فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Is It Possible To Stop Hair Loss With Fish Oil What Is Fish Oil
- سب سے پہلے تیل جلد کی وجہ سے جانتا ہے
- کیا خوراک کی وجہ سے تیل کی جلد ہوتی ہے؟
- 1. چاول اور سفید گندم
- 2. میٹھی شاک کھانا
- 3. موٹی
میڈیکل ویڈیو: Is It Possible To Stop Hair Loss With Fish Oil What Is Fish Oil
تیل کی جلد چہرے کی دشواریوں میں سے ایک ہے، جو کبھی کبھی کبھی خود اعتمادی کو کم کرتا ہے. غلط جلد کی دیکھ بھال کے علاوہ، دیگر وجوہات بھی موجود ہیں جو جلد کو تیل بنا سکتا ہے. جی ہاں، واقعی کچھ ایسی چیزیں ہیں جو تیل کی جلد کا باعث بنتی ہیں. یہ خوراک آپ کے چہرے پر تیل کی پیداوار کو فروغ دے سکتی ہے. کتنے قسم کی خوراک تیل کی جلد کا باعث بنتی ہیں؟
سب سے پہلے تیل جلد کی وجہ سے جانتا ہے
عام طور پر، ہر جلد میں تیل غدود اور سیبم موجود ہے جو جلد میں تیل کو دور کرنے کے لئے کام کرتا ہے. دراصل تیل پر تیل ہمیشہ برا نہیں ہے. یہ اس لیے ہے کہ جلد کی تیل جلد کی حفاظت اور نمی کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے.
اس کے علاوہ، تیل کی چہرے کی جلد کی وجہ سے ہارمون شامل ہیں جو متوازن، جینیاتی یا جڑی بوٹیوں، کشیدگی، اور کاسمیٹکس استعمال نہیں کرتے ہیں جو غلط ہیں یا مناسب نہیں ہیں.
کیا خوراک کی وجہ سے تیل کی جلد ہوتی ہے؟
1. چاول اور سفید گندم
چاول اور سفید گندم (جیسے گندم آٹا) عام طور پر ریشہ پر مشتمل ہوتا ہے جو جسم کے لئے اچھا ہے. بدقسمتی سے، جب پراسیسنگ کے لئے عملدرآمد کیا جاتا ہے، ان میں سے بہت سے کھانے کے ذرائع فائبر اور غذائی اجزاء کھاتے ہیں.
چاول اور سفید گندم میں بھی ایک اعلی گیلیسیمیک انڈیکس شامل ہے جو آپ کے خون کے شکر کو متاثر کرے گی. ٹھیک ہے، بہت سے مطالعہ ہو چکے ہیں کہ یہ ظاہر ہوتا ہے کہ اعلی گلیمیمی کھانے والی اشیاء کو تیل اور اضافی مںہاسی پیدا کر سکتا ہے. glycemic انڈیکس کو کم کرنے کے لئے، بھوری چاول کے ساتھ سفید چاول کی جگہ لے لے اور پورے گندم سے بنا روٹی کا انتخاب کریں (پورے گندم).
2. میٹھی شاک کھانا
میٹھی اور شوگر کے ساتھ کھانے کی اشیاء کو یقینی طور پر اعلی گیلیسیمیکی سطح بھی ملتی ہے. لیلا الاٹمن کے مطابق، ایک ڈاکٹر بیسٹری سینٹر برائے قدرتی ہیلتھ، تیل کی جلد سے بچنے کے لۓ آپ کو میٹھی کھانے کی اشیاء کھانے میں کم کرنا ضروری ہے.
Altman پھلوں، سبزیوں اور کم چینی ریشہ، جیسے مچ کی چینی اور مکئی کی شربت میں مہذب ایک غذا کو چلانے کی تجویز کرتا ہے، اس کا علاج کرنے کا قدرتی ذریعہ ہے. مٹھائی، کیک اور دیگر نمکیاں جیسے غذائی کھانے کی کمی کو کم کریں.
قدرتی میٹھیوں جیسے پھل، میٹھی آلو، آم اور سیب کھانے کے ساتھ کھانا کھاتے ہیں. نیبو کے ساتھ پھل smoothies اور پانی نیومیٹک مشروبات ہیں جو آپ کھا سکتے ہیں.
3. موٹی
فیٹی فوڈ عام طور پر تیل کی جلد اور مںہائی کا سبب بننے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. لیکن چربی کے دیگر اچھے ذرائع ہیں اور مںہاسی کی وجہ سے برا چربی کو کنٹرول کرسکتے ہیں. ومیگا 3 فیٹی ایسڈ ایک اچھا قسم کی چربی ہے جو ضد میں مادہ ہے.
زیادہ ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کھانے کو سنبھالنے والی چربی پر مشتمل خوراک کم کر سکتا ہے. اس وجہ سے جسم زیادہ صحت مند ہو گا اور آپ کے تیل کی جلد بھی اگر آپ کی جلد سے جلد بھی جلد ہی مںہاسی جلد کی جلد کی مدد ملے گی. آپ صحت مند فاسٹ فوڈز جیسے avocados، مچھلی، گری دار میوے اور بیج کھاتے ہیں.
