فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language
- خراب عادات جو اکثر جذباتی آسانی سے پیدا ہوتے ہیں
- 1. بہت زیادہ کیفین کھاتے ہیں
- 2. تمباکو نوشی
- 3. شراب پینا
- 4. اجتماعی خریداری
- 5. جذباتی کھانے
میڈیکل ویڈیو: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language
اگرچہ بہت سے عادات ہیں جو جسمانی صحت کو متاثر کرسکتے ہیں، وہاں کچھ بری عادت بھی موجود ہیں جو جذباتی صحت کو نقصان پہنچاتے ہیں. عام طور پر لوگ اس عادت پر توجہ نہیں دیتے ہیں کیونکہ یہ اکثر نقصان دہ لگتا ہے. تاہم، یہ عادت بہت پریشان کن ہوسکتی ہے اور طویل عرصے میں آپ کی صحت پر اثر پڑتا ہے.
خراب عادات جو اکثر جذباتی آسانی سے پیدا ہوتے ہیں
کچھ غیر منفی اثرات کے ساتھ، جذباتی مسائل سے نمٹنے کے لئے کچھ عام، بے نظیر طریقے ہیں.
1. بہت زیادہ کیفین کھاتے ہیں
کافی بہت سے لوگوں کی زندگیوں کا ایک اہم حصہ بن گیا ہے. تاہم، یہ یاد رکھنا اہم ہے کہ کیفین، حقیقت میں ایک منشیات ہے، لہذا اگر یہ طویل عرصے سے طویل عرصہ تک لت کا سبب بن سکتا ہے.
لوگ صبح میں توانائی بڑھانے کے لئے کیفین کا استعمال کرتے ہیں، اس کا سارا دن 'کیفیئن اثر کو برقرار رکھنے' کے لۓ استعمال کرتے ہیں اور اس کے بجائے نیند کی خرابی کا سامنا کرتے ہیں اور انہیں بے روزگاری کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور اگلے دن دن کو شروع کرنے کے لئے کیفین کی حوصلہ افزائی کی ضرورت ہوتی ہے. جیسا کہ یہ شیطانی سائیکل جاری ہے، کی کیفین بھی کشیدگی کی سطح کو متاثر کرتی ہے.
2. تمباکو نوشی
تمباکو نوشی کے لئے، سگریٹ ایک اچھا کشیدگی ریلیور ہوسکتی ہے. دراصل، جذباتی مسائل کے دوران، کشیدگی یا ڈپریشن جیسے سگریٹ تقریبا زیادہ تر لوگوں کے لئے ایک بنڈل بن جاتے ہیں.
تمباکو نوشی کو روکنے میں واقعی دردناک محسوس ہوتا ہے. تمباکو نوشی کو روکنے کے لۓ ہیروئن کا استعمال کرتے ہوئے روکنے کے لۓ تقریبا مشکل ہے. بدقسمتی سے، ہم سب جانتے ہیں کہ سگریٹ کو مالی اور صحت دونوں معاملات میں بہت مہنگا ہوسکتا ہے، اور اس وجہ سے تمباکو نوشی فوائد کے مقابلے میں زیادہ نقصان پہنچاتی ہے، اس خراب دن سے چھٹکارا حاصل کرنا ممکن ہے.
3. شراب پینا
بہت سے لوگوں کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ سرخ شراب کا ایک گلاس تھکاوٹ کام کرنے کے بعد آرام کرنے کا ایک اچھا حل ہوسکتا ہے، اور زیادہ تر سائنسدانوں اور محققین سے اتفاق ہوتا ہے کہ دل کے کام کرنے والے نظام میں ریڈ شراب کا فائدہ ہوتا ہے.
تاہم، زیادہ سے زیادہ پینے میں کئی سنجیدہ مسائل پیدا ہوسکتی ہیں، جیسے طویل عرصے میں کشیدگی. اگر آپ کو صرف ایک یا دو شیشے کی کھپت کو محدود کرنا مشکل ہے، یا اگر آپ کو پتہ چلا کہ صرف شراب صرف آپ کے فرار سے ہے، تو آپ کو کشیدگی کے دیگر امور کی تلاش کرنا چاہئے.
4. اجتماعی خریداری
اگرچہ اپنے آپ کے لئے ایک اچھا تحفہ خریدنے کے باوجود ایک اچھا خیال اور ایک مؤثر نفسیاتی خود کی دیکھ بھال کی حکمت عملی ہوسکتی ہے، کشیدگی کو دور کرنے یا اپنے آپ کو بہتر بنانے کے لۓ حدوں کے بغیر خرچ کر سکتا ہے. یہ صرف یہ ہے کہ اس طویل عرصے میں مالی دباؤ پر مزید اثر پیدا ہوسکتا ہے.
5. جذباتی کھانے
کھانے آپ کو ایک لمحے کے لئے بہتر محسوس کر سکتا ہے، لیکن جذباتی بھوک کھانے سے بھرا نہیں سکتا ہے. ایک خراب غذا خون میں شکر کے عدم توازن کو فروغ دینے کے ذریعے اضافی کشیدگی فراہم کرسکتا ہے، جس سے ایک کشیدگی کی صورت حال کو کنٹرول سے باہر لگتا ہے. آپ کیلوریوں سے کھا چکے ہیں کیونکہ آپ اکثر پہلے سے کہیں زیادہ بدتر محسوس کریں گے. نتیجے کے طور پر، آپ جذبات سے نمٹنے کے لئے بہتر اور صحت مند طریقوں کو تلاش کرنے کے لئے سیکھتے ہیں، تو آپ کو وزن میں قابو پانے میں مشکلات پڑے گی، اور آپ کو کھانے اور جذبات کے لحاظ سے مجبور اور ناپسندی محسوس ہوگی.
مختصر طور پر، ان برے عادات میں سے ایک کو تبدیل کرنے کے لئے، آپ کو ان نقصانات کو ضرور تسلیم کرنا ہوگا جو آپ کے پچھلے مفادات کے بغیر ہوسکتے ہیں، اس کی عادت کسی بھی وجہ سے کوئی مفید مقصد نہیں ہے.
