فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Cartoon - Jealous Best Friend | AmoMama
- توڑنے سے بچنے کے لئے تجاویز تاکہ آپ زندگی کو واپس لے سکیں
- 1. آپ کے تمام مفادات کو بھریں
- 2. اپنے آپ سے محبت کرنا سیکھو
- 3. سوشل میڈیا پر تمام رشتے کا فیصلہ
- 4. یادوں کا تصرف
- 5. سابق کے بارے میں بات مت کرو
- 6. مشق
- 7. ایک نیا دیکھو
میڈیکل ویڈیو: Cartoon - Jealous Best Friend | AmoMama
بریک اپ درد ہے. یہ اتنا درد ہوتا ہے کہ یہ گانا کی غزلیں تخلیق کرتی ہے جو کہ یہ بہتر ہے دانتوں کا درددل کی درد کے بجائے. کسی پریمی کے ساتھ کبھی کبھار توڑنے سے ڈپریشن بھی ممکن نہیں دل کی بیماری. اس کے علاوہ، ٹوٹا ہوا دل کی وجہ سے اداس اکثر نوجوان بچوں میں خودکش حملوں کی کوشش کی جاتی ہے. لیکن ایک بریک اپ کو درد میں ختم کرنے کی ضرورت نہیں ہے. کچھ تجاویز ہیں چلو جب آپ اپنے رومانٹک تعلقات کا سامنا کرتے وقت ڈپریشن سے بچنے کے لئے کیا کرسکتے ہیں.
توڑنے سے بچنے کے لئے تجاویز تاکہ آپ زندگی کو واپس لے سکیں
1. آپ کے تمام مفادات کو بھریں
اپنے آپ کو اکیلے رہنے کے لئے وقت دیں اور تعلقات پر غور کریں. اپنے جذبات کو آزاد کرنے کے لئے مناسب جگہ تلاش کریں، مثال کے طور پر گھر کے پیچھے باتھ روم، بیڈروم، یا باغ میں.
یہ قدرتی ہے اگر آپ کو بریک اپ کے بعد اداس، ناراض، یا مایوس محسوس ہوتا ہے. لہذا، رونے کے لئے، ٹھیک ہے، یا ناراض رہنا ہے. بیٹھ جاؤ اور اپنی تمام جذباتی جذبات کو پھیلاؤ. اس طرح، آپ کو آزاد محسوس ہو گا، اور بالآخر زیادہ رعایت کی جائے گی.
ایک رشتہ کے ماہر آڈری امید کے مطابق، بندرگاہ جذبات بہت طویل عرصے تک آپ کو واقعی میں واقعی میں بنا سکتے ہیں سر درد بہت زیادہ کشیدگی کی وجہ سے. اگر آپ کو زبانی طور پر احساسات کا اظہار کرنا مشکل ہے، تو آپ سابق سے خطاب کرنے والے ایک خط لکھتے ہیں، لیکن اسے نہ بھیجیں.
2. اپنے آپ سے محبت کرنا سیکھو
جب وہ ٹوٹ جاتے ہیں تو اکثر لوگ اکثر خود کو الزام دیتے ہیں. محسوس ہوتا ہے کہ آپ کے پیار کا تعلق چل رہا ہے اور وہ آپ کا نتیجہ ہے جو واقعی میں نہیں ہوتا، واقعی محبت نہیں، اس کے لئے ناممکن، اور اسی طرح. اس طرح کی سوچ واقعی خطرناک ہے اور طویل مدتی میں آپ کی ذہنی صحت کو کمزور کر سکتا ہے.
اس وقت یاد رکھیں کہ آپ کی قوت دوست اور خاندان کی آنکھوں میں ہے، اور آپ کی اگلی زندگی کے مقاصد کیا ہیں. معلوم ہے کہ دنیا ختم نہیں ہوسکتا ہے اور اب بھی بہت سے دوسرے ہیں جو آپ کے لئے محبت کرتے ہیں. اپنی بصیرت کو بہتر بنانے کیلئے کتابیں پڑھیں یا فلمیں دیکھیں اور مثبت حوصلہ افزائی سنیں. آپ کے دماغ کو بھوک لگی ہوئی خوفناک خیالات سے بچنے کے لئے جتنی جلدی ممکن ہو اسے کرو.
