فہرست:
میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
ایک شادی شدہ جوڑے کے لئے حاملہ سب سے غیر معمولی تجربہ ہے. حاملہ خوشی، امید، اور جذباتی خرابی پیدا کر سکتا ہے. حمل کے دوران، خواتین جسمانی اور نفسیاتی دونوں مختلف تبدیلیوں کا تجربہ کریں گے. لہذا حیران نہ ہو تو حاملہ خواتین اکثر اپنی چمک کی جلد اور بڑی سینوں کے لئے تعریف کی جاتی ہیں.
لیکن، حمل کی دوسری طرف کے بارے میں بہت بات نہیں، جو اکثر ایسی چیز ہے جو شرم کی بات کرتی ہے. یہاں تک کہ آپ ایک ماہر (یا ساتھی حاملہ خواتین کے ساتھ) سے پوچھنا بھی شرمندہ ہوسکتے ہیں.
فکر مت کرو ہم آپ کے بارے میں بات کرتے ہیں.
فارٹس اور برپ
تقریبا تمام حاملہ خواتین ہارمون میں اضافے کی وجہ سے اضافی گیس ہوسکتی ہیں جن میں ہضم کا راستہ سست ہوتا ہے. گیس کبھی کبھی کنٹرول کرنے میں بہت مشکل ہے کیونکہ پٹھوں اکثر حمل کے دوران ایک دوسرے کے ساتھ کام نہیں کر سکتے ہیں جو آپ کو کہیں بھی گیس کے قابل بنائے جا سکتے ہیں. Upss ...
اگرچہ یہ مسئلہ پر قابو پانے کے لئے بہت مشکل ہے، اس کا یہ مطلب یہ نہیں کہ یہ ناممکن ہے. آپ ہلکے مشق کر سکتے ہیں اور صحیح کھانے کی اشیاء استعمال کرتے ہوئے، حاملہ خواتین میں گیس کے مسائل پر قابو پا سکتے ہیں.
ورزش آپ کے جسم میں ہضم کے راستے کی موثریت کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے، جہاں خوراک تیز ہوجائے گا. کچھ کھانے والی چیزیں جو آپ سے بچنے کے لۓ گری دار میوے، گوبھی، کاربونیٹیڈ مشروبات، بروکولی اور خشک پھلوں کی مختلف اقسام شامل ہیں. تاہم، حملوں کے دوران بہت زیادہ گیس پیدا ہونے والی غذائیت ابھی بھی ضروری ہے.
قبضہ
سب سے زیادہ حاملہ خواتین کی طرف سے تقریبا یقینی طور پر تجربہ ہے. حاملہ خواتین میں سب سے زیادہ عام شکایتیں ضائع ہونے پر قبضے اور کشیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. بھووروں کے خطرے کو کم کرنے اور قبضے سے بچنے کے لۓ، آپ کو اب بھی پانی، سبزیوں، سارے اناج اناج اور گری دار میوے جیسے بہت سے پانی اور اعلی ریشہ کا کھانا بنانا چاہئے. آپ کو معلوم ہے کہ پروون جوس بھی قبضے پر قابو پانے میں مؤثر ہے.
حمل کے دوران آپ حاملہ خواتین کے لئے محفوظ ہیں جو ریشہ رسالین سے مشورہ کرنے کے بعد بھی فائبر سپلیمنٹ لے سکتے ہیں. آپ کا ڈاکٹر مگنیشیا کے دودھ کے طور پر ہلکا پھلکا مچھروں کو پیش کرسکتا ہے. لیکن یاد رکھو، جلدی سے بچو!
قبضہ ناگزیر ہے، لیکن خطرناک نہیں. تو، کیا کشیدگی ہے؟ درحقیقت، بعض صورتوں میں (بہت نادر)، قبضے کی مجسمہ کا باعث بن جائے گا. پریشان مت کرو کیونکہ ڈاکٹر آپ کو اسے اٹھانے میں مدد کرے گا. یہ دردناک (اور تھوڑا شرمناک) ہو سکتا ہے، لیکن یہ جنین کے لئے خطرناک نہیں ہوگا.
کھلی نپلیں
حاملہ خواتین کو یقینی طور پر اپنے سینوں کے سائز میں اضافہ ہوتا ہے. یہ بہت مناسب ہے کیونکہ بعد میں آپ اپنی چھوٹی سی دودھ پلائیں گے. جب آپ کے سینوں کو بڑھایا جاتا ہے، توسیع کے علاقے میں جلد کے علاقے معمول سے کہیں زیادہ حساس ہو جاتا ہے اور یہ آپ کے نپلوں کو کھلی محسوس کرتی ہے.
آپ کے نپلوں میں کھجور کو کم کرنے کا طریقہ نمی کرنا ہے. کوکی کے مکھن یا وٹامن ای جسم لوشن کے ساتھ برش کے بعد برش کو اپنی جلد کو روکنے اور کھجلی کو روکنے کے لۓ برش. اون یا مخلوط کیمرہ سے کپڑے نہ پہنیں. اضافی آرام کے لۓ، اپنی چولی نرم کپاس کے ساتھ تبدیل کریں، مثال کے طور پر ایک نرسنگ چولی یا جھاگ کے ذریعہ. یقینا یہ ناقابل اعتماد محسوس ہوتا ہے، لیکن آپ کو چند ماہ کے لئے قربانی کرنے کے لئے تیار ہونا ضروری ہے.
اگر آپ کے نپلوں میں سے ایک یا نپل سے کسی نپل کی چھڑک یا خون نکلتی ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کیونکہ یہ بیکٹیریل انفیکشن یا انٹراکٹکاسپی پیپلیلوم کا علامہ ہوسکتا ہے، جو کینسر کا علامہ نہیں ہے. بہت ہی غیر معمولی معاملات میں، خونی نپلوں کو بھی چھاتی کی کینسر کا نشانہ بنایا جا سکتا ہے، لہذا ڈاکٹر اس کی پہلی تصدیق کرسکتا ہے.
اسی طرح پڑھیں:
- اندام نہانی کے دوران کھینچنے کا سبب بنتا ہے (اور اس کے نتیجے میں کس طرح)
- جلد کی دیکھ بھال جب حاملہ: ممنوع کون سا ہے، جو منع کیا جاتا ہے؟
- حاملہ ہونے پر جنسی تعلق کے 3 قواعد
