خشک اندام نہانی پر قابو پانے والے غذا کی 5 اقسام

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
  
• اندام نہانی خشک کرنے کے علاج کے لئے کھانا
  
• 1. سویا بین
  
• 2. فلاسی
  
• 3. گری دار میوے اور بیج
  
• 4. مچھلی
  
• 5. سیب
  

میڈیکل ویڈیو: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost

اندام نہانی سوکپن عورتوں کے لئے ایک عام مسئلہ ہے جو عام طور پر رینج پر تجربہ کرتے ہیں. تاہم، یہ ناقابل برداشت نہیں ہے کہ یہ عورتوں میں ایک چھوٹی عمر میں خراب طرز زندگی کی عادتوں، جسمانی دشواریوں، یا اندام نہانی کی دیکھ بھال کی مصنوعات کے استعمال سے بھی ہوسکتی ہے.

خشک اندام نہانی ہوتی ہے جب اندام نہانی ٹشو کم ہوجاتا ہے، اس کے نتیجے میں ایسٹروجن کی سطح کم ہوجاتی ہے. یہ اندام نہانی جھلی پتلی اور خشک کرتا ہے تاکہ جماع کے دوران یہ ناقابل اعتماد اور تکلیف دہ محسوس بھی کرے گا.

اندام نہانی خشک کرنے کے علاج کے لئے کھانا

کیمیائی پر مبنی انگور چکنا کرنے والے مادوں کے استعمال کے علاوہ، یہ پتہ چلتا ہے کہ کچھ غذائیت بھی موجود ہیں جو نمیوں کے نمیوں کو نمی کو بحال کرنے میں مدد ملتی ہیں تاکہ وہ اندام نہانی خشک مسائل کو حل کرسکیں. اندام نہانی کی خشک کرنے کے علاج کے لئے مندرجہ ذیل 6 کھانے کی چیزیں اچھی ہیں.

1. سویا بین

سویا بیب فیوٹوسٹریجنس میں امیر ہیں - ایسٹروجن کا ایک مصنوعی شکل، isoflavones، پروٹین، ومیگا 3 فیٹی ایسڈ، کیلشیم، فولک ایسڈ، آئرن، وٹامن اور دیگر معدنیات. باقاعدہ بنیاد پر سویا کھانے میں ایسٹروجن کے کچھ افعال بحال کرنے میں مدد ملتی ہے، یعنی اندام نہانی کو چکھاتے ہوئے اور امیج پیدا کرنے والی عورتوں کے جسمانی اداروں کو صحت مند رکھنے میں مدد ملتی ہے.

2. فلاسی

فلیکسیسڈ فیوٹوسٹریجنس میں بھی امیر ہے اور ومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں اعلی ہے. فلیکسیسڈ میں فائیٹوسٹریجنس کی مقدار ایسٹروجن کی سطح میں اضافہ اور خشک اندام نہانی پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، زلزلہ کے بیجوں کو باقاعدہ طور پر کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے اور خواتین میں کینسر کے خطرے سے نمٹنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.

3. گری دار میوے اور بیج

گری دار میوے اور بیجوں میں لازمی فیٹی ایسڈ اور غذائی اجزاء شامل ہیں جو اندام نہانی کی خشک کرنے سے متعلق ہیں - خاص طور پر وٹامن E. مثال کے طور پر جیسے بادام، اخروٹ، پودے، سورج فلو کے بیج وغیرہ. بعض مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ہارمونل عدم توازن کو منظم کرنے میں مدد کے لئے ضروری فیٹی ایسڈ اور ریشہ کی ضرورت ہوتی ہے اور صحت مند رہنے کے لئے اندام نہانی نمی کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے.

4. مچھلی

فلاسی کی طرح، مچھلی بھی امیگ 3 فیٹی ایسڈ اور بہت ضروری تیل ہیں جو جسم کے لئے اچھے ہیں. نمونہ، ٹونا، کوڈ، اور دیگر سرد پانی کی مچھلی کی پرجاتیوں جیسے مچھلی، امیگ 3 فیٹی ایسڈ میں امیر ہیں جو اندامہ کو چکانے میں مدد کر سکتے ہیں اور اندام نہانی کی خشک ہونے کی وجہ سے گرمی اور خارش کا احساس کم کرسکتے ہیں.

5. سیب

سیب ایک قسم کے پھل ہیں جو فیوٹوسٹریسن میں امیر ہیں. روزانہ 1-2 سیب کھانے، اندام نہانی نمی کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے تاکہ وہ جلن اور کھجور سے دور رہ سکے.یہ آرکائیو آف آرکائیوولوژیو اور اوسٹسٹری مطالعہ کے نتائج کی طرف سے بھی اس کی حمایت کی جاتی ہے جس میں یہ بتاتی ہے کہ خواتین جو باقاعدگی سے سیب کا استعمال کرتے ہیں وہ نگہداشت کی سوراخ کرنے والی اور جنسی فعل کی بہتر سطح ہوگی.