فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- اگر آپ نیند کی کمی کرتے ہیں، تو اکثر گہرائی سانس لینے کی کوشش کریں
- آنکھوں کے تھیلے کو کم کرنے کے لئے چیملیئ چائے
- سرد پانی میں غسل آپ کو احساس اور تازہ نظر آئے گا
- سست چہرے کی جلد سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کافی مقدار میں پانی پائیں
- سرگرمی سے پہلے ورزش، کیوں نہیں؟
میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
دفتری کام، کالج، یا دیگر تفویض کرنے کی وجہ سے نیند محروم ہوسکتا ہے جو آپ اکثر محسوس کرسکتے ہیں. بہت سے لوگوں کو ان کی نیند پر کام کرنے والے تمام کاموں پر کام کرتے ہیں جو قریب مستقبل میں آئندہ وقت کی طرف سے پیروی کرتے ہیں. لیکن اگر آپ رات کو کام کرتے ہیں تو کیا ہوتا ہے تاکہ آپ کم سوتے ہیں، لیکن کل ایک اہم اجلاس یا پیشکش ہے؟ یقینا اس کی ضرورت ہوتی ہے کہ آپ ہر ایک کے سامنے روشن اور تازہ نظر آئیں.
اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کے چہرے کو کس طرح سست نہیں ہے اور پوری رات تک رہنے کے بعد تھکا ہوا ہے، مندرجہ ذیل معلومات کا حوالہ دیتے ہیں.
اگر آپ نیند کی کمی کرتے ہیں، تو اکثر گہرائی سانس لینے کی کوشش کریں
گہری سانس لینے میں آہستہ آہستہ جسم کو آرام دہ اور پرسکون، آرام دہ اور پرسکون بنا دیتا ہے. نہ صرف یہ کہ، نیند کی کمی آپ کے خون کی وریدوں کے بہاؤ کو روک سکتے ہیں. لہذا، خون کے بہاؤ کی مدد کرنے کے لئے گہرائی سانس لینے سے زیادہ آسانی سے اور خون جسم میں مختلف اداروں میں تقسیم کیا جا سکتا ہے.
آنکھوں کے تھیلے کو کم کرنے کے لئے چیملیئ چائے
چمکیلی چائے کو رات بھر نہیں سوائے کے باوجود جسم کو برباد کرنے کے قابل بننے کے قابل سمجھا جاتا ہے. ایسا نہیں کہ آپ اسے پینا چاہتے ہیں، اس دفعہ آپ کو صرف ایک چائے کی تھیل کی ضرورت ہے جو آپ کی بڑی آنکھوں کے بیگ کے لئے استعمال کیا گیا ہے.
چائے کا استعمال کریں جو اسے استعمال کیا گیا ہے اور اسے ریفریجریٹر میں ذخیرہ کریں. اگلا، آپ اسے اپنی آنکھوں میں ڈال سکتے ہیں اور یہ 10 منٹ تک بیٹھ سکتے ہیں. کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ رومامائل اینٹی سوزش ہے، سوجن کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، اور سیل نقصان کی مرمت کر سکتی ہے.
سرد پانی میں غسل آپ کو احساس اور تازہ نظر آئے گا
کچھ لوگ سوچتے ہیں کہ گرم پانی سے غسل بہتر ہے، لیکن اس صورت میں آپ کو سرد پانی استعمال کرنا چاہئے. سرد پانی آپ کے خون کے برتنوں کو چھٹکارا دے سکتے ہیں، رات بھر کافی سو نہیں ہونے کی وجہ سے چہرے پر سوجن ریشوں کے سرخ مقامات کو کم کر دیتا ہے. اس کے علاوہ صابن کا استعمال کرنے کے لۓ اس بات کو یقینی بنائیں کہ موٹیورائزر موجود ہیں تاکہ آپ کی جلد صاف، نم اور روشن ہو.
سست چہرے کی جلد سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کافی مقدار میں پانی پائیں
آپ کے جسم کو ہائیڈریٹ بنانا آپ کا چہرہ تازہ رکھنے اور عوام میں پرکشش نظر رکھنے کے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے. معدنی آبپاشی پانی آپ کے پیارے آنکھوں کے تحت تارکین وطن کے قیام کو روکنے میں روک سکتی ہے، جلد سے نمک اور خشک نہیں ہوتا.
سرگرمی سے پہلے ورزش، کیوں نہیں؟
جی ہاں، ورزش آپ کو سست اور ناراض چہرے سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے. آپ اپنے جسم کو زیادہ موزوں بنانے کے لۓ 20-30 منٹ خرچ کر سکتے ہیں، تاکہ آپ پورے دن اپنے تمام کاموں میں بھی مضبوط ہوں گے. نہ صرف اس طرح، ورزش کو موڈ کو محروم کرنے کے اثرات کی وجہ سے اچھے نہیں ہیں جو بہتر بنانے کے لئے دکھایا گیا ہے.
