فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How I learned to read -- and trade stocks -- in prison | Curtis Wall Street Carroll
- انسان کی عمر کیا ہے؟
- محققین انسانی زندگی کے لئے آخری وقت نہیں پایا
- بہت سارے آسان طریقوں جو اتنا طویل ہوسکتا ہے
- 1. کافی نیند کی ضرورت ہے
- 2. دلکش کھیلوں
- 3. غذائیت سے متعلق کھانے کی اشیاء
- 4. اپنے پیاروں کے ساتھ وقت خرچ کرو
میڈیکل ویڈیو: How I learned to read -- and trade stocks -- in prison | Curtis Wall Street Carroll
گینیس ورلڈ ریکارڈز نے دنیا میں سب سے طویل ترین انسان جیین لوئیس کی کلائش کا نام دیا، جو 122 سال 164 دن تھا. فرانسیسی خاتون 1875 میں پیدا ہوئی اور 1997 میں مر گیا. لہذا، کیا امکان ہے کہ انسانی زندگی اس سے کہیں زیادہ ہوسکتی ہے؟ حالیہ تحقیق نے حیرت انگیز جواب پایا ہے کہ انسان کتنا عرصہ زندہ رہ سکتا ہے.
انسان کی عمر کیا ہے؟
البرٹ آئنسٹین کالج آف میڈیکل نے 2016 میں شائع کردہ ایک مطالعہ میں کہا ہے کہ انسانی عمر 155 سال سے زائد نہیں ہوسکتی ہے. دراصل، یہ مطالعہ یہ بھی بتاتا ہے کہ 125 سال کی عمر انسانیت کی آخری تاریخ ہو سکتی ہے. تاہم، میک گیل یونیورسٹی سے محققین نے ایک حالیہ مطالعہ ایک اور نتیجہ پایا.
1896 اور 1910 کے ارد گرد سے زائد 3،800 اطالوی اعداد و شمار کے اعداد و شمار کی جانچ پڑتال کے لئے شامل تھے. اس کا مطلب یہ ہے کہ اس مطالعے میں ملوث لوگوں کو وہ لوگ تھے جنہوں نے supercentenarians (110 سال کی عمر میں رہنے) یا کم از کم نیم supercentenarian (105 سال کی عمر میں رہنے والے) تھے.
محققین انسانی زندگی کے لئے آخری وقت نہیں پایا
سب سے حالیہ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ 68 سال کی عمر میں کسی شخص کا امکان تقریبا 2 فیصد تھا، 76 سال کی عمر میں، 4 فی صد، اور 97 فیصد کی عمر میں 30 فی صد تھی. حیرت انگیز طور پر، محققین نے یہ بھی محسوس کیا کہ موت کا خطرہ 60 فیصد بڑھ گیا جب 105 سال کی عمر تک پہنچ گئی اور فی صد اس عمر کے بعد مستحکم ہوجائے گا - ضروری نہیں.
نتائج سے، محققین نے نتیجہ اخذ کیا کہ کوئی انسانی زندگی نہیں ہے جو صحیح طور پر پیش گوئی کی جا سکتی ہے. محققین نے نہ صرف دیکھا کہ عمر کی شرح میں موت کی شرح خراب ہوگئی، لیکن انہوں نے یہ بھی دیکھا کہ موت کی شرح وقت کے ساتھ بہتر ہوسکتی ہے.
بہت سارے آسان طریقوں جو اتنا طویل ہوسکتا ہے
تازہ ترین تحقیق کے نتائج کے علاوہ، اصل میں کچھ سادہ چیزیں جو آپ طویل اور معیار کو رہنے کے لئے کرسکتے ہیں. آپ مندرجہ ذیل قدرتی طریقوں کے ذریعہ ایک صحت مند طرز زندگی اختیار کر کے کوشش کر سکتے ہیں:
1. کافی نیند کی ضرورت ہے
کافی نیند برداشت میں اضافہ کر سکتا ہے اور کشیدگی کو کم کرسکتا ہے تاکہ آپ روزانہ کی سرگرمیوں کو بڑھانے میں مزید برتن لیں. نہ صرف یہ کہ کافی مقدار میں نیند حاصل کرنے میں بھی آپ کو مستقبل میں دائمی بیماریوں کے مختلف خطرات سے دور رکھنے سے زیادہ دیر تک رہنے میں مدد ملتی ہے.
2. دلکش کھیلوں
ہر کوئی جانتا ہے کہ ورزش جسم کے لۓ صحت کے فوائد کا خیر مقدم کرتا ہے. آپ کے مجموعی طور پر مدافعتی نظام کو برقرار رکھنے کے لئے ورزش کا معمول دل اور پھیپھڑوں کو برداشت کر سکتا ہے، کشیدگی سے دور رکھتا ہے، ذہنی خرابیوں کے خطرے سے دور رکھتا ہے.
ہائی شدت ورزش کی کوئی ضرورت نہیں، آپ کو چلنے والی روشنی کی چیزوں سے شروع کرو. کلیدی، آپ کو ہر روز فعال طور پر منتقل کرنا ہوگا.
3. غذائیت سے متعلق کھانے کی اشیاء
کھانے کی انشورنس پر توجہ دینا کہ آپ روزانہ کھیلوں کو اپنے مجموعی صحت کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں. آخر میں، یہ آپ کو طویل عرصے سے رہنے میں بھی مدد ملتی ہے. زندگی کی بہتر معیار حاصل کرنے کے لئے غذائی متوازن خوراک کھاؤ.
4. اپنے پیاروں کے ساتھ وقت خرچ کرو
آپ کو پیار کرنے والے لوگوں میں شامل ہونے سے ہمدردی، ڈپریشن، اور دیگر ذہنی خرابیوں کو روک سکتے ہیں. آپ کو خوش کرنے کے علاوہ، یہ زندگی طویل بھی بنا سکتی ہے. لہذا، دوستوں یا خاندان کے ساتھ وقت خرچ کرنے میں کوئی درد نہیں ہوتا لہذا آپ کو ایک طویل زندگی رہتی ہے.