3. سوشل میڈیا پر تمام رشتے کا فیصلہ
آپ کو بھی زیادہ مشکل ہو جائے گا چلو اگر آپ اپنے Instagram یا فیس بک کے صفحے پر سابق پوسٹ کے تازہ ترین پوسٹ کو دیکھتے رہیں گے. یا بدتر، آپ کو بھی آزمائش کی جائے گی پیچھا آپ کے سابق کی حرکتیں (اور شاید ان کا نیا پریمی) سوشل میڈیا. یہ ایک عادت ہے جو مکمل طور پر بے نظیر ہے، اور بہت سے معاملات میں دوسروں کی رازداری کے حقوق کی خلاف ورزی ہوتی ہے.
اگر آپ سابق کو بھولنے کا ارادہ رکھتے ہیں تو، فوری طور پر ایک فیصلے کریں: چاہے آپ کسی بھی وقت سائبر اسپیس یا سب سے غیر دوست یہاں تک کہ سابق بلاک. اس کے علاوہ، یہ آپ کے سوشل میڈیا کو صرف مثبت خبر یا تصاویر لانے کے لئے فلٹر کرتا ہے، لہذا آپ کو زیادہ حوصلہ افزائی ہے. الجھن والے اکاؤنٹس کی پیروی نہ کریں جو عمل میں آپ کے اقدام کو طے کر یا ختم کرے گی.
4. یادوں کا تصرف
ایک رشتہ کے ماہر جینیفر سپولنگنگ کے مطابق، خراب میموری سے آپ کے دل اور دماغ کو صاف کرنے کے علاوہ، آپ کو بھی کسی بھی اشیاء یا تصاویر سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے گھر کو صاف کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کو اس کی یاد دلاتے ہیں. یہ خوشی کی طرف ایک اچھا قدم ہے.
آپ سابق اور دیئے گئے تحفے جمع کر سکتے ہیں، دیئے گئے کارڈز اور خطوط کا تصویری، اور پہلے ہی اشیاء پر واپس آئیں جو گھر میں رہیں. اگر آپ سابقہ کردہ اشیاء کو واپس لوٹنا چاہتے ہیں تو، آپ کو انہیں پوسٹ کے ذریعہ بھیجنا یا اپنے گھر کے سامنے چھوڑ دینا چاہئے. یہاں تک کہ اگر آپ کو چہرے سے سامنا کرنا پڑتا ہے تو، جتنی جلد ممکن ہو سکے سے ملنے کی کوشش کریں. ماضی میں آنے میں کوئی فرق نہیں ہے.
5. سابق کے بارے میں بات مت کرو
اگرچہ آپ کا دماغ اب بھی پہلے سے طے شدہ ہے، اپنی بات چیت کے موضوع پر قابو پانے کی کوشش نہ کریں. اس طرح، آپ اپنے آپ کو پرانے زخموں سے "شفایابی" پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں. دوستوں اور خاندان کے ممبران سے پوچھیں کہ اس کا نام نہ لانے، اس کے بارے میں بات کرنے، یا اس وقت سے کچھ پوچھنا جو آپ کی وضاحت کرتے ہیں. اپنے دوستوں اور خاندان کی مدد دو اور آپ کو وقت دینا چلو.
6. مشق
موڈ اور مجموعی طور پر جسمانی صحت کو بہتر بنانے کے لئے ورزش کے فوائد اب سے انکار نہیں ہونے کی ضرورت ہے. چلو، واپس نہیں آئے گا اس کے ارد گرد گھومنے کے بجائے، اپنے کھیل کے جوتے دوبارہ استعمال کریں اور شہر کے پارک کے ارد گرد گھومنا. یا اگر ابھی تک غیر حل شدہ مسائل موجود ہیں تو، آپ کے گھر کے قریب مقامی باکسنگ جم میں جائیں اور مارا جائے چھدرن بیگ.
مشق واقعی جذباتی کشیدگی کو آزاد کر سکتا ہے جو اتنا شدید ہے کہ آپ کا دل زیادہ محسوس کرے گا پلاگ. اس کے علاوہ، بونس کے طور پر، آپ کا جسم بھی صحت مند اور مضبوط محسوس کرے گا.
7. ایک نیا دیکھو
آپ کے احساسات کو فروغ دینے کے بعد، جب بھی آپ سوچتے ہیں کہ آپ نئے محبت کو دیکھنے کے لئے تیار نہیں ہیں، دوسروں کو کھلے کھلے رہنے کی کوشش کریں گے. ماہر ڈیٹنگ لوری سائکلن کے مطابق، گھر سے باہر نکلنے اور نئے لوگوں کو جاننے کے لئے حاصل کرنے کا سب سے بہترین طریقہ یہ ہے کہ سابق سے پہلے ہی منتقل ہوجائیں. کون جانتا ہے، وہاں سے باہر، آپ کو چھوڑ دیا ہے جو اس سے کہیں بہتر ہے.
