فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Week 10
- غفلت کی تشخیص کے بعد جنسی خواہش کو بحال کریں
- 1. صحت مند غذا جنسی خواہش میں اضافہ میں مدد ملتی ہے
- 2. کشیدگی اور کافی آرام کا انتظام کریں
- 3. باقاعدہ مشق
میڈیکل ویڈیو: Week 10
جب کھودنے والی بیماری یا غفلت کی تشخیص کرتے ہو تو آپ کو زور دیا یا اعتماد سے محروم ہوسکتا ہے. یہ آپ کے جنسی ڈرائیو کو مزید بجھانے کے لئے بنا سکتا ہے. پھر اس پر قابو پانے کا طریقہ کیا آپ عصمت انگیز بیماری سے تشخیص کی جانے والی جنسی خواہش کو بحال کر سکتے ہیں؟ ذیل میں جواب تلاش کریں.
غفلت کی تشخیص کے بعد جنسی خواہش کو بحال کریں
1. صحت مند غذا جنسی خواہش میں اضافہ میں مدد ملتی ہے
موٹاپا، غذائی اجزاء کی کمی، اور کھانے کی چیزیں جو سوزش کا باعث بنتی ہیں، اس کے امکانات میں بھی اضافہ ہوتا ہے. لہذا، ایک صحت مند غذا کو برقرار رکھنے میں آپ کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے.
یہاں ایسے کھانے والے ہیں جو جنسی خواہش کو بحال کرنے میں مدد کرسکتے ہیں اور خون کی گردش، دل کی صحت، اور آپ کی دماغی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں.
- ہائی فائبر غذا. گری دار میوے، بیج، پھل اور سبزیوں جیسے ہائی فائبر کا کھانا توازن ہارمون کی مدد کرتا ہے اور دل اور خون کی برتن کی صحت کی حمایت کرتا ہے. اس میں غفلت کے علامات کو کم کرنے میں مدد ملے گی.
- وٹامن ای میں کھانے کی اشیاءجیسے گندم اور سبز پتلی سبزیاں خون کے بہاؤ کو بڑھانے میں مدد ملے گی.
- زنک میں اعلی خوراک.قددو کے بیج، سورج فلو کے بیج (کوکی)، گوشت، چکن اور پالنا زین کے ذرائع ہیں جو ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے.
- مونگ اور بیج.واٹرکریم اور تلھی بیج libido میں اضافہ کر سکتے ہیں، لہذا کئی دنوں کے لئے باقاعدگی سے ان کا استعمال کرنے کی کوشش کریں.
مندرجہ ذیل غذائی اجزاء کی تشخیص کے ساتھ مداخلت کی وجہ سے تشخیص، بڑھتی ہوئی سوزش میں اضافہ، اور یہاں تک کہ اندرونی خرابیوں کی وجہ سے امراض کی بیماری کے علامات کو بڑھا سکتا ہے.
- پروسیسنگ سبزیوں کا تیل. یہ سوزش میں اضافہ ہوتا ہے اور اس کی بیماری کی وجہ سے خراب ہوسکتا ہے.
- ٹرانس چربیتلی ہوئی کھانے یا عملدرآمد شدہ کھانے والی اشیاء میں پایا جاتا ہے. ٹرانسمیشن چربی سوزش میں اضافہ اور غفلت کے علامات کو روک سکتا ہے.
- پیکیجنگ کھانا.پیکڈ فوڈ میں بہت زیادہ اضافی کیمیکلز اور نمکیں آپ کے جنسی کام کے لئے نقصان دہ ہیں.
- بہت زیادہ کیفین. کیفین پر انحصار آپ کی جنسی خواہش پر اثر انداز کر سکتا ہے.
- بہت زیادہ شراب بہت زیادہ الکحل تھکاوٹ، تشویش یا ڈپریشن بڑھانے، جنسی ڈرائیو کو بڑھانا، اور ہارمون کے توازن کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے.
2. کشیدگی اور کافی آرام کا انتظام کریں
غریب لوگوں کے ساتھ کچھ لوگوں کو ڈر لگتا ہے کہ وہ ساتھی کے ساتھ جنسی تعلقات نہیں رکھ سکتے، اس طرح محبت کو کم کرنا چاہتا ہے.
جسمانی طور پر اور جذباتی طور پر دونوں کشیدگی، ہارمونز جیسے cortisol اور ایڈنالائن میں اضافہ ہو سکتا ہے. اس ہارمون کی بہت زیادہ آپ کو اپنے ساتھی کے ساتھ مباحثہ لمحات آرام اور لطف اندوز کرنے کے لئے یہ مشکل بناتا ہے. اس کے علاوہ، ہارمون کیورتیسول ٹیسٹوسٹیرون اور ڈی ایچ اے ای کو کم کرسکتا ہے جو کہ آزادی بڑھانے میں کردار ادا کرتا ہے.
لہذا، جنسی خواہش کو بحال کرنے کے لئے کشیدگی سے مناسب طریقے سے انتظام کرنا ضروری ہے. کشیدگی کا انتظام کرنے میں مدد کرنے کے کچھ طریقے شامل ہیں:
- شراب کی کھپت کو کم کرنا.
- سگریٹ نوشی بند کرو.
- ہر رات 7-9 گھنٹے سو جاؤ.
- آرام سے ہر روز وقت لگو، نماز ادا کرنا، مراقبہ، یا یہاں تک کہ کافی کافی کم.
- مزید باہر آرام دہ اور پرسکون باہر خرچ، مثال کے طور پر باہر.
- باقاعدگی سے ورزش کریں.
3. باقاعدہ مشق
آپ ایک ایسے قسم کی ورزش کی کوشش کر سکتے ہیں جو انسانی ترقی ہارمون میں اضافہ کرتی ہے یا انسانی ترقی ہارمون(HGH) جیسے وزن کی تربیت اور پھٹ مشق (اعلی شدت کے وقفے کی تربیت کے ساتھ). یہ مشق گردش کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں، کشیدگی کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، اور اس وجہ سے اپنی جنسی خواہش کو بحال کرنے میں مفید ہیں.
کشیدگی کا انتظام، دماغی صحت کو بہتر بنانے اور موٹاپا سے بچنے کے لئے ورزش بھی ایک بہترین طریقہ ہے. صحت مند کھانے کے کھانے کی طرح، باقاعدگی سے ورزش غیر موجودگی کے قدرتی علاج میں سے ایک ہے جو آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنا دے گی. اس طرح، آپ غفلت کی تشخیص کے بعد دوبارہ جنسی خواہش کو بحال کرسکتے ہیں.
