حمل کے دوران فلیو اور کھانسی پر قابو پانے کے لئے تجاویز

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: You Bet Your Life: Secret Word - Book / Dress / Tree
  
• حاملہ ہونے پر فلو اور کھان سے روکنے کے لئے آپ کیا کر سکتے ہیں؟
  
• اگر آپ نے فلو اور کھانسی لائے ہیں تو آپ اس سے کیسے نمٹنے کے ہیں؟
  
• 1. کافی مقدار میں آرام کریں
  
• 2. کافی مقدار میں سیال استعمال کریں
  
• 3. اچھی طرح کھاؤ
  
• 4. باقاعدگی سے ورزش کریں
  
• 5. کشیدگی سے بچیں
  
• 6. فلو اور کھانسی کے علامات سے رجوع کریں
  
• کیا حاملہ ہونے پر آپ کو سردی دوا لگ سکتی ہے؟
  

میڈیکل ویڈیو: You Bet Your Life: Secret Word - Book / Dress / Tree

اگر آپ حاملہ ہو تو آپکے بہاؤ اور کھانسی کا کیا ہوگا؟ یہ جنین کے لئے خطرناک ہے؟

فلو اور کھانسی آسانی سے کسی پر حملہ کرتے ہیں، جن میں حاملہ ہیں. ہوا میں 200 سے زائد وائرس پھیل گئی ہیں جو جسم کو فلو کا تجربہ کرنے میں مدد دے سکتی ہے. جب آپ حاملہ ہوتے ہیں، مدافعتی نظام سمیت جسم کے افعال میں مختلف تبدیلییں موجود ہیں. یہ تبدیلی آپ حاملہ ہیں جب آپ کو فلو اور کھانسی پکڑنے کی اجازت دیتا ہے. اگر آپ کا تجربہ کیا جاتا ہے تو عام سرد اور کھانسی کا علامہ ہے، یہ آپ کے جنون پر کوئی منفی اثر نہیں ہوگا. تاہم، اس بات کا یقین کرنے کے لئے ضروری ہے کہ فلو اور کھانسی بدتر نہیں ہوسکتی ہے اور گردن کو منفی اثر انداز کر سکتا ہے.

حاملہ ہونے پر فلو اور کھان سے روکنے کے لئے آپ کیا کر سکتے ہیں؟

کلیولینڈ کلینک کے مطابق، حاملہ خواتین میں مصیبت میں کمی ہے. ایسا ہوتا ہے کہ ماں کے جسم کے نظام کو ترقی پذیر جنین کو مسترد نہیں کیا جائے. لہذا، حاملہ خواتین کو وائرل اور بیکٹیریل انفیکشنوں سے متاثر ہوتا ہے جن میں فلو اور کھانسی بھی شامل ہیں. فلو فلو وائرس حاصل کرنے کے خطرے کو کم کرنے کے لئے فلو کے ویکسینز کو انجیکشن کرکے ان میں سے ایک کو روک سکتا ہے. یہ معلوم ہوتا ہے کہ حاملہ خواتین کو فلو ویکسین فراہم کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور والدین کی ترسیل کے بعد چھ مہینے تک بچانے میں مدد ملے گی. لہذا حاملہ خواتین کے لئے حاملہ حملوں کے دوران ویکسین اور بیکٹیریا کی وجہ سے انفیکشن کو روکنے کے لئے یہ ضروری ہے.

اس کے علاوہ، روزانہ لاگو کئے جانے والے صاف رویے بھی آپ کو صابن اور پانی کے ساتھ مسلسل ہاتھ دھونے، کافی نیند حاصل کرنے، صحت مند کھانے کے کھانے اور کھانے یا مشروبات سے بچنے سے بچنے، خاندان سے تعلق رکھنے سے بچنے یا خاندان سے قریب ہونے سے بچنے سے روکنے میں بھی روک سکتی ہے. اس کے ساتھی جو درد کا سامنا کرتے ہیں.

اگر آپ نے فلو اور کھانسی لائے ہیں تو آپ اس سے کیسے نمٹنے کے ہیں؟

1. کافی مقدار میں آرام کریں

اپنے جسم کو ایک نپ لے کر رات کو کافی نیند لے کر آرام دہ اور پرسکون جسمانی سرگرمی نہ کرو. یہ طریقہ مصیبت میں اضافہ کرنے کے قابل ترین طریقوں میں سے ایک ہے. اس کے علاوہ، آرام سے، آپ کو جسمانی وقت کو وضع کرنے کے لۓ دے.

2. کافی مقدار میں سیال استعمال کریں

آپ کو معدنی پانی، پھل کا رس، یا دیگر صحت مند مشروبات پینے کے ذریعے، آپ کے روزمرہ سیال کی ضروریات کو پورا کرنا چاہئے. پینے کی کوشش کریں جو قدرتی ہیں، پیکیجنگ نہیں.

