فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store / The Fortune Teller / Ten Best Dressed
- رامین میں غذائی مواد
- تو، کیا یہ صحت مند ہے رامین نوڈلس کھانے کے لئے؟
ماخذ: سادہ سبزیستا ہم ایک صحت مند کھانا کے طور پر رامین سٹیمپ نہیں کر سکتے ہیں یا نہیں. کیونکہ، تمام رامین بالکل وہی نہیں ہے. رامین دوبارہ دوبارہ آئیں گے یا نہیں، مینوفیکچررز کے عمل پر منحصر ہو گی اور کون سا اجزاء رامین کے کٹورا میں ہیں.
رامین اصل میں کیلوری میں ہے کیونکہ بنیادی اجزاء کاربوہائیڈریٹ آٹا ہے. یقینی طور پر سادہ خدمت آپ کی روزمرہ غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے میں بہت زیادہ مدد نہیں کرے گا. مختلف قسم کے ساتھ رامین برتن کھاتے ہیں جب مختلف ٹاپنگ
اگرچہ یقینا کیلوری کی مقدار میں اضافی اضافہ ہو گی ٹاپنگ جیسا کہ دوست دوست برتن رمین کھاتے ہیں اور کھانا پکانا مصالحے کھاتے ہیں اگر انتخاب صحیح ہے تو روین کا ایک صحت مند کٹورا بنا سکتے ہیں. مثال کے طور پر، ریشہ اور وٹامن کی انٹیک کے لئے تازہ سبزیوں، پروٹین کے ذرائع کے لئے گوشت کی کمی، ادرک، لہسن، اور دیگر مسالیں جو اینٹی آکسڈینٹ کی مقدار فراہم کرتی ہیں.
فوری رینن سے تھوڑا مختلف.
فوری اعلی سوڈیم رامین- رامین ان لوگوں کے لئے غذا پر موزوں نہیں ہے
- یہاں صحت مند رامین نوڈلس کیسے بنانا ہے
میڈیکل ویڈیو: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store / The Fortune Teller / Ten Best Dressed
رامین ایک جاپانی نوڈل ڈش ہے. لیکن اس سے لطف اندوز کرنے کے لئے، آپ واقعی بڑھتی ہوئی سورج کی زمین پر جانے کی کوشش نہیں کرتے. اب انڈونیشیا میں بہت عام جاپانی ریستوراں موجود ہیں جو مینو فہرست میں رمین نوڈلس فروخت کرتے ہیں. آپ کسی بھی سپر مارکیٹ میں فوری رامین خرید سکتے ہیں. لیکن اصل میں، رامین صحت مند ہے یا نہیں؟
رامین میں غذائی مواد
تقریبا فوری طور پر نوڈلس کی طرح، رمین کا بنیادی اجزاء گندم کا آٹا ہے. کچھ غنم کا آٹا استعمال کرتے ہیں.
تاہم، واقعی ریمن کے کٹوری میں دیگر غذائی اجزاء کو کھونے کے لئے، حقیقت میں یہ تیز رفتار دور کی ضرورت ہے. کیونکہ، دنیا میں مختلف قسم کے مختلف اجزاء اور بنیادی اجزاء کی مقدار کے ساتھ رامین کی بہت مختلف حالتیں موجود ہیں، اس پر منحصر ہے کہ یہ کس طرح کرتا ہے.
سفید رامین نوڈلس (باقاعدگی سے آٹا) اور کچھ رنگا رنگ ہیں کیونکہ وہ سبزیاں یا سکواڈ سیاہ سیاہی سے رنگنے میں شامل ہیں. مختلف سوپ ورتوں اور قسم کے اجزاء پر غور کرنے کا ذکر نہیں کرنا ٹاپنگ ایک رامین مینو کے درمیان اور دوسرا.
ان معاون مواد کے تمام متغیرات قسم کی تعین کرنے اور کتنے غذائی اجزاء کی خدمات کو پورا کرنے میں حصہ لیں گے. مینوفیکچرنگ کے عمل کو غذائی مواد بھی متاثر کرے گی. تازہ رامین کا مواد جو فوری طور پر بنایا گیا ہے ٹاپنگ تازہ سبزیاں اور گوشت ضرور کارکن کے عمل کے ذریعہ فوری رینن سے بہت مختلف ہوں گی.
مثال کے طور پر، اس غذائی قیمت فوری طور پر رامین نوڈل مصنوعات میں سے ایک ہے:
- توانائی (کیلوری): 188 کیلوری
- کاربوہائیڈریٹ: 27 گرام (گرام)
- پروٹین: 5 گرام
- موٹی: 7 گرام
- فائبر 1 گرام
لہذا رامین کے ہر حصے میں غذائیت کا مواد کبھی بھی ایسا نہیں ہوگا.
