فہرست:
میڈیکل ویڈیو: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
کافی بنیادی ڈھانچے کے ساتھ شاندار اور شاندار عمارات، اور ساتھ ساتھ ایک باقاعدگی سے آرام دہ اور پرسکون کمرے میں ہوا کی حالت ممکنہ طور پر آرام دہ اور پرسکون طور پر کام کرنے کے لئے مثالی مقامات پر غور کیا جاتا ہے. لیکن ذہنی طور پر، یہ اس طرح کی جگہوں میں بالکل واضح ہے کہ اکثر ملازمتوں کی صحت اکثر خراب ہوگئی ہے.
کیا وجہ ہے
آپ بیمار ہیں، کیونکہ آپ کا دفتر عمارت "بیمار" ہے.
درد کی عمارت سنڈروم، اکا بیمار عمارت سنڈروم (ایس بی ایس)، ایک غیر معمولی طبی اصطلاح ہے جو ایک عمارت کے قبضے سے نمٹنے کے سلسلے کی وضاحت کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، مبینہ طور پر نامعلوم کیمیائی، جسمانی یا حیاتیاتی ایجنٹوں کے مابین طویل مدتی نمائش سے متعلق ہے. عمارت میں زیادہ تر مقدمات میں، ایس بی ایس دفتر کی عمارات میں واقع ہوتا ہے، اگرچہ اس میں دیگر عوامی عمارات جیسے اسکولوں، ہسپتالوں اور اپارٹمنٹوں میں بھی ہوسکتا ہے. شکایات بنیادی طور پر نئے عمارات میں زیادہ کثرت سے ہوتی ہیں، جو توانائی سے موثر ہیں جہاں ونڈوز ہمیشہ مضبوط طور پر بند ہیں اور تازہ ہوا کی فراہمی تک محدود ہیں.
ملازمین جو اعلی خطرے سے متعلق ماحول میں کام کرتے ہیں، خاص طور پر پارکنگ گیراج یا گودی لوڈنگ اور اڑانے میں، زیادہ کاربن مونو آکسائڈ کو ہوا کے ذریعے لایا جا سکتا ہے، اس سے تازہ ہوا کی لائنز داخل ہوجائیں گی. اگر تمباکو نوشیوں کو ہوا کی انٹیک وینٹ کے آگے باہر بات چیت کرتے ہیں، تو یہ بھی ممکن ہے کہ کارکنوں کو عمارت میں وینٹیلیشن سسٹم کے ذریعہ سگریٹ دھواں اٹھانے کے لۓ حاصل ہو. پرنٹرز اور فیکس مشینیں اوزون، جیسے فوٹوکوپیئرز اور اکثر بند جگہوں میں نکلتی ہیں - جو کام میں دیگر نامیاتی کیمیائیوں کے ساتھ مل سکتے ہیں.
کیڑوں کے کنٹرول کوڑے مارنے والی چھتوں سے متعلق ایک طویل وقت کے لئے قالین پر رہ سکتا ہے. فلور اور شیشے کی صفائی کی مصنوعات جو رات کو چھپایا جاتا ہے "ہج گاج" میں شامل ہوتے ہیں کیمیکلوں کے ویروں اور ہوائی اڈے کے الرجیوں اور پیروجنس جیسے کمرے میں پھنس گئے وائرس، بیکٹیریا، فنگی، اسپانسور، اور پرتوزوا. باہر سگریٹ نوشی کرنے والے افراد سے گاڑی کی راستہ اور سگریٹ کا دھواں ٹرنسٹائل چلے گا. تعمیراتی دھول، پینٹ ویرز اور نئی قالینوں سے زہریلا گیس واپروں کو منتقل کرنے کی بحالی کی کوششیں. اگر آپ سب سے زیادہ دفتر کارکنوں کی طرح ہیں، تو آپ ونڈوز نہیں کھل سکتے کیونکہ عام طور پر آفس کھڑکیوں کو مہربند کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. اگر آپ معمول کے کام میں کام کرتے ہیں تو اس کی نگرانی اسکرین کو استعمال کرتے ہوئے ایس بی ایس کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
اور اگر آپ کے کمرے میں ہوا آلودگی نہیں ہے تو، آپ کو کافی تازہ ہوا نہیں مل سکتی ہے. امریکی ڈیوٹی آف ہیلتھ، ریفریجریجنگ اور ایئر کنڈیشنگ انجینئرز، ہیلتھ ڈے سے رپورٹ کرتے ہیں، دفتر میں ہر ایک کے لئے 570 لیٹر تازہ ہوا فی منٹ تک پمپ وینٹیلیشن سسٹم کی سفارش کرتا ہے. بہت سے معاملات میں، بدقسمتی سے، آپریٹروں کی تعمیر صرف فی فی 140 لیٹر تازہ ہوا پمپ کرتی ہے - لمبی فاصلہ طیارے میں گیارہ بارہ جگہ. فرق یہ ہے کہ طویل عرصے تک طویل عرصے تک پروازیں صرف چند گھنٹوں تک پہنچتی ہیں اور ہوا کی کیفیت زیادہ کنٹرول ہوتی ہے، جب آپ ایک دن کے لئے 10 گھنٹے تک خرچ کر سکتے ہیں جسے کام کی جگہ میں پھنسا ہوا ہوا خراب ہوا.
