ڈپریشن کے مریضوں کو پروبیکٹس بہت کم کھانے کی ضرورت ہے؟

فہرست:

میڈیکل ویڈیو: 11 نشانیاں جو میٹھے سے دور رہنے کا اشارہ دیں/خطرناک بیماری کی 11 نشانیاں/خطرناک بیماری کی11 علامات
ڈپریشن صرف عام الجھن نہیں ہے
پروبائیوٹکس ڈپریشن کے علامات پر قابو پا سکتے ہیں؟
پروبیوٹکس سمیت مختلف قسم کے کھانے کی اشیاء

میڈیکل ویڈیو: 11 نشانیاں جو میٹھے سے دور رہنے کا اشارہ دیں/خطرناک بیماری کی 11 نشانیاں/خطرناک بیماری کی11 علامات

اگرچہ یہ معمولی لگتا ہے، طرز زندگی میں تبدیلیوں کو شفا یابی کے لوگوں کے امکانات پر بہت اثر انداز ہوتا ہے جو اداس ہوتے ہیں. لہذا ڈاکٹروں کو عام طور پر لوگوں کو ڈپریشن کے ساتھ باقاعدہ طور پر استعمال کرنے کے لئے حوصلہ افزائی، غذائی طور پر متوازن کھانے کا کھانا کھاتے ہیں اور کافی آرام حاصل کرتے ہیں.

ٹھیک ہے، آپ میں ڈسپوزائشی علامات سے نمٹنے کے لئے آپ کو بہتر بنانے کے لئے کھانے میں سے ایک probiotic کھانا ہے. ڈپریشن کے دوران آپ کو بہت سے پروبوٹک خوراک کا استعمال کیوں کرنا چاہئے؟ یہاں جواب ہے

ڈپریشن صرف عام الجھن نہیں ہے

ڈپریشن صرف غیر معمولی معاملات کا معاملہ نہیں ہے. کیونکہ، ڈپریشن دماغ میں کیمیائیوں کی عدم توازن کی وجہ سے ہے. غیر معمولی دماغ کی سرکٹ کی سرگرمی اور بعض جین بھی آپ کو ڈپریشن سے زیادہ کمزور بنا سکتے ہیں. لہذا، اگر ڈسپلے چھوڑنے کے بغیر ڈپریشن صرف غائب ہو جائے گا.

آپ کے لئے بہت اہم تبدیلیاں کرنا ضروری ہے. مثال کے طور پر، کھانے کی چیزیں کھاتے ہیں جو دماغ کے صحت کے لئے اچھے ہیں اور کشیدگی کے سبب سے بچتے ہیں. اس طرح، آپ دماغ کی تقریب کو بحال کر سکتے ہیں اور ڈپریشن کے علامات کو دور کرسکتے ہیں.

پروبائیوٹکس ڈپریشن کے علامات پر قابو پا سکتے ہیں؟

سائنسی جرنل غذائی اجزاء میں 2016 میں ایک مطالعہ کا پتہ چلا کہ پروبائیوٹکس ڈپریشن کے علامات کو نمایاں طور پر کم کرنے میں کامیاب تھے. جریدے سائنسی رپورٹوں میں 2017 میں تازہ ترین تحقیق بھی ان نتائج کی حمایت کرتا ہے. ان دونوں مطالعے سے ثابت ہوتا ہے کہ پروبائیوٹکس جو آنتوں کے لئے اچھے ہیں ان کے دماغ کی صحت کے لئے بھی اچھا ہے جو ڈپریشن سے متعلق ہے.

پروبائیوٹکس لییکٹوباسیلس نامی ایک اچھا بیکٹیریا کے مواد کی وجہ سے ڈپریشن کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے. آنت میں، لییکٹوباسیلس برا بیکٹیریا کو دوبارہ ڈالنے کے لئے ذمہ دار ہے. جسم میں خراب بیکٹیریا کو پھیل سکتا ہے اور نقصان پہنچا سکتا ہے، مثال کے طور پر ہارمون سرٹیونن اور ڈومینین کی پیداوار کو روکنے کے. ان دو ہارمونز کی کم سطح موڈ زیادہ خرابی اور آسانی سے حوصلہ افزائی کرے گی. جب باہر سے اندرونی دباؤ کے ساتھ، دماغ کوورتیسول نامی ایک دباؤ ہارمون پیدا کرے گا. لہذا، دماغ میں کیمیائی رد عمل تیزی سے chaotic بن جاتا ہے.

خراب بیکٹیریا کی وجہ سے نقصان اور مداخلت کو روکنے کے لئے، جسم کو مضبوط مدافعتی نظام کی ضرورت ہے. ٹھیک ہے، آپ کے آنتوں میں لییکٹوباسیلس دماغ میں لڑنے والے نقصان کے لئے جسم کے مزاحمت کو مضبوط بن سکتا ہے.

ڈاکٹر کے مطابق ریاستہائے متحدہ کے ایک ماہر نفسیاتی ماہر ایمیسی سی ڈانس، پروسیٹوٹک فوڈوں کو استعمال کرنے کے اثرات کے مقابلے میں ادویاتی ادویات لینے کا اثر تقریبا اسی طرح کی ہے. تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ پروبائیوٹکس antidepressants کی جگہ لے سکتے ہیں. خاص طور پر اگر ڈاکٹر نے آپ کے لئے یہ مقرر کیا ہے.

پروبیوٹکس سمیت مختلف قسم کے کھانے کی اشیاء

جسم میں اچھے بیکٹیریا کی مقدار میں اضافہ کرنے کے لئے، آپ مختلف پروبیکٹو کھانے کی کوشش کر سکتے ہیں. یہ پروبیکٹس میں امیر ہیں، کھانے اور مشروبات کی ایک فہرست ہے.