھنسے ہوئے ہیں آپ کو اپنی طرف سے جھوٹے رکھنے کے لۓ آپ کو واپس کرنے کے لۓ آپ کی پیٹھ پر چلنے کی روک تھام کرنا.
برطانیہ کے رائل کالج آف اوسٹسٹریوں اور ماہرین ماہرین کے ترجمان، ہنہ نائٹ کہتے ہیں "حاملہ خواتین کو ایسی حیثیت میں سو جانا چاہئے جو ان کے بارے میں سوچتے ہیں." اگر آپ کے پاس کسی خاص نیند کی پوزیشن کے بارے میں کوئی سوالات اور خدشات ہیں، تو ماہرین کی تجویز ہے کہ آپ اپنے رگوں کے ساتھ بات کرتے ہیں.
اسی طرح پڑھیں:
- حاملہ جب پیٹ کھلی ہوئی؟ یہاں یہ ٹھیک کرنے کا طریقہ ہے
- 13 چیزیں جو آپ کو تیسری ٹرانسسٹر کی حاملگی کے دوران کرنا ہوگا
- اگر آپ حاملہ ہو تو کیا کرنا ہوگا؟