بیمار عمارت سنڈروم کے نشانات اور علامات
بیمار عمارت سنڈروم (ایس بی بی) کے نشانات اور علامات ہیں، لیکن مندرجہ ذیل تک محدود نہیں ہیں:
- سر درد، چکنائی
- متفق
- نساء، یا قبضہ
- خوشبو یا کھانسی
- Flatulence
- ہوا یا پھانسی مسلسل لگاؤ
- دائمی تھکاوٹ
- ٹرم
- پٹھوں کی تکلیف (سخت پٹھوں، پٹھوں میں درد، درد، درد)
- ناک کے جلانے (بھرپور ناک، چھونے، چلاتی ناک، ناک)
- گند سے حساسیت
- آنکھ جلدی (کھلی، سرخ، رن آنکھیں)
- جلد جلدی (لالچ، کھجلی، خشک کرنے والی، الرجک ردعمل)
- فلیو علامات (بخار، بخار، سرد)
- دمہ کے حملوں میں اضافہ ہوا
- گلے گلے
- پاؤں / بچہ / پازل سوجن
- سینے کا درد، سانس کی قلت
- cardiac arrhythmias (دل کی شکست یا تال کی خرابی؛ تیزی سے تیز یا تیز، بے ترتیب)
- دماغی تبدیلی (حراستی، میموری، موڈ، جلاداری کے مسائل)
ایس بی ایس کے علامات الگ الگ ہوسکتے ہیں یا ایک اور دوسرے کے ایک مجموعہ میں آتے ہیں، اور دن سے دن مختلف ہوتی ہیں. مختلف افراد کو مختلف علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، ان کے متعلقہ حالات پر منحصر ہے. عموما آپ عمارت سے باہر نکلنے کے بعد علامات (مثال کے طور پر، دوپہر کے کھانے کے دوران) عام طور پر بہتر یا غائب ہو جاتے ہیں اور اکثر ہی جلد ہی جیسے ہی آپ عمارت میں دوبارہ داخل ہوتے ہیں.
بہت سے ڈاکٹروں اور محققین کے لئے، نئی طبی سنڈروم بنانے کے لئے مندرجہ بالا متعدد علامات کافی اور موزوں نہیں ہیں. وہ دلیل دیتے ہیں کہ علامات کی یہ سلسلہ اکثر دیگر طبی حالتوں کے علامات کا حصہ ہیں جو تشخیص کی جا سکتی ہیں.
بیمار عمارت سنڈروم کی وجہ سے "اچھا محسوس نہیں"
بیمار محسوس ہوتا ہے یا "اچھا نہیں محسوس ہوتا"، اور جب اس میں لوگوں کی مزاحمت کم ہو جاتی ہے تو، غیر حاضری کی تعداد میں اضافہ ہوتا ہے اور ملازم کی پیداوار میں کمی کا سبب بنتا ہے.
