دمہ کے لئے اچھے کھانے کی اقسام

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban
  
• کھانے کی اجزاء جو دمہ کی مدد کرتی ہے
  
• کھانا کیوں سپلیمنٹ سے بہتر ہے
  

میڈیکل ویڈیو: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban

اگرچہ دمہ کے لوگوں کے لئے کوئی خاص غذا نہیں ہے، کئی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ غذائیت پسند کھانے کے کھانے کا استعمال کرتے ہوئے لوگ کم خطرہ رکھتے ہیں. اس کے علاوہ، جو لوگ دم دمہ سے متاثر ہوتے ہیں ان میں سے کچھ کھانے کے کھانے کے دوران ان کے سانس لینے کے نظام کو نقصان پہنچی ہے.

کھانے کی اجزاء جو دمہ کی مدد کرتی ہے

پھل، سبزیوں اور دیگر صحت مند کھانے کی کچھ فوائد مندرجہ ذیل اجزاء سے ہیں:

• آلیم: پیاز، لہسن، اونٹ میں موجود مادہ، اور لیکس آپ کو دمہ کے ساتھ ہونے والی سوزش کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے.
• اینٹی آکسائڈنٹ: مادہ اور سبزیوں میں موجود مادہ، اور وٹامن A، C، E، carotenoids، سیلینیم، انگور کے بیج نکالنے، coenzyme Q10 پر مشتمل ہے. یہ مادہ دمہ کی وجہ سے نقصان کو روک سکتا ہے. بہترین نتائج کے لئے ماہرین نے مختلف پھل اور سبزیوں کو یکجا کرنے کی سفارش کی ہے.
• اومیگا 3 فیٹی ایسڈ: دمہ کا علاج کرنے میں ان لپڈوں (جس میں کئی قسم کے مچھلیوں میں موجود ہیں) کے اثرات کے بارے میں بہت سے خیالات موجود ہیں. بعض معاملات میں ریسرچ کا پتہ چلتا ہے، یہ مادہ بچوں پر حفاظتی اثرات رکھتا ہے، خاص طور پر جب حاملہ حملوں کے دیر سے مراحل میں ماؤں کا استعمال ہوتا ہے. لیکن دمہ کو روکنے یا علاج کرنے کے والدین میں مچھلی کے تیل کے فوائد بہت اہم نہیں ہیں. تاہم، یہ مادہ بہت سے دوسرے فوائد ہیں. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ کیا آپ اپنے کھانے میں ومیگا 3 فیٹی ایسڈ شامل کرسکتے ہیں.

کھانا کیوں سپلیمنٹ سے بہتر ہے

اگر آپ کافی تازی پھل اور سبزیوں کو کھانے کی طرف سے سفارش شدہ ہدایات پر عمل کرنا مشکل ہے تو، آپ ملٹی وٹامن یا ضمیمہ لے سکتے ہیں. تاہم، سپلیمنٹ تازہ خوراک کے مقابلے میں غذائیت کے ایک اہم ذریعہ کے طور پر ایک ہی فوائد فراہم نہیں کرتے ہیں. یہ بہت سے اینٹی آکسائڈنٹ ہیں جو پھل اور سبزیوں پر کام کرتے ہیں، اور اگر آپ ان کو علیحدہ علیحدگی سے لے لیتے ہیں تو اس سے زیادہ صحت مند اثر پڑے گا.

ایک ڈاکٹر کا دورہ کریں اور غذائیت کی سفارشات مانگیں جو خاص طور پر اپنی صحت کی ضروریات کے لئے تیار ہیں. یاد رکھو کہ آپ کو ابھی تک وجہ سے بچنے، علامات کی نگرانی اور علاج کے طور پر تجویز کی ضرورت ہے.