6 ڈپریشن کو ختم کرنے کے لئے گھر میں تبدیلی

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: DIY Room Decor! 10 DIY Room Decorating Ideas for Teenagers (DIY Wall Decor, Pillows, etc.)
  
• ڈپریشن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے گھر میں سادہ تبدیلییں
  
• 1. گھر میں قدرتی عناصر پیش کریں
  
• 2. قدرتی پینٹنگز دکھائیں
  
• 3. کھڑکی سے باہر کا منظر کا لطف اٹھائیں
  
• 4. براہ راست سورج کی روشنی میں اضافہ
  
• 5. مزہ رنگیں شامل کریں
  
• 6. گھر پر فرنیچر کی ترتیب کو دوبارہ ترتیب دیں
  

میڈیکل ویڈیو: DIY Room Decor! 10 DIY Room Decorating Ideas for Teenagers (DIY Wall Decor, Pillows, etc.)

یہ گھر ایسی جگہ ہے جہاں آپ کی روزانہ کی سرگرمیوں کے بعد آپ کو مکمل آرام ہے. تاہم، اگر یہ مناسب طریقے سے باقاعدگی سے نہیں ہے تو، گھر بھی ڈپریشن کے علامات کو خراب کر سکتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لئے جو ڈپریشن سے گریز کرتے ہیں. جیپریشان مت کرو، آپ اپنے گھر زیادہ مزہ آور بنانے کے لئے یہ 7 سادہ تبدیلییں کر سکتے ہیں جبکہ زیادہ تیزی سے ڈپریشن ختم کرنے میں مدد کرتے ہیں.

ڈپریشن سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے گھر میں سادہ تبدیلییں

1. گھر میں قدرتی عناصر پیش کریں

تازہ ہوا حاصل کرنے کے علاوہ، پارک میں باہر چلنے اور باہر باہر لوگوں کو ناپسندی میں ناامیدی کو کم کرنے کے لئے صحیح انتخاب ہو سکتا ہے.

لہذا، اگر آپ ایک شہری علاقے میں رہتے ہیں جو آپ کو پارک یا دیگر کھلی جگہوں پر چلنے کی اجازت نہیں دیتا ہے؟ آرام سے، آپ قدرتی عناصر گھر میں پودوں کے ساتھ جگہ پر لے سکتے ہیں. پودوں یا حقیقی پھولوں کا انتخاب کریں، ہاں. پلاسٹک پلانٹ زیورات کا استعمال نہ کرنے کی کوشش کریں.

مینیسوٹا زمین کی تزئین کی اربریٹم میں علاج کے باغبانی اور تفریح ​​کی خدمات کے مرکز کے جین ایم لارسن کے مطابق، پودوں سے منسلک قدرتی سبزیاں آپ کو کشیدگی کو کم کرنے، تازگی فراہم کرنے اور اپنے بلڈ پریشر کو بھی کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

2. قدرتی پینٹنگز دکھائیں

اگر آپ فطرت کے قریب حاصل کرنا چاہتے ہیں تو، بڑے پینٹنگز یا مورالوں کو جو قدرتی نگہداشت رکھتے ہیں اور اپنے گھر کے ارد گرد ماحول کی وضاحت کرنے کی کوشش کریں. اپنے گھر سے باہر ہونے والے سبز حالات کے ساتھ پینٹنگ یا دیوال کو اپنی مرضی کے مطابق اپنی مرضی کے مطابق تاثر دینے کے لۓ کہ آپ وہاں جگہ پر جائیں گے.

3. کھڑکی سے باہر کا منظر کا لطف اٹھائیں

اگر آپ کے پاس ہوم پیج پر باغ ہے تو آپ بہت خوش قسمت ہیں. کیونکہ، آپ کو اپنے دماغ کو پارک میں آرام سے یا صرف کھڑکی کے باہر سے دیکھ کر اس کو دیکھنے کا ایک بڑا موقع ہے.