بیمار عمارت سنڈروم کے لئے کوئی خاص علاج نہیں ثابت ہوتا ہے. تاہم، وہاں ایس بی ایس کے علامات کو روکنے میں مدد کے لۓ کئی اقدامات کئے جاتے ہیں، مثال کے طور پر:
- بعض ڈاکٹروں نے اینڈپیڈینٹینٹس یا منشیات کے لئے منشیات، یا منشیات کو بہتر بنانے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے غیر معمولی علامات میں کمی کی اطلاع دی ہے. اس کے علاوہ، علامتی علاج، خاص طور پر ایس بی ایس کے نامعلوم واقعات کا علاج نہیں کرتے، اس میں علامات کو کم کرنے یا ان کا انتظام کرنے میں مدد کرسکتے ہیں (مثال کے طور پر، نیزہ یا سر درد کے لئے غیر نسخے کے منشیات).
- اسکرین پر مسلسل گھومنے سے باقاعدہ وقفے، ایک بار ہر پانچ سے 10 منٹ (اگر آپ کمپیوٹر کا استعمال کرتے ہیں) ہر گھنٹہ کے لئے آپ میز پر بیٹھی کرتے ہیں.
- کشیدگی کو روکنے میں مدد کے لئے اپنے کام کا بوجھ مقرر کریں اور اس کی ترجیح دیں.
- تازہ ہوا کی تلاش کے لئے باہر جاؤ اور دوپہر کے کھانے کے باہر رہنے کی کوشش کریں اور واپس آنے سے پہلے ٹہلنے کے لئے ایک لمحے لے لو.
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ صحت مند کھاتے ہیں اور توانائی کی سطح کو برقرار رکھنے میں مدد کے لئے باقاعدگی سے ورزش کریں.
- اگر آپ کو دھواں کرنا پڑتا ہے تو، ہوا سے باہر اور دور سے باہر کرو اور اپنی کمپنی کی تمباکو نوشی کی پالیسی کا اطاعت کرو.
- اگر ممکن ہو تو، آپ کے دفتر میں انسداد آلودگی کا پودوں کا علاج - جب تک کہ آپ کو ماس بنانے سے بچنے کے لۓ آپ اکثر انہیں پانی نہ پائیں.
- گند اور حیاتیاتی آلودگی کو روکنے کے لئے فوری طور پر فضلہ کا تصرف.
کام کا ماحول خراب ہے تو ملازمین کیا کرسکتے ہیں؟
اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کے کام کا ماحول آپ کو بیمار بناتا ہے تو، اپنے ساتھیوں سے بات کرنے کے لۓ کہ وہ ان کے ساتھ ہی علامات ہیں.
اگر ایس بی ایس کام پر ایک مسئلہ بنتا ہے تو، آپ کو اپنے مالک سے گفتگو کرنا چاہئے. وہ مقامی صحت اور سلامتی تنظیم کے نمائندوں کی مدد سے مزید معاملے کی تحقیقات کرنے کے قابل ہو جائیں گے. اس چھت کا ثبوت لیں جس میں موٹی، لیک، اور رنگ تبدیل، مثال کے طور پر، یا فرنیچر جو استعمال کے لئے موزوں نہیں ہے، میں تبدیلی کریں. اس مسئلے کے بارے میں کمپنی کے اہلکاروں کے ساتھ بات چیت ریکارڈ کرنے کے لئے پوچھیں. لکھنا میں اپنی شکایت درج کریں. کہہ دو کہ آپ کا مالک اپنے ملازمین اور ان کی پیداوری کے بارے میں پرواہ کرتا ہے.
جہاں آپ کام کرتے ہیں وہ کمپنی جس کا مسئلہ دیکھ بھال اور تحقیقات کی ذمہ داری ہے. مزید مشورہ کے لۓ، آپ کے سپروائزر کو پیشہ ورانہ صحت کی خدمات تک رسائی حاصل ہوگی.
اسی طرح پڑھیں:
- آفس میں فلو کے دوران صحت مند رہنے کے 6 طریقے
- آفس ورکرز کے لئے نپنگ کے 6 فوائد
- ناشتہ کے لئے 6 بہترین غذا کا انتخاب
