فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Meet Corliss Archer: Beauty Contest / Mr. Archer's Client Suing / Corliss Decides Dexter's Future
- السر کے شکار ہونے والے فتنوں کو سمجھنا ضروری ہے؟
- السر کے شکار کے لئے کھانا پکانا گائیڈ
- کھانے کے بعد کیا کرنا چاہئے؟
میڈیکل ویڈیو: Meet Corliss Archer: Beauty Contest / Mr. Archer's Client Suing / Corliss Decides Dexter's Future
غریب کھانے کی عادتیں دل کی شدید علامات کو خراب کر سکتی ہیں. آپ کو اپنے esophagus میں دوبارہ ریڈ سے پیٹ پیٹ کی روک تھام کی طرف سے دل کی ہڈی کے خطرے کو آسانی سے کم کر سکتے ہیں. ہم آپ کے کھانے کی عادات کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں.
السر کے شکار ہونے والے فتنوں کو سمجھنا ضروری ہے؟
اگر آپ کے دل کی ہڈی ہے تو، کھانے اور مشروبات سے بچنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ پیٹ پیٹ میں اضافہ ہو یا پیٹ کا سنبھالنے کا سبب بن سکے. مندرجہ ذیل مقبول کھانے کی فہرست کی جانچ پڑتال کریں اور معلوم کریں کہ آپ کون سا کرسکتے ہیں اور استعمال نہیں کرنا چاہئے.
- سبزیاںبروکولی، اسپرگوس، سبز پھلیاں، چکنائی اور گدھے کی مقدار ایسڈ میں سب سے کم ہوتی ہے اور اسے استعمال کیا جاسکتا ہے.
- آلو. بہت ورسٹائل. دیگر جڑ سبزیوں جیسے بیٹ اور گاجر کھپت کے لئے بھی اچھے ہیں. تاہم، پیاز کو کم کریں.
- جسمانی. چینی میں اونٹ کم ہے اور بہت ریشہ ہے، اس میں پیٹ کے ایسڈ ریفل نہیں ہوتا.
- روٹی. صرف پوری گندم کی روٹی کا استعمال کریں پورے گندم یاسارا اناج غیر نصاب کی وجہ سے یہ ریشہ، وٹامن اور دیگر غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ہے.
- چاول. چاول کے بغیر کھانے کے لئے مشکل ہے، لیکن اگر ممکن ہو تو بھوری چاول کا استعمال کریں.
- گوشت اور پولٹری، یا مچھلی اور غیر چربی سمندری غذا. اگر آپ کا پیٹ السر ہے تو آپ اب بھی گوشت سے لطف اندوز کرسکتے ہیں، لیکن جو ٹکڑوں میں شامل ہیں اور چربی سے بچیں.
- انڈے سفید پروٹین اور کم چربی کی مکمل. جتنا ممکن ہو انڈے کی زرد سے بچنے کی وجہ سے یہ علامات کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
- پھل. تمام پھل صحت کے لئے اچھے ہیں، لیکن السر کا شکار ان کو کم کرنا چاہئے لیمن، سنتری، یا ٹماٹر جیسے ہائی ایسڈ پھل.
- فوڈوں سے بچا جاسکتا ہے: چاکلیٹ، مرچنٹ، کیفین، الکحل، فیٹی کھانے کی اشیاء، سنتری اور سنتری کا رس، ٹماٹر اور ٹماٹر کا رس، مرچ اور کالی مرچ، شراب، نرم مشروبات.
السر کے شکار کے لئے کھانا پکانا گائیڈ
جب آپ کھانا پکاتے ہیں تو تیل یا چربی کا استعمال نہ کریں. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو اپنے کھانے کو بھروسہ نہیں کرنا چاہئے. موٹی مکمل طور پر ہضم کرنے کے لئے زیادہ مشکل ہے، لہذا یہ آپ کے پیٹ میں زیادہ رہیں گے. اس کے بجائے، ریشمی، ابلی ہوئی، پکایا، یا برباد شدہ ترکیبیں کی کوشش کریں.
چھوٹے کھانے میں اپنا کھانا تقسیم کرو. ایک ہی وقت میں بڑے حصوں سے بچنے سے بچنے کی کوشش کریں. السروں کے زیادہ تر مقدمات میں، ایسسوگاکس سپہنیٹر کمزور ہے اور آپ کے پیٹ پر دباؤ ڈالتا ہے. ایک دن میں تین بار کھانے کے بجائے، آپ چھوٹے حصے کے ساتھ 4 سے 5 گنا کھاتے ہیں.
کھانے کے بعد کیا کرنا چاہئے؟
- کھانے کے بعد، آپ کو کم سے کم دو گھنٹوں کے لئے جھوٹ بولنا چاہئے. براہ راست لیٹنا یا کھانے کے بعد نیند پیٹ میں تیز ایسڈ بہاؤ کو آسانی سے اپنے esophageal sphincter میں بنا سکتے ہیں.
- چیونگ گم (مرچ مرچ کا انتخاب نہ کریں) آپ کے منہ میں لچک کی پیداوار کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے، اور پیٹ میں تیزاب کو تھوڑا سا آنت میں تیز کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
- کھانے کے بعد، کھانے اور ایسڈ کو دھونے کے لئے ایک چھوٹا سا گلاس پانی پائیں جسے آپ کی گندگی میں پھیل سکتے ہیں. آپ پانی، معدنی پانی، ڈفینیڈ چائے، غیر سنتری رس، یا کم چربی یا نئٹیٹ دودھ پی سکتے ہیں. تاہم، نرم مشروبات، ٹماٹر رس، سنتری کا رس، شراب، کافی، چائے، اور نرم مشروبات پینے سے بچنے سے بچنے کے لۓ کیفین.
اگر آپ متوازن اور صحت مند غذا رکھتے ہیں تو آپ الاسسر کے شدید اثرات کو مؤثر طریقے سے نظم اور انتظام کرسکتے ہیں. الٹھوں کو روکنے کے لئے جلد از جلد کھانے کی عادتیں دیکھ بھال شروع کریں.
اسی طرح پڑھیں:
- 8 غذا جو Ulcer اور پیٹ ایسڈ خرابی کا باعث بنتی ہیں
- رات کے وقت Ulcer پر قابو پانے کے 12 تجاویز
- اکثر شدید پیٹ درد؟ بول انفیکشن سے خبردار رہو