تو، کیا یہ صحت مند ہے رامین نوڈلس کھانے کے لئے؟
ہم ایک صحت مند کھانا کے طور پر رامین سٹیمپ نہیں کر سکتے ہیں یا نہیں. کیونکہ، تمام رامین بالکل وہی نہیں ہے. رامین دوبارہ دوبارہ آئیں گے یا نہیں، مینوفیکچررز کے عمل پر منحصر ہو گی اور کون سا اجزاء رامین کے کٹورا میں ہیں.
رامین اصل میں کیلوری میں ہے کیونکہ بنیادی اجزاء کاربوہائیڈریٹ آٹا ہے. یقینی طور پر سادہ خدمت آپ کی روزمرہ غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے میں بہت زیادہ مدد نہیں کرے گا. مختلف قسم کے ساتھ رامین برتن کھاتے ہیں جب مختلف ٹاپنگ
اگرچہ یقینا کیلوری کی مقدار میں اضافی اضافہ ہو گی ٹاپنگ جیسا کہ دوست دوست برتن رمین کھاتے ہیں اور کھانا پکانا مصالحے کھاتے ہیں اگر انتخاب صحیح ہے تو روین کا ایک صحت مند کٹورا بنا سکتے ہیں. مثال کے طور پر، ریشہ اور وٹامن کی انٹیک کے لئے تازہ سبزیوں، پروٹین کے ذرائع کے لئے گوشت کی کمی، ادرک، لہسن، اور دیگر مسالیں جو اینٹی آکسڈینٹ کی مقدار فراہم کرتی ہیں.
فوری رینن سے تھوڑا مختلف.
فوری اعلی سوڈیم رامین
فوری طور پر رامین عام طور پر مینوفیکچررز کے عمل کے ذریعے چلا گیا ہے سوڈیم (نمک)، مونووڈیمیم گلوٹامیٹ (ایم ایس جی) اور بڑی مقدار میں دیگر حفاظتی کیمیکل شامل کرنے کے لئے. مقصد ذائقہ کو فروغ دینا ہے اور اس طرح اسٹور میں شیلف زندگی پائیدار ہے.
جسم کی صحت کے لئے مختلف کیمیائی additives اچھی طرح سے طویل عرصے میں استعمال کیا جاتا ہے اگر نہیں. مثال کے طور پر، زیادہ سے زیادہ سوڈیم نمک کا انحصار طویل عرصہ سے ہائی وے ٹرانسمیشن، دل کی بیماری، اور گردے کی خرابیوں کے خطرے سے منسلک کیا گیا ہے.
اس کے برعکس، بعض لوگوں میں MSG پر مشتمل بہت زیادہ غذائی کھانے جیسے علامات، دلاسا، پٹھوں کی شدت، بلڈ پریشر میں اضافہ، اور کمزور جسم پیدا ہوتا ہے.
رامین ان لوگوں کے لئے غذا پر موزوں نہیں ہے
عام طور پر، تازہ اور فوری ریمن دونوں اعلی کیلوری کھانے کے لئے کہا جا سکتا ہے. خاص طور پر اگر آپ اس پر مختلف ٹوپیاں شامل کرتے ہیں. لہذا اگر آپ کو وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو اس چیری کے اصل ملک کے نوڈلس کھانے والے مینو کے طور پر بالکل استعمال نہیں کرتے ہیں.
لہذا، آپ کو یہ ضرور سمجھنا ضروری ہے کہ رامین نوڈلس میں کیا بنیادی اجزاء ہیں اس بات کا تعین کرنے کے لئے کہ آپ صحت مند ہیں یا نہیں.
یہاں صحت مند رامین نوڈلس کیسے بنانا ہے
اگرچہ رامین کی صحت اب بھی "سرمئی" ہے، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اگر آپ چاہتے ہیں تو آپ اسے کھا سکتے ہیں. رامین قانونی کھانے کے طور پر قانونی طور پر کھایا جاتا ہے، اس کے علاوہ آپ اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ آپ گرم نوڈلس کی کٹائی سے کافی غذائی تغیرات حاصل کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، تازہ سبزیوں کے ٹوپیاں، دباؤ کا گوشت یا ٹکڑے ٹکڑے استعمال کریںسمندری غذا تازہ (منجمد کھانا نہیں).
اگر آپ فوری طور پر رامین کھاتے ہیں تو ذائقہ لگانے والے حصے کو کم کرنے کی کوشش کریں جو عموما رامین لپیٹ میں پیک کریں. اس کا مقصد سوڈیم اور کیمیائی حفاظتی عناصر کی مقدار کو کم کرنا ہے.
اس کے بجائے، زیادہ غذائی قدرتی ذائقہ، جیسے لہسن، پیاز، مرچ اور دیگر شامل کریں.
