کتنے ٹائمز اب بھی دیکھتے ہوئے فحش عام نظر آتے ہیں؟ یہ ماہرین کے الفاظ ہیں

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Jimmy Wales: How a ragtag band created Wikipedia
  
• تم کتنے بار فحش دیکھتے ہو جو اب بھی معمول ہے؟
  
• تو پھر کیا آپ پہلے ہی فحش دیکھ کر عادی ہیں؟
  
• 1. ارادہ اور ارادے کا دورہ کریں
  
• 2. قریبی شخص کی مدد کے لئے پوچھیں
  
• 3. "صاف" تمام مجموعہ
  
• 4. تمام رسائی کو روک دیں
  
• 5. مفید سرگرمیوں کی تلاش کریں
  

میڈیکل ویڈیو: Jimmy Wales: How a ragtag band created Wikipedia

انٹرنیٹ ایک ایسی وسیلہ ہے جو کسی کے لئے جلدی اور لامحدود طور پر فحش مواد تک رسائی حاصل کرنے میں آسان بناتا ہے. ذکر کرنے کے لئے، اب آن لائن بہت سے آن لائن نیٹ ورکنگ سائٹس جو کچھ مختلف تصاویر یا ویڈیو پیش کرنے کے لئے پیش کرتے ہیں. سہولت فراہم کی جاتی ہے بہت سے لوگوں کو غیر متوقع طور پر فحش عادی افراد بن جاتے ہیں. برا چیزیں تیار کرنے کے لۓ، آپ فحش کتنے بار فحش دیکھتے ہیں جو ابھی بھی عام سمجھا جاتا ہے؟ یہاں جواب ہے

تم کتنے بار فحش دیکھتے ہو جو اب بھی معمول ہے؟

بنیادی طور پر اس بات کا تعین کرنے کے لئے کوئی قطعی تعداد نہیں ہیں کہ وہ کتنی بار فحش دیکھ سکیں جو ابھی بھی عام سمجھا جاتا ہے. کیونکہ، ہر فرد اپنی اپنی ذاتی خواہشات کی تلاش میں مختلف ہے. ایک چیز یقینی ہے، اگر فحش دیکھ کر کبھی کبھار کیا جاتا ہے اور آپ کی زندگی کی ضروریات کے مطابق، یہ اب بھی مناسب معقول ہے.

تاہم، اگر مسلسل روزانہ کی زندگی پر اثر پڑتا ہے، جیسے کام کو نظر انداز کرنے اور ساتھی کے ساتھ جنسی زندگی پر اثر انداز ہوتا ہے، تو یہ یقینی طور پر عام نہیں ہے. اگر یہ معاملہ ہے، تو یہ شرط فحش نشریات کہا جاتا ہے.

تحقیق کی بنیاد پر نفسیاتی کی ویب سائٹ سے حوالہ دیا جاتا ہے، کسی کو فحش عکاسی کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے جب وہ فحش دیکھ کر کم از کم 11 یا 12 گھنٹے خرچ کر سکتا ہے. چاہے وہ جسمانی ذرائع (کتابیں اور میگزین) یا ڈیجیٹل (لیپ ٹاپ، کمپیوٹر، گولیاں، اور سمارٹ فون وہ ہر روز استعمال کرتے ہیں). تاہم، محققین کا خیال ہے کہ خرچ کی رقم پہلے ذکر کی رقم سے دو یا اس سے زیادہ تین گنا ہوسکتی ہے. اس کے علاوہ، اگر وہ بھی نشانیاں دکھائیں جیسے جیسے:

• اگرچہ میں نے روکنے کا وعدہ کیا تھا تو مسلسل فحش دیکھتے ہیں.
• فحش دیکھنے کے لئے وقت کی شدت تیزی سے بڑھ رہی ہے تاکہ فحش ویڈیوز دیکھ کر زیادہ وقت لگۓ.
• جنسی اجزاء کو دیکھ رہا ہے جو زیادہ پرجوش اور یہاں تک کہ عجیب ہے.
• اکثر جھوٹ ہے اور بند ہے.
• زیادہ جذباتی، جلدی سے روکنے کے لئے کہا جا رہا ہے.
• کسی شریک کے ساتھ جنسی، جسمانی، اور جذباتی تعلقات کو کم کرنے یا اس سے بھی دلچسپی نہیں رکھتے.
• اشیاء کو جنسی اشیاء کے طور پر دیکھیں.

تو پھر کیا آپ پہلے ہی فحش دیکھ کر عادی ہیں؟

انٹرنیٹ فلموں کے ذریعہ آسانی سے حاصل کردہ فلمی فلمیں واقعی کنٹرول کرنے میں بہت مشکل ہیں. تاہم، فحش فلموں کی لت اصل میں ترک کردی جا سکتی ہے. کس طرح، آہستہ آہستہ دیکھنے کی عادت کو کم کرنے کے لئے سیکھنے کی طرف سے. پہلی نظر میں یہ محسوس ہوتا ہے، لیکن ایسا کرنے کے لئے یہ یقینی طور پر آسان نہیں ہے اور بہت زیادہ جدوجہد کی ضرورت ہوتی ہے.

ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں دل سے دل کونسلنگ سینٹر کے ایک ماہر نفسیات ڈگلس ویس کے مطابق، پانچ مرحلے ہیں کہ فحش نشریات اپنی عادتوں کو روکنے کے لئے نرسوں کی ضرورت ہے. مندرجہ ذیل اقدامات ہیں.

1. ارادہ اور ارادے کا دورہ کریں

تمباکو نوشی کی طرح، خود بیداری کے سوا فحش فلموں کی دیکھ بھال کی عادت کو روکنے کے لئے کوئی پینستا نہیں ہے. لہذا، مضبوط اور متفقہ ارادے شروع کرنے کا پہلا قدم ہوسکتا ہے. آپ کے اندر اندر گہری، آپ کو روکنے کے لئے ضروری ہونا ضروری ہے.

چیلنج، کہنے لگے کہ "مجھے فحش دیکھ کر روکنا ہوگا". اس کے بعد، ایک خوشی کے طور پر فحش فلموں سے منسلک رکھنا. اگر فحش فلمیں کھانا ہیں تو مزیدار آمدورفت کے طور پر ان کا ذکر نہ کریں. اس کے بارے میں سوچو جک کا کھانا، بے پناہ غذا جو سے بچا جاسکتا ہے.

2. قریبی شخص کی مدد کے لئے پوچھیں

ارادہ کے علاوہ، اس بری عادت کو روکنے کا سب سے مؤثر طریقہ قریبی شخص کی مدد کے لئے دعا کرنا ہے. لہذا، آپ کو ایماندار ہونا ضروری ہے اور قریبی شخص کو آپ کے مسائل کے بارے میں کھولنا ہوگا. ان لوگوں کو منتخب کریں جو آپ اعتماد کر سکتے ہیں اور ہمیشہ ان کی رائے سنتے ہیں. یہ شخص والدین، شراکت دار، دوستوں، یا آپ کے روحانی استاد سے بھی ہو سکتا ہے.

جوہر میں، کم سے کم ایک قریبی فرد ہونا لازمی ہے جسے فحش کی نشے کے بارے میں جانتا ہے کہ آپ کا سامنا کرنا پڑتا ہے. یہ ہے کہ وہ اس نشے کو روکنے کے عمل میں آپ کی مدد اور مدد کرسکتے ہیں.

3. "صاف" تمام مجموعہ

مجموعہ اسٹوریج کے علاقے کو ختم کرکے اپنی نئی زندگی شروع کریں فائل فحش دونوں جسمانی شکل اور ڈیجیٹل ہیں. سب کچھ ایک کنٹینر میں لے لو، پھر اسے پھینک دو. کمپیوٹرز یا لیپ ٹاپ کے علاوہ، فحش تصاویر یا ویڈیو سے اپنے موبائل فون کو صاف نہ بھولنا.

سب کا انتخاب نہ کریں فائل فحش کی مواد کو ہٹا دیا جانا چاہئے. ذات میں، تمام چیزوں کو پھینک دیں جو آپ کو فحش دیکھ کر محسوس کرتے ہیں.

4. تمام رسائی کو روک دیں

آپ کو تمام "دروازے" کو بلاک کرنا ضروری ہے جو آپ کو فحش دیکھ سکتے ہیں. آپ فحش مواد کو روکنے کے لئے سافٹ ویئر استعمال کر سکتے ہیں براؤزر انٹرنیٹ نہ ہی کمپیوٹرز، آپ کو بھی ان کی حفاظت کرنا ہے سمارٹ فون، ٹیبلٹ، کیبل ٹی وی نیٹ ورک، اور آفس انٹرنیٹ کنکشن. لہذا، اگر آپ کسی بھی وقت الیکٹرانک میل وصول کرتے ہیں (ای میل) جس میں فحش عناصر شامل ہیں، آپ اسے فوری طور پر روک سکتے ہیں. یہ بات تمام چیزوں کی فحش چیز ہے، تاہم، چھوٹا ہونا لازمی ہے یا اسے روکنا چاہیے.

5. مفید سرگرمیوں کی تلاش کریں

فحش دیکھ کر ہارمون ڈوپیمین کی پیداوار سے قریبی تعلق ہے. فحش دیکھتے وقت، ڈوپامین کی پیداوار میں اضافہ ہو جائے گا تاکہ ایک شخص کا مزہ خوش اور آرام دہ ہو. تو، فحش دیکھنے کے بغیر آپ اب بھی خوش اور آرام کیسے کرسکتے ہیں؟

جواب یہ ہے کہ سرگرمیوں کو یہ کرنا ہے کہ آپ اس وقت جب فوائد فراہم کرتے ہیں، اس طرح کھیلوں، دوستوں کے ساتھ اجتماع، آرٹ (پینٹنگ، ڈرائنگ، کھیلنگ کھیل)، اور اسی طرح. جوہر میں، آپ ایسی چیزیں کرتے ہیں جو آپ کو پسند کرتے ہیں تاکہ آپ کو فحش دیکھ کرنے کی عادت کو آہستہ آہستہ بھول جائے.

یاد رکھنا، فحش دیکھ کر صرف افسانہ اور غیر حقیقی تصور ہے. آپ کو کسی دوسرے کی فنانس سے صرف ایک غیر فعال سامعین ہونے کی بجائے حقیقی زندگی میں کیا ہوتا ہے، پر توجہ مرکوز.