3. اچھی طرح کھاؤ

اچھی طرح کھانا کھانے کا مقصد ایک دن میں اپنی ضروریات کو پورا کرنا ہے. اگر فلو اور کھانسی کے علامات آپ کو تجربہ کرتے ہیں تو آپ کو کھانے کے لئے نہیں کرنا چاہئے، تو آپ ایک چھوٹا سا لیکن اکثر حصہ کھا سکتے ہیں. صحت مند فوڈ کھاؤ اور متوازن غذا کے اصولوں کو پورا کریں، اور صفائی کو یقینی بنائیں.

4. باقاعدگی سے ورزش کریں

حاملہ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ باقاعدگی سے ورزش نہیں کر سکتے ہیں. کھیل اب بھی حاملہ خواتین کی طرف سے شروع کی جاسکتی ہے، مشق کرتے ہیں کہ کیا جا سکتا ہے یوگا، تیراکی اور آرام دہ اور پرسکون چلتا ہے. جسم کے وزن کو برقرار رکھنے میں بہتر ہونے کے علاوہ حاملہ حملوں میں تبدیلی کی جا سکتی ہے، ورزش مدافعتی نظام میں بھی اضافہ کرسکتا ہے اور جسم کو انفیکشن حاصل کرنے سے روک سکتا ہے.

5. کشیدگی سے بچیں

وہاں بہت سے مطالعہ ہوتے ہیں کہ کشیدگی جسم کی حالت اور مدافعتی نظام میں کمی کے ساتھ منسلک ہے. لہذا، حاملہ خواتین کی مدافعتی نظام کو کم کرنے سے بچنے کے لۓ، آپ کو مختلف چیزیں کرنا چاہئے جو آپ کے جسم اور دماغ پر قابو پائیں اور آرام کر سکیں.

6. فلو اور کھانسی کے علامات سے رجوع کریں

عام سرد علامات بھیڑ ہیں اور حلق خراب محسوس ہوتا ہے. اگر آپ کو ایک ناک ناک کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، آپ ایک ہوا humidifier ڈال سکتے ہیں (humidifier) آپ کے ارد گرد، استعمال کرتے ہیں ناک سانس لینے کی پٹی سلیمانوں کے طور پر یعنی سانس لینے والی سازوسامان سلیمانوں کی شکل میں آسان بنانے کے لۓ، اور جب تک آپ سوتے تک تکیا بڑھاؤ. اپنے گلے سے بچنے کے لۓ، آپ گرم کھانا یا مشروبات کھاتے ہیں، جیسے سوپ کھانے یا گرم چائے پیتے ہیں. یہ ممکون اور لاوی کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے، لہذا یہ ایک گلے اور ناک کو روک سکتا ہے. یا آپ چائے کو گرم کرنے کے لئے نیبو یا شہد شامل کر سکتے ہیں، جو حلق میں ناپسندیدہ ذائقہ کو دور کر سکتے ہیں اور بہتر بنا سکتے ہیں.

کیا حاملہ ہونے پر آپ کو سردی دوا لگ سکتی ہے؟

یونیورسٹی آف مشیگن ہیلتھ سسٹم کے مطابق، آپ کو حملوں کے پہلے 12 ہفتوں میں مختلف منشیات استعمال کرنے سے بچنے کے لۓ، کیونکہ اس وقت جنین میں اہم اعضاء کی تشکیل کا ایک طریقہ ہے. بہت سے ڈاکٹروں کو 28 ہفتوں کے حامل حملوں کے بعد بہتر دواؤں کی سفارش کی جاتی ہے. تاہم، اس سے ماہر ڈاکٹر کے حوالے سے مزید بحث کی جانی چاہیے.

اس کے علاوہ، آپ کو منشیات سے بچنے کی ضرورت ہے جو ایک ہی وقت میں کام کریں اور مختلف علامات، جیسے ibuprofen، کوڈین، بیکٹرم، نپروکس، اور اسپرین کا علاج کرسکتے ہیں. یہ منشیات عام طور پر اسٹالوں یا آپ کے ارد گرد میں آسانی سے ملتی ہیں، لہذا اگر علامات خراب ہوتے ہیں تو، دوسرے پیچیدگیوں سے بچنے کے لئے ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے بہتر ہے.

بھی پڑھیں

• سیسرین سیکشن کی طرف سے تجویز کردہ کم جسمانی حاملہ عورت کیوں ہے؟
• عام طور پر حاملہ ہونے کے دوران اس پریشان ہونے والی تین شرمناک چیزیں
• غذائیت کی فہرست جب حاملہ کی منصوبہ بندی کی ضرورت ہے