دمہ کے ساتھ بچوں کے لئے میٹھی غذائیت کی ضروریات

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Khushk Mewajaat Ky Fawaed - Dry Fruits Health Benefits - خشک میواجات کے فوائد
  
• دمہ کے ساتھ بچوں کے لئے غذائیت
  
• 1. پلانٹ فوڈ
  
• 2. مچھلی
  
• 3. فائبر
  
• ادویات کے ساتھ بچوں سے بچنے کی ضرورت ہے جو کھانا
  

میڈیکل ویڈیو: Khushk Mewajaat Ky Fawaed - Dry Fruits Health Benefits - خشک میواجات کے فوائد

اگرچہ غذائیت اور دمہ کے درمیان تعلق اب بھی تیار کیا جا رہا ہے، اس کی کوئی رائے نہیں ہے کہ خوراک یا صحت مند غذا دمہ کے علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. دراصل دمہ کے بچوں کے لئے کسی خاص غذا (غذا) کی سفارش نہیں ہے. تاہم، بحیرہ رومی غذائی خوراک (ایک غذائیت کم چربی میں، سبزیوں اور پھلوں میں امیر، اور ریشہ میں اعلی) غذائیت کے علامات میں کمی کے ساتھ منسلک کیا گیا ہے. اچھی غذائیت کو سمجھنے اور دمہ کے بچوں کے لئے غذا کا اثر دمہ کے انتظام کا ایک اہم حصہ بن سکتا ہے. دمہ کے بچوں کے لئے اہم غذائی اجزاء کی ایک فہرست ہے.

دمہ کے ساتھ بچوں کے لئے غذائیت

1. پلانٹ فوڈ

2010 کے ایک مطالعہ کے مطابق، بہت سارے پھل اور سبزیاں کھانے سے بہتر سلیما صحت کے ساتھ منسلک تھیں اور بچوں میں دمہ علامات میں کمی آئی تھیں. اس کے علاوہ، تازہ پھل اور سبزیاں میں اینٹی آکسڈینٹس اور دیگر غذائی اجزاء پھیپھڑوں کی تقریب پر بہت اچھا اثر پڑتا ہے.

گری دار میوے اور بیجوں میں اینٹی آکسائڈ اثرات کے ساتھ بہت سی فیوونیوڈس اور دیگر مرکبات بھی شامل ہیں جن میں سوزش کی سوزش کی مدد ہوتی ہے جو سانس لینے والی صحت کو بہتر بنا سکتی ہے.

ایک گہرائی کا مطالعہ الرجی اور کلینیکل امونالوجی کے جرنل رپورٹ کریں کہ دمہ کے ساتھ خواتین اعلی بیٹا کیروٹین مواد کے ساتھ کھانا کھاتے ہیں دمہ علامات کو کم کرسکتے ہیں. بیٹا کیروٹین پر مشتمل کھانے والے گاجر، گاجر، میٹھی آلو، سبز سبزیاں، بروکولی اور پالک شامل ہیں.

گہری جائزہ کے مطابقغذائی جرنلسیب اور ناشپاتیاں برونیل تنگی کے امکان کو کم کرکے دمہ کے خطرے کو بھی کم کرسکتے ہیں.

الگ الگ تحقیق یورپی سوسائٹی جرنل رپورٹ کریں کہ کیلے بچوں میں دمہ کی وجہ سے گھومنے کو کم کرسکتے ہیں. ماہرین کا خیال ہے کہ اینٹی آکسائڈنٹ اور پوٹاشیم کے مواد کے لئے دمہ کے ساتھ کیلے کے بچوں کے لئے کیلے کے لئے فائدہ مند ہوسکتا ہے جو پھیپھڑوں کے لئے اچھا ہے.

2. مچھلی

مچھلی ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کا ایک اچھا ذریعہ ہوسکتا ہے اور صحت مند غذا کا حصہ سمجھا جاتا ہے. عام طور پر، مچھلی بچوں کی طرف سے ضروری بہت سے وٹامن اور معدنیات فراہم کرتا ہے، جو سوزش اور پھیپھڑوں کے کام کی خرابیوں پر مثبت اثر پڑتا ہے.

ایک مطالعہایڈیڈیمولوژی کے امریکی جرنل اطلاع دی ہے کہ کم از کم میگنیشیم کی سطح پر 11-19 سال کی عمروں میں کم پھیپھڑوں کے بہاؤ اور حجم موجود تھے. مچھلی کھانے کی طرف سے، خاص طور پر سامون، بچوں میں میگنیشیم کی سطح میں اضافہ کر سکتا ہے.

3. فائبر

2016 کے ایک مطالعہ نے رپورٹ کیا کہ ریشہ کی کمی کی وجہ سے پھیپھڑوں کی تقریب کے ساتھ مداخلت کر سکتی ہے. دریں اثنا، ریشہ دار امیر غذا صحت مند پھیپھڑوں کی تقریب کو برقرار رکھتا ہے.

فائبر میں انسداد سوزش کی خصوصیات ہے اور الرجی جیسے بیماریوں کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. مصنوعی کھانے میں پریبی باٹ بھی شامل ہے، جس میں غذائی اجزاء موجود ہیں جو آنت میں اچھے بیکٹیریا کی ترقی میں اضافہ یا اضافہ کرتی ہیں، جن میں سے کچھ سوزش سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے.

لہذا، براؤن چاول اور گری دار میوے جیسے دانوں کو دمہ کے بچوں کے لئے ایک صحت مند غذا کے طور پر سفارش کی جاتی ہے.

ادویات کے ساتھ بچوں سے بچنے کی ضرورت ہے جو کھانا

کچھ کھانا جو دمہ علامات کو متحرک کر سکتے ہیں تاکہ اس سے بچنے کے لۓ:

• سلفائٹ ایک محافظ کا ایک قسم ہے جو دمہ کے حملے کو روک سکتا ہے. سلفیٹ انگور، خشک پھل، اچار، کیکڑے، لیمن اور نیبو کا رس میں پایا جاتا ہے.
• غذائیت جو گیس کی وجہ سے ہوسکتی ہے تاکہ یہ ڈایا ہرم پر دباؤ ڈال سکے، خاص طور پر اگر آپ کے بچے کو پیٹ کی تیزاب ہوتی ہے. اس میں سینے کی تنگی پیدا ہوتی ہے اور دمہ پھیل سکتی ہے. یہ کھانے کی اشیاء میں پھلیاں، گوبھی، نرم مشروبات، لہسن، اور خشک خوراک شامل ہیں.
• اگرچہ نادر، دمہ کے ساتھ کچھ بچوں کو کافی، چائے، اور کچھ جڑی بوٹیوں اور مصالحے میں ملنے والی نرسوں سے حساس ہوسکتا ہے.
• اضافی حفاظتی عناصر جیسے حفاظتی، ذائقہ اور کیمیائی رنگیں اکثر عملدرآمد اور فاسٹ فوڈ میں ملتی ہیں. ان مادہ کے لئے دمہ کے کچھ بچے حساس یا الرجی ہوسکتے ہیں.
• غذائی الرجی کے ساتھ بچوں کو دمہ بھی ہوسکتی ہے. دودھ کی مصنوعات، شیلفش، گندم، اور گری دار میوے الرجیوں کی سب سے زیادہ عام اقسام ہیں.