اگر آپ اسے اپنے پسندیدہ کمرے ونڈو کے ذریعہ واضح طور پر دیکھ سکتے ہیں تو اس سے زیادہ مثبت اثر پڑے گا. لہذا، آپ کتابیں پڑھ سکتے ہیں، موسیقی چلائیں، یا اپنے دیگر شوق کو اپنے موڈ کو توازن کے لۓ اپنے آنکھوں کو کبھی کبھی پارک سے باہر لے سکتے ہیں.

4. براہ راست سورج کی روشنی میں اضافہ

لوگ جو ڈپریشن کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں صبح اور دوپہر میں زیادہ سورج کی ضرورت ہوتی ہے. کیونکہ، روشنی کی نمائش کسی شخص کے موڈ پر اثر پڑتا ہے.آپ کو گھر میں ایک کھڑکی کھولنے کے ذریعہ کمرے میں داخل کرنے کے لئے سورج کی روشنی کے لئے آسان بنانے کے لئے آپ قدرتی روشنی حاصل کرسکتے ہیں.

یہ مثبت توانائی پیدا کر سکتا ہے اور ڈپریشن کو ختم کرنے میں مدد کرسکتا ہے.خاص طور پر ان لوگوں کے لئے جو تجربہ کرتے ہیں موسمی متاثر کن خرابی کی شکایت (SAD)، بارش موسم میں سورج کی روشنی کی کمی کی وجہ سے ایک قسم کی ڈپریشن ہے.

5. مزہ رنگیں شامل کریں

اس مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ان لوگوں کو جو ڈپریشن کا تجربہ کرتے ہیں وہ آسانی سے سرمئی میں اپنے موڈ سے منسلک ہوتے ہیں، جبکہ خوش لوگ زرد اور نارنج پسند ہوتے ہیں.

مول اینڈرسن کے مطابق، داخلہ ڈیزائن کے میدان میں ایک ماہر، نارنگی رنگ ایک تازہ اور مثبت ماحول فراہم کرسکتا ہے جو آپ کو مزید تخلیقی اور آسان بنانا آسان بنا سکتا ہے.دریں اثنا، سرخ اور نارنج بھی حوصلہ افزائی کے ساتھ منسلک ہیں. جی ہاں، رنگ یقینا ہر ایک میں جذباتی ردعمل پیدا کر سکتا ہے.

اگر سرخ یا سنتری کی دیوار کا پینٹ آپ کے لئے بہت دلچسپی رکھتا ہے تو، ایک کرسی کشن، میز، سوفی، الماری، پھول کا برتن، یا دیگر آرائشی زیورات کے ذریعہ سنتری اور سرخ کے رنگ شامل کریں.

6. گھر پر فرنیچر کی ترتیب کو دوبارہ ترتیب دیں

چلو، اپنے گھر میں فرنیچر اور دیگر فرنیچر کی ترتیب کو دوبارہ ترتیب دینے کی کوشش کریں. مثال کے طور پر بستر کی حیثیت کو تبدیل کرنا تو یہ ونڈو کے قریب ہے. نئے فرنیچر کے ماحول اور پوزیشن مستقبل میں مختلف امکانات کو دیکھنے کے لئے حوصلہ افزائی کی حوصلہ افزائی کرتے وقت آپ کو مزید واضح طور پر سوچنے میں مدد مل سکتی ہے.

اصل میں ڈپریشن کو ختم کرنے کے طور پر گھر کے ماحول کو ری سیٹ کرنا آسان نہیں ہے. آپ اب بھی اپنی مجموعی طرز زندگی تبدیل کرنے کی ضرورت ہے. مثال کے طور پر، باقاعدہ مشق اور غذا کو برقرار رکھنے کے ساتھ. تاہم، گھر میں ایک مثبت ماحول آپ کے ڈپریشن کو تیز کرسکتا ہے.