شادی کی طرف سے 8 اہم جسمانی تیاری

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Bharat Ek Khoj 09: Republics & Kingdoms
  
• 1. اپنا کھانا اٹھاو
  
• 2. دن سے پہلے ایک مہینے سے معمول سے مشق کریں
  
• 3. سگریٹ دھواں سے اپنے آپ کو آزاد کرو
  
• 4. کشیدگی کا انتظام کریں
  
• 5. میک اپ کے ساتھ محتاط رہو
  
• 6. چوٹ کو روکیں
  
• 7. کافی نیند حاصل کریں
  
• 8. خوبصورتی علاج کرو
  

میڈیکل ویڈیو: Bharat Ek Khoj 09: Republics & Kingdoms

شادی ایک مقدس واقعہ ہے اور بہت سے لوگوں کی طرف سے دیکھا جا سکتا ہے. شادی کے دن بھر میں عیش و آرام کی جوڑی اہم اشارہ ہو گی. لہذا، یہ حیرت نہیں ہے کہ دلہن اور دلہن، خاص طور پر خواتین، اپنے آپ کو حوصلہ افزائی کرنے کے لئے جسمانی طور پر تیار کرنے کے لئے تیار کرنے کے لئے ایچ کے دن خوبصورت اور خوبصورت نظر آتے ہیں.

شادی کے دن پر معمول سے زیادہ کشش ظاہر کرنا ایک مشکل مسئلہ نہیں ہے. کسی بھی روایتی رسموں کے علاوہ، ذیل میں شادی کے دن سے پہلے جسمانی تیاری کے لئے 8 تجاویز نظر آتے ہیں.

1. اپنا کھانا اٹھاو

اپنی شادی کے لئے ایک اچھا انتخاب کریں. ہر دن مختلف پھل اور سبزیاں کھائیں. کیلوری، چینی، نمک، چربی، اور الکحل میں کھانے اور مشروبات کو محدود کریں اور صحت مند نمکین کو منتخب کریں.

اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو، کھانے کا ایک چھوٹا سا حصہ کھائیں، غذائیں کھانے کی اشیاء کو کم کریں اور غذا پر غلطی سے بچنے کے لئے زیادہ فعال طور پر منتقل کریں. آپ کی شادی کے مہمان مہمانوں کے لئے روشنی اور صحت مند نمکین کا انتخاب کریں. مٹھائی کے طور پر پھل، مٹھائی، سبزیاں، کم چربی کا کھانا اور کم کیلوری مشروبات شامل کریں.

2. دن سے پہلے ایک مہینے سے معمول سے مشق کریں

ہفتے میں کم از کم 2.5 گھنٹوں کے لئے سرگرمیوں کی بناء پر سانس لینے اور دل کو بہتر بنایا جا سکتا ہے، اور یہ آپ کے جسم کی عضلات جیسے مشق کے طور پر مضبوط کرسکتا ہے. آپ کو ایک ہی وقت میں یہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے، ہر دن اس کا اشتراک کریں.

امندا رسیل، دلہن صحت ماہر نے کہا کہ کر رہا ہے ورزش شادی سے قبل پورے مہینے کے لئے آپ کو پتلی اور صحت مند نظر آئے گا. اگر آپ کے پاس کافی وقت نہیں ہے تو، کم از کم آپ فی دن 20 منٹ تک کرتے ہیں.

3. سگریٹ دھواں سے اپنے آپ کو آزاد کرو

اگر آپ کو تمباکو نوشی ہو تو، تمباکو نوشی چھوڑنے سے اپنی نئی زندگی تیار کرو، کیونکہ تمباکو نوشی صحت پر منفی اثرات ہوسکتا ہے. دیگر لوگوں (غیر فعال تمباکو نوشی) کی طرف سے تیار سگریٹ دھواں سانس لینے سے بچیں، کیونکہ یہ صحت سے متعلق مسائل کا باعث بن سکتا ہے. شادی کا استقبال اور دیگر سرگرمیوں کے لئے سگریٹ دھواں سے ایک ایسی جگہ کا انتخاب کریں.

4. کشیدگی کا انتظام کریں

کشیدگی سر درد، نیند کی دشواری، مشکل توجہ، جلدی سے درد، پیٹ درد، وغیرہ وغیرہ کی وجہ سے ہوسکتا ہے، لہذا آپ کو کشیدگی سے اچھی طرح سے منظم کرنا ہوگا، خاص طور پر جب شادی، کام، اسکول، یا دیگر سرگرمیوں کی منصوبہ بندی ہو.

