فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Agra City Guide | Taj Mahal Travel Video in Uttar Pradesh, India
- غیر منسلک بلڈ پریشر
- ہائی بلڈ شوگر
- تمباکو نوشی
- غیر فعال طرز زندگی
- ہائی کولیسٹرل کی سطح
- سختی
- خفیہ کشیدگی
- ادویات کی خوراک کو چھوڑ دو
- دل کی بیماری
- منی اسٹروکس کو نظر انداز کر رہا ہے
- مجھے کیا یاد ہے؟
میڈیکل ویڈیو: Agra City Guide | Taj Mahal Travel Video in Uttar Pradesh, India
کیا آپ جانتے ہیں کہ اگر آپ اسٹروک کا خطرہ رکھتے ہیں؟ اگرچہ اس بات کا یقین کرنے کا کوئی صحیح طریقہ نہیں ہے کہ آپ کو اپنی زندگی بھر میں ایک اسٹروک یا نہیں پڑے گا، وہاں کچھ علامات ہیں کہ آپ اسٹروک کے خطرے میں ہیں. اچھی خبر یہ ہے کہ آپ ان علامات کے بارے میں کچھ کر سکتے ہیں تاکہ آپ اپنے اسٹروک خطرے کو کم کر سکتے ہیں.
غیر منسلک بلڈ پریشر
اگر آپ ہائی بلڈ پریشر کو مسلسل طور پر یا اگر آپ اپنے بلڈ پریشر کو تلاش کرنے سے بچنے کی کوشش کریں تو یہ برا خبر ہے.
اچھی خبر یہ ہے کہ بلڈ پریشر کو دوا، غذا اور زندگی طرز زندگی کے ایڈجسٹمنٹ کے ساتھ علاج کیا جا سکتا ہے جیسے کشیدگی کو کم کرنے اور تمباکو نوشی نہ کریں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے بلڈ پریشر کو تلاش کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کریں اور ڈاکٹر کے نگرانی کے تحت، اگر ضروری ہو تو تبدیلیوں کو شروع کریں.
ہائی بلڈ شوگر
غیر قانونی خون کی شکر، خون کے شکر کو تیز یا بڑھتی ہوئی ذیابیطس میں اضافہ کر سکتا ہے خون کے برتن کو نقصان پہنچا سکتا ہے، آپ کے اسٹروک کا خطرہ بڑھتا ہے. باقاعدگی سے اپنے ڈاکٹر سے باقاعدگی سے جانچ پڑتال کا یقین رکھو تاکہ آپ کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے آپ کو ذیابیطس کی اسکریننگ اور غذا یا دوا کے ذریعے مناسب علاج ملے.
تمباکو نوشی
تمباکو نوشی ایسی عادت ہے جو ہٹانا مشکل ہے. یہ سب سے اہم نشانیوں میں سے ایک ہے جو آپ اسٹروک کے خطرے میں ہیں. اچھی خبر یہ ہے کہ اگر تمباکو نوشی کے خطرے کے باعث اسٹروک کے خطرے پر اثر پڑتا ہے، تو آپ کو تمباکو نوشی سے روکنے کے بعد یہ بہت بڑا اثر کم ہوسکتا ہے.
غیر فعال طرز زندگی
کھیل آسانی سے نظر انداز کر رہے ہیں. اگرچہ یہ اصل میں کرنا آسان ہے، بہت سارے لوگ شروع کرنے کے لئے سست ہیں.
تاہم، آپ کی صحت کی صورت حال سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے، چاہے آپ صحت مند ہو یا سنجیدہ ہو، آپ ہمیشہ صحت مند رکھنے کے لئے ہمیشہ محفوظ اور آسان مشق ہے جبکہ اسٹروک کا خطرہ کم کرنا.
ہائی کولیسٹرل کی سطح
کل کولیسٹرول کے لئے زیادہ سے زیادہ سطح سے 150 میگاواٹ / ڈی ایل ٹرگرسیسرائڈز کے لئے، 100 ایم جی / ڈی ایل ایل کے لئے ایل ڈی ایل کے لئے، 50 ملیگرام / ڈی ایچ ایل کے اوپر سے اوپر اور 200 ملی گرام / ڈی ایل سے کم ہے. نئی سفارش یہ بتاتا ہے کہ کولیسٹرال ہائی خون کولیسٹرول کی وجہ نہیں ہے بلکہ اس کی وجہ سے خوراک کی چربی اور جینیاتی عوامل ہائی کولیسٹرول کی وجہ سے ہیں. یہ ایک پتلی فرق ہے جس کا مطلب یہ ہے کہ غذا کے بارے میں بہت زیادہ مطلب ہے.
سختی
کشیدگی ہائی بلڈ پریشر، دل کی بیماری، سیروبروسکولر کی بیماری اور ذیابیطس کے لئے اہم کردار ادا کرنے والا ہے، جن میں سے سب سستے کا سبب بنتا ہے. کشیدگی کو کنٹرول کرنے اور آرام دہ اور پرسکون طرز زندگی کو نمایاں طور پر اسٹروک کا خطرہ کم کر سکتا ہے.
خفیہ کشیدگی
کچھ لوگوں کو زور دیا گیا ہے کیونکہ انھوں نے چھپی ہوئی چیزیں چھپا لی ہیں، غصے سے رہتے ہیں، مسلسل کسی ایسے شخص کو متاثر کرنے کی کوشش کرتے ہیں جو مطمئن یا بے حد تسلیم کرتے ہیں. کشیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو حقیقی کشیدگی سے نمٹنے کے لئے اہم نہیں ہے.
ادویات کی خوراک کو چھوڑ دو
زیادہ تر اسٹروک خطرے والے عوامل کو علاج کیا جا سکتا ہے. تاہم، یہ خوراک کے باقاعدگی سے استعمال کا استعمال، نسخے کو ریفریجول کرنے اور معمول کی جانچ پڑتال کرنے کی ضرورت ہے اگر خوراک کی ایڈجسٹمنٹ کی ضرورت ہوتی ہے. اپنی صحت کی دیکھ بھال کرو، یہاں تک کہ اگر یہ تھوڑا مشکل محسوس ہوتا ہے.
دل کی بیماری
اگر آپ چلتے وقت آپ کو سانس لینے سے کم ہو یا اگر آپ سینے کے درد کا تجربہ کرتے ہیں تو، آپ کو ایک اسٹروک یا دل پر حملہ کا خطرہ ہے. اگر آپ نے چھاتی کے درد کا تجربہ کیا ہے تو طبی توجہ حاصل کرنے میں تاخیر نہ کریں.
منی اسٹروکس کو نظر انداز کر رہا ہے
زیادہ تر لوگ ایک منی اسٹروک نہیں پہچانیں گے. اگر آپ کے پاس منی اسٹروک کے علامات یا علامات میں سے ایک ہے تو، آپ کو فوری طور پر طبی توجہ دینا ہوگا، کیونکہ یہ سب سے اہم انتباہ ہے کہ آپ اسٹروک کا خطرہ رکھتے ہیں.
مجھے کیا یاد ہے؟
اوپر کے 10 علامات جو آپ کے اسٹروک کے خطرے میں ہیں سنجیدہ ہیں اور انہیں ہلکے سے نہیں لیا جانا چاہئے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے آپ کو یا کسی کے لئے صحیح طریقے سے روکنے کی روک تھام کے اقدامات حاصل کریں.
