کیا صحت مند مشت زنی ایک ہفتہ میں کتنے بار ٹائمز ہیں؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost
  
• آپ کو ایک ہفتے میں کتنے بار مشت زنی چاہئے؟
  
• مشت زنی کینسر کے خطرے کو کم کر سکتا ہے
  
• مشت زنی بھی بہت اچھا نہیں ہے
  

میڈیکل ویڈیو: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost

خود کو جینیاتی اعضاء کی حوصلہ شکنی کرتے ہوئے، اکا مشت زنی کچھ لوگوں کی طرف سے کئے جا سکتے ہیں. یہاں تک کہ، بہت سے لوگ اب بھی حیران ہیں کہ ایک ہفتوں میں کتنی بار مثالی طور پر مشت زنی کرتے ہیں. انہوں نے کہا کہ، اکثر مشت زنی جینیاتی اعضاء کی صحت پر منفی اثر بھی پڑے گا. تو، کتنے بار مشت زنی صحت مند ہے؟

آپ کو ایک ہفتے میں کتنے بار مشت زنی چاہئے؟

اس وقت کوئی مثالی تعداد نہیں ہے کہ صحت مند مشت زنی کسی دن یا ہفتوں میں بھی ہوسکتی ہے. لہذا، یقینا آپ اس بات کا تعین کر سکتے ہیں کہ مشت زنی کسی دن یا ہفتے میں کتنی بار ہوتی ہے.

اپنے موجودہ طرز زندگی میں مشت زنی کی تعدد کو ایڈجسٹ کرنا بہتر ہے. یہ جنسی سرگرمی اصل میں آپ کے ساتھی کے ساتھ اپنے تعلقات میں مداخلت کرنے دو، مثال کے طور پر، آپ کو شاید ہی جنسی تعلق ہے یا پرجوش نہیں ہیں.

اگر اکثر اور عصمت پذیر ہوتے ہیں، تو یہ بہتر ہے کہ یہ جنسی تھراپیسٹ کے ساتھ بات چیت کریں. کیونکہ، مشت زنی کی نشست آپ کے طرز زندگی کو متاثر کرسکتا ہے، نہ صرف شراکت داروں کے ساتھ تعلقات.

اکثر مشت زنی کرنے کے بجائے، آپ اپنے دماغ کو دوسری چیزیں جیسے کھیل، کام، یا شوق میں تبدیل کرسکتے ہیں. یہ اس بات کو یقینی بنائے گا کہ آپ ایک صحت مند اور خوشگوار زندگی رہتے ہیں.

مشت زنی کینسر کے خطرے کو کم کر سکتا ہے

ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ باقاعدہ مشت زنی اصل میں پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ کم کرسکتا ہے.

یورپی ادویات میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ کی رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ ہر ماہ 21 ماہ یا اس سے زائد افراد پروسٹیٹ کینسر کا موقع کم کرسکتے ہیں.

اگرچہ یہ مزید تحقیق کی جانی چاہئے، جنسی طور پر فعال طور پر مردوں میں مردوں کے کینسر کا خطرہ کم ہوسکتا ہے.

تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ مشت زنی پروسٹیٹ کینسر کو روکنے کا بہترین طریقہ ہے. ایک صحت مند غذا، ورزش، اور ڈاکٹر کے ساتھ باقاعدگی سے چیک اپ پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کو کم کرنے کا بہترین طریقہ ہے، اور یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ ان کو صحت مند بنائے.

مشت زنی بھی بہت اچھا نہیں ہے

اگرچہ یہ مردوں میں پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کو کم کر سکتا ہے، اکثر جینیاتی اعضاء کو فروغ دینا اکثر صحت کے لئے بھی اچھا نہیں ہے.

کچھ مطالعے کا خیال ہے کہ یہ جنسی سرگرمی آپ کی زندگی پر اثر انداز ہوسکتا ہے، مثال کے طور پر، تاکہ آپ کو کسی بھی ذمہ داری کی کمی محسوس ہوجائے جب تک کہ یہ تعلقات کی ناکامی میں ایک عنصر نہ ہو.

جی ہاں، اگرچہ اثر بہت کم ہے، یہ ممکن ہے کہ آپ مشت زنی کے عادی ہو. یہ آپ کے بارے میں آگاہ ہونا اور بچنے کے لئے ضروری ہے.

کچھ لوگ اکثر مشت زنی سے کشیدگی سے ناخوشگوار احساسات کا سامنا کر سکتے ہیں، اس حالت میں آپ کو سختی سے بھی متاثر ہوسکتا ہے. اگر ضرورت ہو تو، آپ جنسی ماہر سے مشورہ کرسکتے ہیں یا جنسی تھراپی کرتے ہیں.

درحقیقت، کوئی معاوضہ یا معیار نہیں ہے کہ آپ اپنی طرز زندگی اور انفرادی حالات پر منحصر ہو، ایک ہفتے میں مشت زنی صحت مند ہو.

اس سرگرمی سے بھوک لانے کے لۓ، آپ اپنے دماغ کو مثبت چیزیں جیسے باقاعدگی سے ورزش اور ایک صحت مند غذا کا اطلاق کرتے ہوئے بھی اپنا دماغ منتقل کرسکتے ہیں.