کافی وقت سے سوچو اور آرام دہ اور پرسکون کی تکنیکیں، جیسے یوگا، سپا، وغیرہ. اگر آپ اپنے آپ کو کنٹرول نہیں کر سکتے ہیں، اپنے آپ کو دباؤ سے دور کرنے کے لئے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

5. میک اپ کے ساتھ محتاط رہو

آپ اپنے شادی کے دن کے لئے ضرور کچھ نیا کرنے کی کوشش کرتے ہیں جیسے اپنے بالوں کو رنگنے، مختلف کاسمیٹکس استعمال کرتے ہوئے اور کچھ جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جو استعمال کرتے ہوئے اپنی مصنوعات کا استعمال کرتے ہیں اس کی وجہ سے کھجلی، لالچ، جھاڑو، چھونے، یا الرجی کی دشواری نہیں ہوتی.

الرجی یہ ہوسکتی ہے جب ہم سب سے پہلے مصنوعات کا استعمال کرتے ہیں جو عام طور پر استعمال کردہ مصنوعات سے مختلف ہیں. استعمال کے طریقہ کار اور استعمال میں توجہ کا نشانہ بنانے سے مرکب سے شروع ہونے والا پروڈکٹ لیبل دیکھیں. اگر مسئلہ خراب ہو جائے تو اس کی مصنوعات کا استعمال بند کرو.

آنکھیں اور محرموں کو کبھی نہیں ڈھیریں، کیونکہ یہ سنجیدہ آنکھ کی چوٹ کا سبب بن جائے گا، اور ختم کرنے کے لئے مت بھولنا میک اپ بستر سے پہلے جلد اور آنکھ جلانے سے روکنے کے لئے.

6. چوٹ کو روکیں

پہننے اور کھڑے ہونے پر کپڑے پہنیں جو آپ کو پریشان نہیں کرتے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ جوتے اور کپڑے ٹپنگ یا گرنے سے روکنے کے لئے مناسب طریقے سے پہنا رہے ہیں. اگر آپ اپنی شادی پر موم بتیوں کا استعمال کرتے ہیں تو، اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ صحیح طریقے سے رکھے جاتے ہیں تاکہ کچھ بھی جلا نہ سکے. حادثات کے خطرے کو روکنے کے لئے ایک اچھی اور درست سجاوٹ رکھیں جو آپ کو خطرے میں ڈال سکتی ہے.

7. کافی نیند حاصل کریں

ہر رات 7-9 بجے نیند کی وجہ سے، کیونکہ آپ دن کے دوران تمام سرگرمیوں کی کیفیت رات کو اپنی نیند پر منحصر ہے. اگر نیند کی تیاری ہمیشہ آپ کو خراب کرتی ہے، تو آپ اپنی نیند کو رات کو ضائع کرتے ہیں تاکہ آپ اپنے بیک وقت کے معیار کو بہتر بنائیں.

8. خوبصورتی علاج کرو

دن کے دن سے پہلے سیلون کی دیکھ بھال کے لۓ ہفتے کا فائدہ اٹھائیں. آپ کو سر سے پیر سے علاج کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ آپ شادی کے دن بھر میں روشنی میں رہیں گے. علاج آپ کر سکتے ہیں ایک سپا ہے، مینیکیور, پیڈیکیور, waxing، اور چہرے کے علاج جیسے مثالی طور پر، بھاپ، بلیک ہینڈس اور ماسک کو ہٹا دیں.

یاد رکھنا، یہ علاج 2 دن پہلے شادی سے پہلے ہو چکا ہے، کیونکہ آپ ایسا کرتے ہیں waxing اور چہرے کی دیکھ بھال، آپ کی جلد کو سرخ ہو جائے گی اور آپ کی جلد کے لئے تقریبا 2 دن کی ضرورت ہوتی ہے.

بھی پڑھیں:

• میڈیکل امتحانات کے 7 اقسام جو شادی سے پہلے ہوسکتی ہیں
• کیا آپ شادی کو جانتے ہیں اور طلاق کا سبب بن سکتا ہے؟
• کیا معمول شادی کے بعد اب بھی مشت زنی ہے؟